10 octombrie: Ziua Mondială a Sănătății Mintale

Nu există sănătate fără sănătate mintală.
Dr. Michele Riba, profesor de psihiatrie, Universitatea din Michigan

Federația Mondială a Sănătății Mintale (WFMH) sponsorizează Ziua Mondială a Sănătății Mintale în fiecare octombrie. Misiunea sa din ultimii 62 de ani a fost de a crește gradul de conștientizare cu privire la problemele de sănătate mintală, iar agenda sa este rezumată în ceea ce ei numesc Marea Push pentru unitate, vizibilitate, drepturi și recuperare.

În acest an, aceștia își dedică ziua în mod special sănătății mintale și bolilor fizice cronice și nevoia de a continua să integreze îngrijirea ambelor.

Există un motiv întemeiat. La nivel mondial, bolile cronice netransmisibile sunt principalele cauze de deces. Dr. Gouden Galae, coordonatorul promoțiilor pentru sănătate pentru Organizația Mondială a Sănătății, observă că bolile de inimă, diabetul, cancerul și bolile pulmonare sunt responsabile pentru 60% din decesele din întreaga lume și 80% dintre cele mai sărace persoane din lume. De asemenea, se estimează până în 2020 că obezitatea va fi prima cauză de deces la nivel mondial.

Prevenirea și gestionarea acestor boli netransmisibile afectează atât ratele mortalității, cât și calitatea vieții. Povara financiară este enormă - pentru guverne, industria de îngrijire a sănătății și familiile - și capacitatea bolnavilor de a face față este afectată de impactul emoțional al acestor boli. Kathryn Powers, directorul Centrului pentru Serviciul de Sănătate Mentală, Administrația Serviciilor de Sănătate Mentală pentru Abuzul de Substanțe din SUA, a declarat: „Știm că mulți indivizi cu afecțiuni cronice au boli mentale netratate, comorbide sau tulburări de consum de substanțe, iar acest lucru poate complica recuperarea din ambele condiții. ”

Între 25 și 33% dintre persoanele cu aceste afecțiuni cronice se luptă și cu depresia. Ori de câte ori se întâmplă ceva despre care simțim că nu avem control, depresia - un sentiment de neputință - este o posibilitate. Un ciclu vicios începe pe măsură ce depresia slăbește hotărârea de a face față simptomelor fizice. La rândul său, acest lucru creează un sentiment mai mare de disperare. De fapt, depresia poate tripla riscul de neaderare la tratament medical.

Ce se poate face?

Medicii de asistență primară trebuie să își examineze pacienții și să ofere informații pentru medicină și psihoterapie. Un sondaj din 2007 efectuat pe medicii de îngrijire primară a constatat că:

• 78 la sută credeau într-o conexiune minte-corp.
• 85% au considerat că înțelegerea conexiunii minte-corp i-a ajutat în diagnosticul lor.
• 93% au considerat că această înțelegere i-a ajutat să gestioneze boala pacienților lor.
• 84 la sută au văzut nevoia de a educa medicii de îngrijire primară cu privire la conexiunea minte-corp.

Dar cea mai esențială informație este aceasta: 62% dintre pacienții care au primit o rețetă pentru tratamentul depresiei au discutat despre posibilitatea unei conexiuni minte-corp cu medicul lor de îngrijire primară. Cu alte cuvinte: Au vorbit. Dacă vă confruntați cu o boală cronică, discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Există mari șanse ca el sau ea să asculte și să ajute.

Cu toate acestea, cheia finală pentru a face față bolilor cronice este rezistența. Iată câteva sugestii:

1. Rămâneți conectat cu familia, prietenii și grupurile de sprijin. Starea noastră de bine este legată de cine petrecem timp. Comunitatea de asistență online a are peste 160 de forumuri de asistență. Spitalul dvs. local are probabil o listă de grupuri de sprijin în orașul dvs.
2. Luați în considerare psihoterapia. Psihoterapeuții pot oferi nu numai terapie personală pentru a face față, dar pot fi și resurse pentru terapia de grup și de familie. Și, așa cum sugerează Cursul în minuni despre importanța psihoterapiei „... doar mintea poate fi vindecată”. A avea un psihoterapeut care să ajute în procesul de vindecare poate ajuta la procesul de vindecare a minții-corpului.
3. Ai grijă de tine. Odihnește-te, fă mișcare (dacă limitele tale fizice o permit), mănâncă o dietă adecvată și distrează-te. Nu te lăsa să pleci. O perspectivă pozitivă este mai ușor de întreținut atunci când sunteți cufundați în îngrijirea de sine.
4. Practicați principiile psihologiei pozitive, în special cele asociate recunoașterii recunoștinței, numărării binecuvântărilor și rezistenței. Iată zece modalități de a-ți construi reziliența de la American Psychological Association.
5. Mențineți-vă rutinele zilnice. Acestea oferă un sentiment de stabilitate atunci când fac față cerințelor bolii.
6. Hrănește-ți spiritualitatea. Angajați-vă în yoga, meditație, rugăciune sau orice efort creativ de care sunteți atrași.

Și dacă doriți să îi hrăniți pe cei bolnavi și care sunt atât de înclinați, poate doriți să vă rugați. În timp ce juriul este încă în discuție cu privire la eficacitatea rugăciunii, există cel puțin unele dovezi că rugăciunile pot vindeca. Deși există multe vehicule și stiluri de rugăciune, vă veți ruga pur și simplu pentru ceea ce ați dori dacă ați avea boala.

Care va fi anul viitor subiectul Zilei Mondiale a Sănătății Mintale? Nu știu, dar OMS a lansat luna trecută un raport privind sănătatea mintală și dezvoltarea. CEO-ul WFMH, Vijay Ganju, a declarat:

„Concluzia este că nu există sănătate fără sănătate mintală și nu există dezvoltare fără sănătate și sănătate mintală.”

Amin.

Unde voi fi anul acesta de Ziua Mondială a Sănătății Mintale? În Auckland, Noua Zeelandă. Rethink Theatre Challenge are un concurs internațional de sensibilizare cu privire la problemele de sănătate mintală. Aceștia au sponsorizat un concurs internațional de dramaturg pentru piese de teatru dintr-un singur act pentru a fi inclus în spectacolul lor. Particip la eveniment și voi raporta despre ofertele lor.

Științele, artele, medicina, guvernele, familiile, prietenii și pacienții sunt în mișcare.

Marea împingere este activată.

Această postare de blog este dedicată colegului meu de cameră din colegiu și prietenului de-o viață, Roy. Atitudinea sa uimitor de pozitivă, utilizarea metodelor de vindecare complementare și obișnuite și abordarea pozitivă susținută pentru a face față cancerului sunt o inspirație continuă. El este modelul meu pentru rezistență.