De ce este OK să nu faci rezoluții de Anul Nou
Acest lucru a devenit un comportament memorabil pentru mulți dintre noi - un ritual pe care îl urmăm, an de an. De obicei, alegem rezoluții pentru a ne transforma în cine vrem sau simțim că ar trebui să fim, dar nu sunt. Uneori alegem ceva cu adevărat mare de realizat, care poate deveni prea copleșitor. De ce ne facem asta pentru noi?
Majoritatea dintre noi alegem mereu aceleași rezoluții: să urmăm o dietă și să slăbim 50 de kilograme până la sfârșitul lunii februarie, să ne antrenăm zilnic, să renunțăm la fumat, să citim o carte pe săptămână, să ne întoarcem la școală. Până la sfârșitul primei săptămâni, de multe ori suntem deja cu tristețe în urma noilor noastre angajamente. De obicei, vom face o altă încercare, adesea cu jumătate de inimă, dar de cele mai multe ori doar renunțăm. Până la începutul lunii februarie, majoritatea dintre noi am uitat cu totul rezoluțiile și sperăm că și familia și prietenii noștri.
Anul acesta, în loc să ne facem promisiuni grandioase, să decidem să nu luăm rezoluții. În schimb, ce se întâmplă dacă am decide doar să facem câteva modificări, mici modificări, mai degrabă decât o revizie mare? Sau, dacă avem un lucru pe care vrem cu adevărat să-l realizăm, întocmim un plan gestionabil și realist pentru cum să-l realizăm?
O întrebare importantă de pus pe noi înșine este care este motivul nostru pentru a dori să facem această schimbare. A ne compara cu ceilalți duce la dezamăgire și deseori motivează rezoluțiile de Anul Nou. În primul rând, trebuie să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem și să nu urmărim după ce încercăm să fim ca altcineva. De ce să decidem să alergăm la un maraton dacă urâm să alergăm? De ce hotărâți să citiți întregul Urzeala tronurilor seriale dacă nu ne place cu adevărat să citim?
Rezoluțiile tind, de asemenea, să aibă o inflexibilitate pentru ele, ceea ce, prin design, le face greu de urmat. Lucrurile se schimbă odată cu trecerea timpului și ceea ce părea o idee grozavă în decembrie pentru anul care vine poate părea cam inutil până la sfârșitul lunii februarie. Poate fi inutil să ne angajăm să facem ceva și apoi să nu ne lăsăm spațiu pentru adaptare. Un plan realist permite modificări după cum este necesar.
1 ianuarie este o dată un pic arbitrară pe care o forțăm asupra noastră. Putem aduce modificări și stabilim obiective în orice moment al anului și ar trebui. Nu strică să aștepți puțin pentru a vedea ce aduce noul an, mai degrabă decât să rezolvi în timpul sărbătorilor înainte să știm ce urmează.
Aceste considerații referitoare la rezoluțiile de Anul Nou nu înseamnă că nu ar trebui să ne străduim să ne stabilim și să urmărim obiective. Este sănătos și bine pentru noi să ne întindem și să ne îmbunătățim, atâta timp cât o facem într-un mod rezonabil și gestionabil.
De exemplu, nu este neobișnuit să te hotărăști să te întorci la școală. De asemenea, nu este neobișnuit în entuziasmul nostru să ne înscriem la prea multe clase sau să începem cu una care este cu adevărat provocatoare. Și apoi până în a treia săptămână suntem deja arși.
Este în regulă să începem cu o singură clasă pentru a vedea cum o putem rezolva. În acest fel, lucrăm la obiectivul nostru, dar avem și o anumită flexibilitate și nu îl depășim. Pașii pentru bebeluși mențin lucrurile mai ușor de gestionat și ne ajută să avem succes.
Cu toții avem lucruri pe care ne-am dori să le facem mai mult sau vrem să le schimbăm despre noi înșine. Cu toate acestea, prin faptul că nu hotărâm pe 1 ianuarie să ne reinventăm în câteva săptămâni, să schimbăm un obicei pe tot parcursul vieții peste noapte sau să absolvim facultatea în câteva luni, putem avea de fapt mai mult succes în a face schimbarea și pentru a evita vinovăția care vine odată cu abandonarea și eșuarea rezoluții.
