Cum se pregătesc cuplurile pentru un nou copil și susțin sănătatea mintală postpartum

Pregătește-te pentru bebelușul „provocator”, dar păstrează visul bebelușului „fantezie”.

Știu că veți fi părinții norocoși cu bebelușul care doarme toată noaptea, se blochează la prima încercare, iubește să doarmă într-un pătuț și are strigături ușor de calmat. Dar doar în cazul în care veți ajunge la un bebeluș „adevărat”, s-ar putea să doriți să aveți un plan de joc pentru cel mai rău scenariu.

Iată câteva lucruri la care să vă gândiți și să discutați înainte de sosirea bebelușului:

Puneți câteva fraze care îi indică partenerului că este timpul să intervină.

„Am nevoie de o pauză acum.” (Traducere: „Dacă nu iei acest copil chiar acum, îl voi pierde!”)

„De ce nu o duci pe mama ta la băcănie pentru a lua lapte.” (Traducere: „Dacă nu scoți femeia aia din vederea mea în cinci minute ...”).

Cum veți gestiona oaspeții?

Cine este un sprijin și cine nu? Cum poți direcționa politicos și diplomatic oaspeții în direcția de care ai nevoie în loc să cedezi cerințelor rudelor din culpă și obligație? Pregătiți-vă pentru dinamica reală a familiei extinse și nu „speranțele” voastre că acestea vor fi la înălțimea prilejului de a vă ajuta.

Au fost de ajutor în trecut? Uneori îți intră sub piele? Aceste probleme de relație se amplifică adesea în primele câteva luni de copil. Ca un cuplu, faceți un plan cu privire la oaspeți care va reduce la minimum stresul.

Obțineți un lanț alimentar împreună.

Înainte de sosirea bebelușului, chiar dacă v-ați convins că „veți încerca toate aceste noi rețete interesante în concediul de maternitate”, începeți să discutați cu prietenii și familia pentru a vedea dacă ar dori să vă ofere câteva mese. Imaginați-vă gătind în timp ce țineți un pepene verde! Imposibil!

Dacă cineva întreabă dacă poate aduce ceva, răspunsul este „Da. Alimente."

Aveți o foaie de parcurs pentru a vă sprijini reciproc îngrijirea.

Un nou-născut este complet dependent de îngrijitorii lor și solicită fiecare moment al zilei. Este și mai solicitant din punct de vedere fizic și emoțional pentru părintele care alăptează, deoarece bebelușul este adesea ușor de liniștit prin alăptare.

Configurați câteva modalități de a cere partenerului dvs. să aibă grijă de sine. De exemplu, „Ce fel de îngrijire de sine vei face astăzi? Cum te pot sprijini? ” Dacă celălalt părinte este nedumerit, oferiți câteva sugestii și nu-i lăsați să se elibereze.

Nu presupuneți acest lucru, deoarece un părinte este în concediu de părinte, că are „acasă” și copilul acoperit.

Cine spală rufele? Plimbă câinele? Scoate gunoiul? Lipsa somnului și tensiunea emoțională a unui nou-născut sunt intense și drenante. Imaginați-vă dacă ați fi la serviciu și vi s-a cerut să vă purtați șeful toată ziua și să renunțați la fiecare dorință a acestora. Cât de bine ai putea să-ți faci treaba? Cât de bine ai putea tasta pe computer? Sună? Să faci o pauză de masă?

Rând pe rând pe „șeful” când ambii părinți sunt acasă. Uneori, a lua o pauză înseamnă a permite părintelui care alăptează / părintelui de acasă să facă alte lucruri de uz casnic sau să facă cumpărături în timp ce părintele alternativ ține copilul.

Dacă un părinte rămâne acasă, cum se poate face legătura cu celălalt părinte?

Cine schimbă scutecele? Cine face hrana pe timp de noapte? Ce vei face când bebelușul nu va dormi în pătuț mai mult de câteva ore? Adesea, părintele care alăptează este foarte sincronizat cu copilul, dar este esențial ca celălalt părinte să se lupte și pentru a se lega.

Mămicile experimentează adesea bebelușii și asta se poate transforma uneori în depresie postpartum. Celălalt partener poate împiedica acest lucru oferind alinare oferindu-i părintelui care alăptează odihnă și „spațiu personal”. Cercetările au arătat că sănătatea mintală a părinților afectează în mod semnificativ sănătatea mintală a copiilor lor.

Amintiți-vă că stadiul intens al sugarului este doar 6 luni din viața voastră.

Bebelușul tău va deveni treptat mai independent și în 4 ani scurți va putea să se îmbrace singur, să se hrănească și să folosească baia. Șase luni sunt jumătate de an școlar. Îți amintești cât de repede au zburat 4 ani de facultate? Ai asta! Ea devine mai bine!

Nu vă permiteți să vă angajați în predicții ale zilei de judecată.

Când bebelușul tău plânge ca un T-Rex, nu presupune că va deveni un sociopat sau un „copil dificil” pe baza comportamentelor lor în primele luni de viață. Toți bebelușii plâng. Acesta este singurul mod în care pot comunica. Dacă te prezinți și îi ții, chiar dacă nu pot fi liniștiți, cel puțin bebelușul tău știe că nu trebuie să plângă singur.