13 motive pentru care nu

Deci, pentru a începe, trebuie să mărturisesc - am urmărit doar primul episod din acest popular și controversat serial Netflix. Nu știu că mă voi face să mă uit la restul. Dar, în calitate de asistent social și terapeut pentru copii, am fost atent la buzz-ul generat de spectacol. Știu că s-au spus deja atât de multe lucruri, încât toată lumea, de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale și până la oficialii școlii, i-au cerut Netflix să susțină spectacolul și au subliniat că nu numai că încântă sinuciderea, ci și o descrie într-un mod profund problematic. Sunt de acord că acest spectacol ar putea fi periculos și ar putea încuraja sinuciderea în rândul spectatorilor săi - un grup deja incredibil de vulnerabil, dat fiind că sinuciderea este a doua cauză principală de deces în rândul tinerilor de 10-24 de ani și este recent în creștere.

Dar simt nevoia să vorbesc despre asta eu însumi, nu numai pentru că tinerii care aleg să-și pună capăt propriilor vieți este o tragedie teribilă, ci din cauza propriei mele experiențe. M-am luptat cu depresia încă din adolescență. Când aveam 16 ani, am luat o grămadă de pastile - ceea ce noi, în lumea furnizorilor de sănătate mintală, numim uneori „ingestie intenționată” - și am ajuns la urgență, făcându-mi stomacul pompat și apoi foarte scurt spitalizat. Nimic plin de farmec în acele experiențe, permiteți-mi să vă spun. Era înfricoșător și mizerabil.

Acum, pentru a fi clar - nu am experimentat traumele pe care Hannah, personajul din spectacol, le-a condus la sinuciderea ei. Am avut o familie iubitoare și nu am fost agresată sau agresată de nimeni. Eram un copil timid, liniștit, singur și experimentasem recent moartea unui prieten apropiat, dar într-adevăr eram atât de incredibil, zdrobitor, trist. Tristețea a alungat orice alt sentiment, lăsându-mă cu o greutate uriașă în piept și senzația că am fost mereu la un pas de lacrimi. Și odată cu tristețea a apărut unul dintre cele mai insidioase simptome ale depresiei - un sentiment din ce în ce mai mare de ură și rușine. Sincer am simțit că lumea ar fi mai bine fără mine, că ar fi trebuit să mor, mai degrabă decât prietenul meu. Această credință nu era logică. Nu era rezonabil. Dar mă mânca.

Și într-o zi mi-am dat seama că acest sentiment nu va dispărea doar. Am simțit că nu am nicio modalitate de a cere ajutor - nu am limbajul, nu știam că acest lucru se numește depresie, nu știam cum să-l exprim în cuvinte. Am avut câțiva prieteni apropiați și părinți minunați, dar nici măcar nu mi-am putut gândi cum aș începe să le explic acest lucru. Tot ce se vedea era această tristețe îngrozitoare care se întâmpla pentru totdeauna, în fiecare zi din viața mea. Și știam că nu pot trăi așa. Așa că am intrat în panică. Și am luat pastilele.

Acum, o modalitate prin care aș putea spune această poveste este să subliniez că se poate îmbunătăți - și poate. Are. Am învățat să fac față. Am continuat să mă lupt cu depresia, dar viața mea nu a fost, după cum se dovedește, o întindere nesfârșită de tristețe teribilă, mai degrabă un amestec tipic de bucurii și dezamăgiri.

Dar, în schimb, vreau să subliniez acest lucru: regret că am luat aceste pastile. Regret durerea pe care a provocat-o familiei mele. Unii numesc sinuciderea un act egoist, iar eu nu sunt de acord, îl văd ca pe un act de disperare și disperare. Însă depresia te face egoist - este un tunel cu pereți întunecați, o formă incredibil de dureroasă de autoabsorbție. Știu că am fost îngrozitor pentru cei apropiați când am fost deprimat. Uneori am cerut prea multe, le-am cerut să mă repare, să mă salveze cumva. Alteori le-am închis, am devenit tăcut și nu răspund, sarcastic și supărat. Regretul pe care îl simt pentru aceste acțiuni este profund și real - uneori se spală peste mine în valuri.Sunt recunoscător pentru înțelegerea și răbdarea celor dragi, recunoscător pentru iertare și capacitatea de a reconstrui relațiile. Dar m-am întristat pentru rănile pe care le-am provocat, conexiunile care nu au putut fi reparate complet.

Pentru a reveni la subiectul în cauză - Nu este corect să puneți pe altcineva în poziția de a fi responsabil pentru întreaga dvs. bunăstare emoțională. Nu este corect să ameninți sinuciderea pentru a influența acțiunile altora. Sinuciderea nu este un instrument de răzbunare, nu este o modalitate de a te întoarce la cineva. Este un act teribil, disperat, tragic. Durerea cauzată de sinucidere, amenințări și încercări incluse, radiază spre exterior, prin relații și în timp.

Deci, în loc să vă gândiți la treisprezece motive pentru sinucidere sau la treisprezece persoane care trebuie să știe cum v-au rănit - gândiți-vă la treisprezece motive pentru care nu să o facă. Gândește-te la oamenii pe care nu vrei să îi faci rău, la lucrurile pe care nu vrei să le ratezi. Gândește-te la treisprezece lucruri pe care vrei să le faci în viața ta, la treisprezece moduri în care îi poți ajuta pe ceilalți sau doar la o persoană care îi pasă de tine. Face o listă. Începeți mic, cereți ajutor și nu renunțați. Sau așa cum spune Kay Redfield Jamison: „Uită-te la cei vii, iubește-i și ține-te”.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri sinucigașe, vă rugăm să luați legătura cu National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) sau scrieți „ajutați-mă” la Linia de text pentru criză la 741741.