Prea stresat pentru a medita
I-am petrecut în ultimii doi ani ca tată de copil mic. Am făcut toate lucrurile tatălui și multă parte a mamei. Am gestionat casa, am curățat (prost), am gătit (foarte bine), am aranjat activități și întâlniri de joacă și am făcut tot ce am putut pentru a menține familia mulțumită.
Nimic din toate acestea nu a fost ușor, dar fiica mea a făcut pui de somn în fiecare zi. Și în timp ce ea a făcut pui de somn, am avut 35 de minute solide pentru a medita, fără greș. Am predat câteva clase în fiecare săptămână și am condus un grup de meditație de miercuri seara, dar acest lucru a fost mai satisfăcător și mai satisfăcător decât impozitul.
Apoi totul sa încheiat.
Fiica mea a început preșcolarul anul acesta, iar eu m-am întors la muncă. Ceea ce trebuia să fie un loc de muncă cu jumătate de normă într-un magazin cu amănuntul mi-a aruncat recent zile de 10 ore. În plus, învăț și conduc grupuri de abandon. Pe lângă toate acestea, rămân principalul îngrijitor pentru fiica mea, deoarece soția mea, o persoană minunată care face tot ce poate pentru a ajuta, este plecat 12 ore pe zi și călătorește adesea la nivel internațional pentru a lucra. Cred că stresul ei este cel puțin la fel de mare ca al meu, plus că suferă de mama muncitoare vinovată de a fi departe atât de mult. Dar am preluat multe și devine dificil de manevrat. Nu dorm bine, ceea ce a început ca o răceală minoră a devenit bronșită, iar perioadele mele de meditație au devenit sporadice.
Primul lucru care a trebuit să meargă este de cinci minute. Treizeci de minute de meditație pe zi, dacă mă trezesc devreme și mă strecor jos, sunt deseori realizabile. Treizeci și cinci este exclus. Și câteva zile, 20 de minute trebuie să fie suficiente. Alte zile, ca duminica trecută când m-am culcat bolnav în pat, nu se întâmplă deloc practică formală.
Am o nouă empatie pentru studenții mei, care susțin că pur și simplu nu se pot potrivi. Practica funcționează cel mai bine ca o disciplină fără compromisuri, iar atunci când nu o practic, chiar mă înșală. Dar asta nu face mai ușor să găsești timpul.
Lucrul care mă uimește când practic este calitatea respirației mele în fața acestui stres. Astăzi, într-o practică profundă, din ce în ce mai rară, păstrarea atenției asupra respirației a fost foarte distractivă. Nu din cauza gândurilor care m-au îndepărtat, ci din cauza naturii superficiale și forțate a ciclului respirației mele. Stresul mă îmbolnăvește.
În cele din urmă m-am așezat, doar ca să sun clopotul și să mă trimită înapoi în luptă. Stresul m-am transformat și, cel puțin pentru o vreme, este timpul să lăsăm deoparte toate practicile de îmbunătățire a creativității, de găsire a intențiilor și să ne concentrăm pe vechiul management al stresului. Sănătatea mea mentală și fizică depinde de aceasta.
Așa că soldez și practic (aproape) în fiecare zi.
Trebuie să profit de această ocazie pentru a stabili o temere specială pentru mame singure care lucrează. Scurtele mele incursiuni în monoparentalitate durează doar atât timp cât soția mea este plecată. Toți îmbrăcați, umblând câinele, preparând prânzul, grăbindu-vă spre autobuz, apoi către un alt autobuz, lucrând, mai multe autobuze, cină, baie și pat, în timp ce vă faceți timp pentru cărți, vorbe și bucurie sunt, pentru mine, temporare în timp ce soția mea este plecată. Dar mamele singure care lucrează fac asta în fiecare zi, pentru totdeauna. Sunteți noii mei eroi. Dacă reușești câteva momente de atenție, atunci te binecuvântează. Nu voi mai face prozelitism niciodată despre cât de ușor este să găsești timp pentru a medita. Important, da. Dar ușor, niciodată.
