Aveți nevoie de ajutor pentru gestionarea furiei și problemele de ură

Părinții mei s-au devorat când aveam 7 ani, am petrecut weekendurile cu tatăl meu într-un bar, el îmi arăta armele și, uneori, le punea la cap, trăgea de tigru și râdea și spunea că știa că nu a fost încărcat pentru bunicul meu pasteway i-a spus bunicii mele că vrea să am totul atunci când ea pasteway bine tatălui și unchiului meu nu le-a plăcut așa și vorbește-o să le dea totul subțire acum tatăl meu este mort a dat totul celei de-a patra soții a lui și tatăl meu a abuzat-o și pe mine sora vitregă și ea doar s-a împușcat în cap, așa că acum ce fac cu toată ura și furia, începe să-mi controleze viața, nu pot să dorm și sunt furios tot timpul, vă rog să vă ajut

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Îmi pare rău să aud toate astea. Ați avut mult mai mult decât trauma și nedreptatea din viața voastră. Bineînțeles că ești furios! Sper că au existat și câteva perioade de fericire pentru a o echilibra - cel puțin puțin.

La 42 de ani, probabil ai trăit jumătate din viață. Vestea bună este că următoarea jumătate nu trebuie să fie la fel de brutală sau nedreaptă ca prima. În copilărie, nu puteai face nimic pentru a-l opri pe tatăl tău. Nu aveai control asupra modului în care tatăl și unchiul tău ți-au manipulat bunica. Dar aveți control asupra modului în care vă trăiți viața din această zi înainte.

Te rog, intră în terapie. Găsiți un terapeut care este instruit în terapia comportamentală cognitivă și / sau psihologia pozitivă. Nu cred că trebuie să vă concentrați asupra trecutului decât pentru a închide ușa. Cred că aveți nevoie de sprijin pentru a vă ocupa acum de viața și fericirea voastră. Trebuie să găsești muncă sau voluntariat care să fie semnificativ pentru tine. Dacă nu le aveți deja, trebuie să găsiți prieteni buni și pe cineva de iubit. Îmi fac griji că istoria ta te-a pregătit să nu ai încredere în nimeni. Dacă da, face parte din munca ta de terapie personală să separi experiențele proaste din trecut de așteptările tale pentru viitor.

Faptul că ne-ați scris îmi spune că aveți ceva speranță pentru voi înșivă. Vă rugăm să profitați de acest lucru făcând pașii următori. Oferiți-vă darul de a obține sprijinul și ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați.

Vă doresc bine.
Dr. Marie