Cum să înțelegeți iluminarea cu gaz
Iluminarea cu gaz este o formă extremă de manipulare emoțională care vizează controlul modului în care cineva se vede pe sine și realitatea lor. Prin tactici precum negarea, minciuna și contradicția, această formă de abuz psihologic încearcă să destabilizeze o persoană din exterior.
Persoanele cu tulburări de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate narcisistă sau tulburarea de personalitate antisocială, pot folosi iluminarea ca o modalitate de a controla soții, copiii, colegii de muncă sau orice altă relație în care persoana cu o tulburare de caracter se simte vulnerabilă. Psihologul Stephanie Sarkis, dr., Descrie câteva dintre semnele de avertizare ale iluminării cu gaz: „Ei neagă că au spus vreodată ceva, chiar dacă aveți dovezi. Știi că au spus că vor face ceva; știi că l-ai auzit. Dar ei negă afară și afară. Te face să începi să-ți pui la îndoială realitatea - poate că niciodată nu au spus acel lucru. ”
Deoarece iluminarea cu gaz este de obicei doar un simptom al unei probleme mult mai mari, alte comportamente demne de menționat includ:
- Capacitatea de a fermeca în stadiul incipient al unei relații.
- Folosind mila ca mecanism de declanșare a vinovăției.
- Mânie extremă în legătură cu orice respingere.
- Stalking. Indiferent dacă este online, în mașină sau personal, acest comportament este adesea întâlnit la cei care aprind.
Adesea, cei care luminează gaze au relații superficiale cu cei din jur. Este posibil să țină prietenii la distanță și să-i vadă doar pentru o perioadă scurtă de timp, la intervale lungi de absență. Se pot prezenta într-o lumină cu totul diferită oamenilor care nu-i văd zi de zi. Cei cu care au relații romantice sau familiale sunt adesea izolați de proprii prieteni sau familie. Este ca și cum s-ar fi trasat o linie în jurul celor care s-au trezit prea aproape. Odată ajuns în cerc, poate fi extrem de dificil să ieșiți. Datorită gravității acestui comportament extrem și controlant, cineva care aprinde luminile se găsește adesea foarte singur. Este posibil ca familia să nu rămână, prietenii s-ar putea să nu se materializeze niciodată.
Dacă bănuiți că ați putea fi victima iluminării cu gaz, puneți-vă aceste întrebări:
- Există ceva care „nu este corect”, dar nu poți pune degetul pe el?
- Aveți mai puțină stimă de sine decât înainte?
- Te îndoiești de abilitățile tale de a funcționa în ciuda a ceea ce ar putea spune alții?
- Te simți confuz?
- Simți că ești în permanență „excesiv de sensibil” sau „doar că ești dramatic”?
- Nu vă încredeți în voi înșivă?
- Te îndoiești de părerile tale?
- Te simți izolat?
Recuperarea de la iluminarea cu gaz necesită recunoaștere. Este greu să-ți recunoști propriile gânduri ca fiind reale, dacă singura persoană pe care o ai în jur este cineva care îți spune că nu sunt. A suna la prieteni, a găsi un terapeut și a vorbi cu familia sunt toate idei bune pentru a combate izolarea.
Din moment ce majoritatea oamenilor care controlează finanțarea luminii de gaz, este imperativ să ai un plan înainte de a pleca. Fie că este vorba de a găsi o modalitate de a învăța o abilitate sau de a găsi un loc de muncă prin intermediul unui prieten, odată ce părăsiți pe cineva care folosește această tactică, poate fi periculos să vă întoarceți. Devenirea independentă va necesita disciplină și un sistem puternic de sprijin. Acest lucru poate părea descurajator la început, dar relația pe care o avem cu aprindătorul nu va fi niciodată așa cum a fost la început.
A fi supus acestei forme de manipulare poate fi traumatic și poate fi crucial să se caute terapie. După cum explică Ariel Leve, „nu cele mai puternice și mai înfricoșătoare explozii au provocat cele mai multe daune. Nu au fost violența fizică sau abuzul verbal sau lipsa granițelor și comportamentul inadecvat. Ceea ce a adus dauna reală a fost negarea faptului că aceste incidente s-au produs vreodată ”.
