Mișcările mâinilor dezvăluie lupta pentru autocontrol

Un nou studiu arată că mâinile tale vă pot dezvălui lupta de a vă menține autocontrolul, de exemplu, alegând un măr în locul unui cookie.

Pentru studiu, cercetătorii de la Universitatea din Ohio au urmărit în timp real cum mâinile oamenilor au dezvăluit lupta în care se aflau pentru a alege obiectivul pe termen lung în locul ispitei pe termen scurt.

Într-un experiment, participanții au văzut imagini cu o alegere alimentară sănătoasă și nesănătoasă pe părțile opuse ale vârfului ecranului computerului. Apoi au mutat un cursor din partea de jos a centrului pentru a selecta unul dintre alimente.

Oamenii care au mutat cursorul mai aproape de tratamentul nesănătos - chiar și atunci când au făcut în final alegerea sănătoasă - au arătat mai târziu mai puțin autocontrol decât cei care au făcut o cale mai directă către gustarea sănătoasă.

„Mișcările mâinilor noastre dezvăluie procesul de exercitare a autocontrolului”, a spus Paul Stillman, coautor al studiului și cercetător postdoctoral în psihologie. „Poți vedea lupta așa cum se întâmplă. Pentru cei cu autocontrol scăzut, tentația le atrage de fapt mâna mai aproape de alegerea mai puțin sănătoasă. ”

Rezultatele pot arunca o lumină asupra unei dezbateri despre ceea ce se întâmplă în creier atunci când oamenii valorifică puterea de voință, susțin cercetătorii.

Potrivit cercetătorilor, studiul a implicat mai multe experimente. Într-unul, 81 de studenți au luat 100 de decizii care implică alegeri alimentare sănătoase versus nesănătoase.

În fiecare proces, au făcut clic pe butonul „Start” din partea de jos a ecranului. De îndată ce au apărut, au apărut două imagini în colțurile din stânga sus și din dreapta sus ale ecranului, una cu mâncare sănătoasă (cum ar fi varza de Bruxelles) și cealaltă una nesănătoasă (cum ar fi un brownie).

Li s-a spus să aleagă cât mai repede care dintre cele două alimente i-ar ajuta cel mai mult să-și îndeplinească obiectivele de sănătate și fitness. Cercetătorii au observat că a existat un răspuns „corect”, chiar dacă au fost ispitiți de un tratament mai puțin sănătos.

Înainte de începerea experimentului, participanților li s-a spus că, după ce vor termina, li se va oferi unul dintre alimentele pe care le-au ales în experiment. La final, însă, au putut alege în mod liber dacă doresc un măr sau o bomboană.

Rezultatele au arătat că cei care au ales bara de bomboane la sfârșitul experimentului - cei cu un control mai mic de sine - au avut tendința de a se apropia de alimentele nesănătoase de pe ecran.

„Cu cât au fost atrași mai mult spre tentația de pe ecranul computerului, cu atât au ales de fapt tentațiile și au eșuat la autocontrol”, a spus Stillman.

Dar pentru cei cu niveluri mai ridicate de autocontrol, calea către alimentația sănătoasă a fost mai directă, indicând că au experimentat mai puține conflicte, a spus el.

În alte două studii, rezultate similare au avut loc într-un scenariu complet diferit. Studenții pot decide dacă vor accepta astăzi 25 USD sau 45 USD în 180 de zile. Cei cu niveluri mai scăzute de autocontrol au avut traiectorii ale șoarecilor care au fost clar diferite de cele cu autocontrol mai mare, sugerând diferențe în modul în care au tratat deciziile, potrivit cercetătorilor.

„Această măsură de urmărire a mouse-ului ar putea fi un nou instrument puternic pentru investigarea conflictelor în timp real, atunci când oamenii trebuie să ia decizii legate de autocontrol”, a spus el.

Descoperirile oferă, de asemenea, noi dovezi într-o dezbatere despre modul în care se desfășoară luarea deciziilor în situații de autocontrol, a spus Stillman.

Când cercetătorii au trasat traiectoriile pe care oamenii le-au urmat cu cursorul în primul experiment, au observat că majoritatea participanților nu au pornit automat direct spre tratamentul nesănătos înainte de a schimba brusc cursul înapoi la alimentele sănătoase. Mai degrabă, traiectoriile apar curbate, de parcă atât ispita cât și scopul ar fi concurat de la început, au remarcat ei.

De ce este important?

Unii cercetători au susținut că există două sisteme în creierul nostru care sunt implicate într-o decizie de autocontrol: unul care este impulsiv și un al doilea care depășește impulsurile de exercitare a voinței.

Dar dacă acesta ar fi cazul, traiectoriile văzute în acest studiu ar trebui să arate diferit decât arată, a spus Stillman.

Dacă sistemele duale stau la baza alegerilor, ar trebui să existe o linie relativ dreaptă către alimentele nesănătoase, în timp ce oamenii se află sub influența primului sistem impulsiv și apoi o schimbare bruscă a direcției către alimentația sănătoasă ca sistem responsabil de loviturile de autocontrol. în, a spus el.

„Nu asta am găsit”, a spus Stillman. „Rezultatele noastre sugerează un proces mai dinamic în care alegerile sănătoase și nesănătoase concurează de la bun început în creierul nostru și nu există o schimbare bruscă a gândirii. De aceea obținem aceste traiectorii curbate. "

Stillman a realizat studiul cu Melissa Ferguson, profesor de psihologie, și Danila Medvedev, fostă studentă, ambii de la Universitatea Cornell. Studiul a fost publicat în jurnal Științe psihologice.

Sursa: Universitatea de Stat din Ohio