În ultima vreme m-am simțit mai deprimat

Majoritatea vieții mele am fost hărțuită și am ținut-o, părinții mei îmi spuneau că nu voi însemna nimic și voi fi norocos să trec prin facultate. De obicei, o țin și când sunt singur, suflu în emoții, astfel încât nimeni să nu mă vadă. În cultura mea, este considerat aproape un păcat să discutăm despre depresie. Uneori mă sinucid, dar nu s-a întâmplat de mult. Nu cu mult timp în urmă sora mea s-a căsătorit și a plecat, dar simt că cel mai bun prieten al meu a dispărut. Nu am avut niciodată o relație și nu am avut niciodată un „prieten” mai mult de câteva săptămâni. Sunt doar împins în lateral și jumătate din timp sunt uitat. Cum găsesc pe cineva care este un prieten adevărat? Și să oprești depresia înainte să ajungă prea departe?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Simptomele depresiei se înrăutățesc și uneori aveți gânduri sinucigașe. Aceste simptome pot proveni din faptul că familia ta a fost agresată și tratată prost.

Relațiile, în general, sunt o provocare pentru tine. Ți-ai caracterizat prietenia din trecut ca fiind neglijentă. În absența unor modele de relații sănătoase și pozitive, este posibil să alegeți din greșeală prietenii greșiți. Consilierea vă poate ajuta să faceți alegeri mai bune în ceea ce privește prietenii și să știți cum să navigați în aceste relații.

Când devine evident că o problemă se înrăutățește, este recomandabil să solicitați tratament. Dacă ați avut o problemă de sănătate fizică și simptomele dvs. s-ar înrăutăți, probabil că nu ați ezita să consultați un profesionist. Ar trebui să aveți aceeași atitudine față de simptomele sănătății mintale, chiar dacă aceasta contravine normelor familiei sau culturii dvs.

Depresia este o afecțiune foarte tratabilă, dar mai întâi trebuie să fii deschis la tratament. Sper că veți lua în considerare consilierea, chiar dacă aceasta contravine normelor dvs. culturale. Gânditorii critici, pe care Abraham Maslow îi descrie ca singurii oameni cu adevărat sănătoși, nu respectă normele culturale. Ei gândesc de la sine și sunt ghidați de adevăr. Normele culturale vin și pleacă. Au fost diferite acum 100 de ani și vor fi diferite, în moduri diferite, peste o sută de ani de acum înainte. Care sunt sau au fost cele potrivite? Sper că veți lua în considerare sfaturile mele. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle