Înțelepciunea nesiguranței: promisiunea și pericolele de a fi în momentul respectiv

Când citesc Înțelepciunea nesiguranței de filosoful Alan Watts în timpul facultății din anii 1960, mi-a transformat lumea. A lovit acasă un punct la fel de simplu pe cât de uimitor: viața există doar în momentul prezent. În loc să urmărim orbește o fericire care ne eludează continuu, trebuie să ne deschidem către ceea ce este acum acum.

După cum spune Watts,

„Dacă fericirea depinde întotdeauna de ceva așteptat în viitor, urmărim o voință care ne scapă vreodată de mâna noastră, până când viitorul și noi înșine dispar în abisul morții”.

Foarte simplu, foarte profund, dar înșelător?

Psihologia budistă are un ecou similar. Creăm suferință agățându-ne de modul în care am dori să fie lucrurile, mai degrabă decât să fim atenți la ceea ce este. Adesea „ceea ce este” este ceva neplăcut sau inconfortabil - tristețe, frică sau durere. Experimentăm nesiguranța de a nu ști dacă suntem iubiți și înțelegi sau incertitudinea cu privire la securitatea noastră viitoare.

O mare parte din viața noastră este condusă de o căutare a securității. Watts sugerează că trebuie să îmbrățișăm nesiguranța inevitabilă pentru a ne simți în siguranță:

Dorința de securitate și sentimentul de nesiguranță sunt același lucru. A-ți ține respirația înseamnă a-ți pierde respirația. O societate bazată pe căutarea securității nu este altceva decât un concurs de retenție a respirației în care toată lumea este la fel de încordată ca un tambur.

Dorința de a ne da drumul ne permite să fim mai pe deplin prezenți cu ritmul vieții.

Watts face câteva puncte convingătoare, întărite de înțelepciunea psihanalistului german Erich Fromm: „Sarcina pe care trebuie să o stabilim nu este să ne simțim în siguranță, ci să putem tolera nesiguranța”.

Popularitatea practicilor de mindfulness atestă o recunoaștere tot mai mare a nevoii noastre de a trăi mai mult în momentul prezent. Există un dor omniprezent de a experimenta mai multă viață, prezență și conexiune.

Există un pericol ascuns de a fi prea mult în prezent?

Este ușor să înțelegeți greșit ce înseamnă cu adevărat să fiți în prezent. Am observat o tendință la unii oameni de a face atât de mult efort pentru a fi în prezent încât își pierd legătura cu momentul prezent. Poate deveni o călătorie preocupantă mai degrabă decât să trăiască de fapt momentul.

O altă capcană potențială este că putem crede din greșeală că a trăi în acest moment înseamnă a ne abține de la planificarea pentru viitor. S-ar putea, de asemenea, să credem că trăirea emoțiilor precum frica sau rănirea ne scoate din prezent. S-ar putea să credem că nu suntem spirituali dacă experimentăm sentimente umane de bază.

O parte esențială a prezenței este să ne gândim la nevoile viitoare și să planificăm cu înțelepciune, precum și să facem loc întregii sentimente umane. Sentimentele noastre semnalează adesea mesaje pe care corpul nostru încearcă să ni le dea. Frica ne poate spune că trebuie să evităm o anumită situație sau să începem un cont de economii la pensie. Atenția la sentimentele care apar în momentul prezent poate fi un ghid de încredere pentru viața noastră.

Așa cum este exprimat în cartea mea, Dansând cu focul:

Cărțile spirituale populare ne încurajează să fim în acest moment, dar deseori trec cu vederea un aspect important al „a fi aici acum” - a face loc sentimentelor și dorințelor care se întâmplă chiar acum.

Dacă înțelegem „a fi în prezent” ca făcând loc unei game complete a experienței noastre umane, atunci am putea fi mai relaxați în jurul experienței noastre. Uneori, ceea ce experimentăm nu este foarte sigur sau sigur, așa cum sugerează Watts și Fromm. Spunând altfel, de multe ori ne simțim vulnerabili; a fi om înseamnă a fi vulnerabil.

A deveni mai confortabil cu vulnerabilitatea noastră ne ajută să ne simțim mai în siguranță. Mai degrabă decât să ne luptăm cu viața, mergem cu ea. Găsim mai multă pace interioară pe măsură ce ne îmbrățișăm experiența așa cum este.

imagine de Pixabay

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!