Chiar și meditația are limite
O nouă revizuire a unei varietăți de studii de meditație sugerează că, deși meditația are beneficiile sale, rolul său în îmbunătățirea compasiunii ar fi putut fi supraevaluat.
Descoperirea vine după zeci de ani de pretenții că meditația poate schimba modul în care ne comportăm față de ceilalți și ne poate face mai plini de compasiune. Noua cercetare sugerează că rolul meditației în a face oamenii mai buni este limitat.
Oamenii de știință de la Universitatea Coventry din Marea Britanie, Universitatea Massey din Noua Zeelandă și Universitatea Radboud din Olanda au analizat peste 20 de studii care au investigat efectul diferitelor tipuri de meditație.
Studiile au investigat impactul tehnicilor precum atenția și amabilitatea iubitoare asupra sentimentelor și comportamentelor pro-sociale.
În general, analiza a indicat că meditația a avut un impact general pozitiv.
Cercetătorii au descoperit că meditația i-a făcut pe oameni să se simtă moderat mai compasivi sau empatici. Acest sentiment a apărut atunci când intervenția a fost comparată cu felul în care s-au simțit atunci când nu au efectuat o activitate emoțională.
Cu toate acestea, o analiză suplimentară a arătat că nu a jucat un rol semnificativ în reducerea agresivității sau prejudecăților sau în îmbunătățirea modului în care era cineva conectat social.
Rezultatul cel mai neașteptat al acestui studiu a fost însă că rezultatele mai pozitive găsite pentru compasiune au avut defecte metodologice importante. Adică nivelurile de compasiune din unele studii au crescut doar dacă profesorul de meditație a fost și autor al raportului publicat.
În general, aceste rezultate sugerează că îmbunătățirile moderate raportate de psihologi în studiile anterioare pot fi rezultatul slăbiciunilor și prejudecăților metodologice, au spus cercetătorii.
Noua cercetare, publicată în Rapoarte științifice - a inclus doar studii randomizate controlate, în care meditatorii au fost comparați cu alți indivizi care nu au meditat.
Toate aceste studii au folosit tehnici de meditație laică derivate din budism, cum ar fi atenția și meditația de bunătate iubitoare, dar nu și alte activități conexe, cum ar fi yoga sau Tai-Chi.
Dr. Miguel Farias, de la Centrul pentru Progrese în Științe Comportamentale al Universității Coventry, a spus:
„Popularizarea tehnicilor de meditație, precum mindfulness, în ciuda faptului că este predată fără credințe religioase, pare să ofere în continuare speranța unui sine mai bun și a unei lumi mai bune pentru mulți. Am vrut să investigăm cât de puternice au fost aceste tehnici în afectarea sentimentelor și comportamentelor cuiva față de ceilalți.
„În ciuda speranțelor mari ale practicienilor și ale studiilor anterioare, cercetările noastre au constatat că neajunsurile metodologice au influențat foarte mult rezultatele pe care le-am găsit. Majoritatea rezultatelor pozitive inițiale au dispărut atunci când grupurile de meditație au fost comparate cu alte grupuri care s-au angajat în sarcini care nu au legătură cu meditația.
De asemenea, am constatat că efectul benefic al meditației asupra compasiunii a dispărut dacă profesorul de meditație a fost autor în studii. Acest lucru relevă faptul că cercetătorii ar fi putut să-și părăsească rezultatele în mod neintenționat.
„Nimic din toate acestea, desigur, nu anulează pretențiile budismului sau ale altor religii cu privire la valoarea morală și, eventual, la potențialul de schimbare a vieții a credințelor și practicilor sale. Dar descoperirile cercetării noastre sunt departe de multe afirmații populare făcute de meditatori și de unii psihologi.
„Pentru a înțelege adevăratul impact al meditației asupra sentimentelor și comportamentului oamenilor, trebuie mai întâi să abordăm punctele slabe metodologice pe care le-am descoperit - începând cu așteptările mari pe care cercetătorii le-ar putea avea cu privire la puterea meditației.”
Sursa: Universitatea Coventry / EurekAlert
