Cum să te asculti pe tine și pe ceilalți

Mark Nepo lua masa cu un lingvist din Nigeria, care s-a minunat de faptul că există șapte mii de limbi în lume. Asta știm.

După discuția lor, mai târziu în acea noapte, Nepo a realizat: Dacă există șapte mii de moduri de a vorbi, atunci trebuie să existe șapte mii de moduri de a asculta.

Ascultarea merge dincolo de simpla auzire a cuvintelor. Ascultarea implică aprofundarea pentru a ne înțelege cu adevărat pe noi înșine și pe alții. Aceasta implică încetinirea vitezei și acordarea celor mai multe atenții vorbitorului (fără a vorbi, a trimite mesaje text, a viziona televizorul sau a fi distras de alte distrageri).

În cartea sa Șapte mii de moduri de a asculta: rămânând aproape de ceea ce este sacru, Nepo, poet și filozof, descrie ascultarea drept „ușa către tot ceea ce contează. Înviorează inima așa cum respirația înviorează plămânii. Ascultăm să ne trezim inima.Facem acest lucru pentru a rămâne vital și viu ”.

Ascultarea este modul în care ne raportăm la ceilalți și la noi înșine. Este elementul de bază pentru relații sincere și semnificative și elementul de bază pentru o viață sinceră și semnificativă.

În cartea sa Nepo împărtășește nenumăratele moduri în care putem asculta și trăi viața mai pe deplin. Mai exact, în fiecare capitol, el prezintă instrucțiunile jurnalului de sondare și întrebările pe care cititorii ni le pot pune. De asemenea, oferă mesaje și întrebări pe care le putem discuta cu prietenii și familia la masa de cină. Mai jos, veți găsi o selecție de întrebări pentru a vă ajuta să vă ascultați mai bine pe dvs. și pe cei dragi.

Ascultându-te

• Descrieți-vă prima experiență de ascultare. „Pe cine sau ce ascultai? Ce ai auzit și ce impact a avut asupra ta? ”
• Care este un lucru despre care știi că este adevărat? Cum ai păstrat acest adevăr în conștientizarea ta?
• Descrieți un moment în care nu ați fost văzut sau auzit. Ce ți-a luat asta?
• Descrieți un moment în care ați fost văzut și auzit pentru exact cine sunteți. Ce ți-a dat asta?
• „Descrie fața pe care nu o arăți nimănui și fața pe care o arăți lumii. Fără a judeca nici unul, începeți o conversație între cei doi. ”

Ascultarea altora

• Explorați-vă experiențele cu cuvântul „da”. Care este prima ta experiență de a spune da; prima ta dezamăgire spunând da; cea mai mare recompensă; și ce înseamnă să spui da vieții?
• Vorbește despre un moment în care ai reușit să fii tu însuți, pe deplin, în fața unei persoane dragi.
• Vorbiți despre un moment în care „v-ați răzgândit, părerea și ce v-a determinat să faceți acest lucru. Cum ai crescut din această experiență? ”
• Vorbește despre o conversație în care a rămas nespus a fost mai mare decât ceea ce s-a spus de fapt. „Această conversație a fost înșelătoare sau revelatoare?”
• „Uită-te la viața ta și începe să spui povestea a ceea ce ți-ai dorit sau încă îți dorești și povestea a ceea ce ți-a fost dat. În ce se deosebesc? Cum sunt la fel? Ce v-a învățat fiecare? ”

Ascultarea deplină pe noi înșine și pe altcineva poate fi o provocare. Multe distrageri ne distrag atenția, fie că sunt externe sau chiar interne. Dar, odată ce ascultăm, ascultăm cu adevărat, este uimitor ideile și amintirile pe care le descoperim.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!