De la sfârșit la început: Navigarea într-o fântână de tranziție
Căsătoria, divorțul, nașterea, absolvirea facultății, pierderea unui loc de muncă, mutarea înapoi acasă: fie că sunt pozitive sau negative, tranzițiile pot fi dezordonate. Și pot da naștere, de asemenea, oportunități neprevăzute de creștere.
Terapia este, la urma urmei, o schimbare, așa că cred că nu este o surpriză faptul că, ca terapeut, ar trebui să fiu martor la tranziții din belșug.
William Bridges, autorul unei cărți intitulată pe bună dreptate tranziţii, scrie că deplasarea de aici în colo implică trei etape distincte: sfârșitul, punctul de mijloc și începuturile. El subliniază faptul că până când nu recunoaștem pe deplin și ne deplasăm prin finaluri și treceți prin terenul de mijloc prost definit și incert ne putem deplasa în tărâmul începuturilor. Este subiectul uneori neglijat și complicat al finalurilor pe care vreau să mă concentrez aici.
Fiecare dintre noi are un mod idiosincratic de a naviga finalurile. Indiferent dacă aveți tendința spre evitare (final, ce final?) Sau vă scufundați cu capul în sturm und drang de durere și pierdere, probabil că veți beneficia de a ști exact unde pe continuum aveți tendința de a cădea. Comportamentul din trecut este un predictor destul de bun al comportamentului viitor. După ce ți-ai exploatat trecutul pentru indicii cu privire la modul în care abordezi în mod caracteristic sfârșitul unui singur lucru - zilele tale de liceu, prima ta dragoste, acel loc de muncă pe care l-ai urât - poți învăța ce să anticipezi pe măsură ce viitoarele tranziții se apropie și să fii mai pregătit să faci față.
Dincolo de anticiparea a ceea ce ar putea fi coborât pe știucă, Bridges discută, de asemenea, despre importanța renunțării la navigarea cu succes a tranzițiilor. Înainte de a putea trece la viitor, trebuie să renunțăm la trecut, inclusiv implicațiile sale despre cine suntem și ce facem din lume.
De-a lungul zilelor, lunilor și anilor, devenim atât de puternic identificați cu circumstanțele vieții noastre, încât poate fi ușor să uităm că a trece la ceva nou înseamnă, într-un fel, să ne identificăm cu ceea ce a venit înainte. Eșecul de a elibera sau de a modifica părțile din noi înșine care aparțin de drept în trecut poate face procesul dezordonat al tranzițiilor și mai dezordonat. Și totuși nu putem să ne îndepărtăm de identitatea noastră doar pentru că o tranziție s-a întâmplat de-a lungul căilor noastre.
Deci, cum alegem ce să lăsăm și ce să aducem? Cea mai mare oportunitate de creștere se află în această joncțiune de a decide ce părți din noi vom duce mai departe și pe care le vom lăsa în urmă - nu în tranziție în sine -.
Lumina de ambalare ne permite să aruncăm bagajele emoționale și psihologice pe care probabil le purtam fără să știm, de mult timp. Nu e de mirare că mă simt atât de obosit, s-ar putea să-ți spui, întorcându-te în jurul valorii de această valiză de 500 de kilograme de idei despre mine și despre lumea care sunt depășite, pe baza unor ipoteze defecte sau legate de mesajele pe care le-am primit de la alți oameni.
Așadar, iată provocarea prezentată de finaluri: pe măsură ce stați pe vârful dintre acest lucru și celălalt, ici și colo, faceți o alegere conștientă despre „fostul meu” și „devenirea de mine”, între cine ați fost și cine ați dori să fiți . Sigur, este posibil să nu puteți elimina pe deplin toate aspectele despre „fostul meu” pe care le-ați dori. Iar noțiunile tale despre „a deveni eu” ar putea fi puțin suprasolicitate în analiza finală (rezoluțiile de Anul Nou, cineva?). Dar procesul de reflectare este important.Vă echipați cu cunoaștere de sine importantă, care vă va ajuta cu siguranță în tranziția actuală - și următoarea, următoarea și următoarea.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
