Yoga reduce depresia la femeile gravide

Yoga poate ajuta femeile să facă față depresiei în timpul sarcinii, precum și să stimuleze legătura maternă, potrivit noilor cercetări de la Universitatea din Michigan.

Cercetătorii observă că una din cinci femei gravide suferă de depresie majoră. Studiul lor a constatat că yoga „mindfulness” a ajutat la reducerea acestor simptome.

„Auzim despre femeile însărcinate care încearcă yoga să reducă stresul, dar nu există date despre cât de eficientă este această metodă”, a declarat autorul principal Maria Muzik, MD, MS, profesor asistent de psihiatrie.

Munca noastra ofera primele dovezi promitatoare ca yoga mindfulness poate fi o alternativa eficienta la tratamentul farmaceutic pentru femeile insarcinate care prezinta semne de depresie. Acest lucru promovează atât bunăstarea mamei, cât și a bebelușului. ”

Schimbările hormonale, predispoziția genetică și factorii sociali pregătesc scena pentru unele mame în așteptare de a experimenta iritabilitate persistentă, sentimentele de a fi copleșite și incapacitatea de a face față stresului, potrivit cercetătorilor. Netratate, aceste simptome ar putea reprezenta riscuri majore pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, inclusiv creșterea slabă în greutate, preeclampsie, travaliu prematur și probleme de legătură.

În timp ce antidepresivele s-au dovedit a trata eficient aceste tulburări de dispoziție, multe femei însărcinate sunt reticente în a lua aceste medicamente din motive de îngrijorare pentru siguranța sugarului lor, a spus Muzik.

„Din păcate, puține femei care suferă de tulburări de sănătate perinatale primesc tratament, expunându-le pe ele și pe copilul lor la impactul negativ al bolilor psihiatrice în una dintre cele mai vulnerabile perioade. De aceea, este esențială dezvoltarea alternativelor fezabile pentru tratament. "

Dovezile sugerează că femeile sunt mai confortabile cu tratamentele netradiționale, inclusiv medicina pe bază de plante, tehnicile de relaxare și munca minte-corp, inclusiv yoga mindfulness, care combină focalizarea meditativă cu ipostazele fizice, notează cercetătorul.

Pentru studiul de cercetare, femeile însărcinate cu 12 până la 26 de săptămâni și care au prezentat semne de depresie au participat la sesiuni de yoga de 90 de minute care s-au concentrat pe ipostaze pentru corpul gravid, precum și sprijin în conștientizarea modului în care corpurile lor se schimbă pentru a ajuta bebelușii lor cresc.

Sunt necesare mai multe cercetări, potrivit Muzik, care observă că finanțarea pentru activitățile de urmărire pe acest subiect a fost recent oferită printr-o subvenție de la Institutul pentru Cercetări asupra Femeilor și Sexului.

„Cercetările privind impactul yoga mindfulness asupra femeilor însărcinate sunt limitate, dar încurajatoare”, a spus ea. „Acest studiu construiește fundația pentru cercetări suplimentare cu privire la modul în care yoga poate duce la un sentiment mai puternic și pozitiv față de sarcină.”

Descoperirile au fost publicate în Terapii complementare în practica clinică.

Sursa: Universitatea din Michigan