Cum mi-am luptat depresia și am găsit pacea interioară

Călătoria spre a-mi bate depresia continuă, dar ajung acolo.

În primii 15 ani din viața mea, am fost o persoană relativ fericită. Dar cam când părinții mei au divorțat, am devenit supărat și cinic. Acum îmi dau seama că îmi exteriorizam sentimentele interioare de nevrednicie și ură de sine. Aveam 15 ani, moment în care mulți oameni încep să prezinte aceste trăsături.

Cinismul meu a pătruns în toate domeniile vieții mele.

Chiar am început să joc jocul de vina. Dacă nu mă plângeam, dădeam vina și dacă nu dădeam vina, mă rușinam pe mine. Această atitudine mi-a servit foarte bine ani. Îmi atingeam obiectivele, aveam o mulțime de prieteni și aveam relații romantice de succes.

5 moduri nebune de a combate depresia

Apoi am lovit prima mea viteză la facultate și m-a distrus. Nota mea a început să alunece și am început să mă izolez. În cele din urmă mi-am dat seama că mă lupt cu depresia. Timpul pe care l-am petrecut vorbind despre depresia mea, fie cu voce tare, fie cu mine, a fost practic non-stop.

Aș spune în mintea mea: „Sunt atât de deprimat. De ce sunt atât de deprimat? ” Nu avea sfârșit și era epuizant. În cele din urmă am ieșit din depresie, mai mult prin noroc decât prin schimbarea mea, dar vorbirea de sine negativă a persistat. Ori de câte ori aveam un sentiment melancolic, mă întorceam direct la acea necontenită vorbire de sine.

Călătoria mea personală m-a determinat să studiez principiile budiste și scrierile cărturarilor de auto-ajutor. Am învățat că un sentiment nu este ceva de care să te întărești sau să te ascunzi, ci în schimb să înfrunți și să cauți rădăcina. Sentimentul se va transmuta adesea dacă nu-i dai prea multă putere.

În mod necunoscut, perpetuam sentimentul cu vorbire de sine negativă.

Eckhart Tolle explică: „Nefericirea este o boală emoțională mentală creată de ego, care a atins proporții epidemice. Este echivalentul interior al poluării mediului pe planeta noastră. ”

„Așadar, cel mai important pas al călătoriei tale către iluminare este acesta: învață să te identifici de mintea ta”, adaugă el. „De fiecare dată când creezi un decalaj în fluxul minții, lumina conștiinței tale devine mai puternică. Într-o zi s-ar putea să te surprinzi zâmbind la vocea din cap, așa cum ai zâmbi la capriciile unui copil. Aceasta înseamnă că nu mai luați atât de mult în minte ceea ce aveți în minte, deoarece simțul dvs. de sine nu depinde de el ".

Știind acest lucru mi-a dat puterea și puterea de a alege fericirea și pozitivitatea.

Mi-a amintit că atunci când mă simt „deprimat”, este o nevoie egocentrică. Ego-ul meu se bucură de fapt de această petrecere de milă.

Nu am învățat să mă dezindentific din mintea mea peste noapte. De fapt, este încă o lucrare în desfășurare. Cu toate acestea, de cele mai multe ori pot să îmi dau seama de ce simt un anumit fel sau sentimentul trece. Mi-am luat puterea de la vocea din capul meu (ego-ul meu) și i-am dat-o înapoi sinelui meu autentic.

Cum să fii fericit: este un proces și îți vom arăta cum

Există încă momente în care cad în acel tipar învățat și aud necontenit: „Sunt deprimat. De ce sunt atât de deprimat. Ce este în neregulă cu mine?" Cu toate acestea, acum pot să-l văd pentru ceea ce este. Îl pot folosi pentru conștientizare și prezență. Acest proces conștient mi-a permis să am în sfârșit pace. Din vocea generației mele Biggie Smalls, „am trecut de la negativ la pozitiv și totul este bine, iubito”.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Cum am depășit în cele din urmă depresia mea (și poți, prea).