Noul ulei de șarpe: Brain Training & Brain Fitness

Nu m-am putut abține să nu văd noile reclame TV pentru un serviciu numit „Lumosity”, o companie care sugerează că vă puteți „revendica creierul” jucându-vă pur și simplu jocurile de antrenament pentru creier (la doar 15 USD / lună). Suna distractiv!

Au trecut câțiva ani de când am scris despre aceste tipuri de programe (de mai multe ori).

Așa că am verificat sprijinul cercetărilor Lumosity pentru a vedea dacă a apărut ceva nou pentru a sprijini utilizarea acestor tipuri de jocuri cognitive pentru a ajuta adulții obișnuiți - nu persoanele în vârstă sau alte persoane care suferă de tulburări cognitive ușoare. Pe scurt, există o bază solidă de cercetare care să sugereze că poți îmbunătăți fitness-ul creierului tău cu aceste programe?

Răspunsul nu ar trebui să surprindă pe nimeni.

Site-ul web Lumosity are o etichetă de navigație numită cu ajutor „Știința”, sugerând că există o „știință” în spatele serviciului lor. Această pagină listează cu ajutor studiile „selectate” efectuate pe Lumosity. Aș presupune că acestea sunt cele mai robuste și „cele mai bune” studii disponibile pentru a sprijini utilizarea acestuia (la urma urmei, de ce ați evidenția cele mai slabe studii ale dvs.?).

Deci, câte dintre aceste studii sunt robuste (de exemplu, cu o populație de subiecți suficient de mare, reprezentativă pentru populația generală) și realizate la adulți normali și sănătoși?

Zero.

Doi au oferit cea mai mare speranță, deoarece au fost conduși la adulți fără deficiențe cognitive sau de altă natură. Jaeggi și colab. (2008) 1 a fost efectuat pe studenții Universității din Berna (Elveția). Există o serie de probleme semnificative cu studiile la facultate, dacă cercetarea nu este reprodusă ulterior cu alte populații. Această cercetare nu a fost, astfel încât concluziile acestui studiu pilot trebuie interpretate cu prudență.

Hardy și colab. (2011) 2 a avut probleme și cu eșantionul său. A fost auto-selectat (nu randomizat) și a avut o dimensiune foarte mică - 23 de subiecți. Acesta a fost publicat într-o revistă care nu este cunoscută pentru publicarea de cercetări originale, nici peer-review (care poate fi un semn de avertizare cu privire la calitatea cercetării, deoarece cercetătorii încearcă întotdeauna să publice în cea mai prestigioasă revistă posibilă).

În cele din urmă, Gyurak și colab. (2010) 3 a prezentat un poster la o conferință profesională (nu la fel ca o publicație revistă peer-review, dar inclusă de Lumosity aici). Lumozitatea sugerează că această cercetare a constatat:

Ei au descoperit că participanții care au primit instruire Lumosity au îmbunătățit semnificativ stima de sine față de un grup de control care nu a primit instruire. În plus, grupul instruit a îmbunătățit reglarea emoțiilor și a redus gândirea rumegătoare.

Din nou, folosind studenți din comunitate (care nu sunt reprezentativi) și o dimensiune relativ mică a eșantionului (26 de subiecți în total), cercetătorii au găsit o oarecare îmbunătățire a stimei de sine a persoanelor care au folosit programul de formare. Dar această îmbunătățire a fost egală cu „creșterea semnificativă a stimei de sine?”

Diferența în scorul de stimă de sine pare a fi de aproximativ 3/4 dintr-un punct între grupul de control și grupul de antrenament (3,0 față de 3,7, respectiv). Este acest lucru semnificativ în lumea reală sau doar semnificativ în scopuri de date? Măsura utilizată - Scala Rosenberg de autoestimă - în general nu ar lua în considerare o diferență de 3/4 dintr-un punct în niciun fel, formă sau formă semnificativă din punct de vedere clinic (scoruri în intervalul de la 10 la 40). Și fără a cunoaște scorul real înseamnă, nu știm dacă oamenii au avut deja o stimă de sine bună, care s-a îmbunătățit ușor, sau stima de sine scăzută, care a fost încă slabă, dar puțin mai mică.

Scorul gândirii rumegătoare nu este statistic (un 0,09 p valoare? Chiar?) Și nici semnificativ clinic - ceea ce înseamnă că nu a existat nicio diferență reală între cele două grupuri în această măsură.

„Creierul tău, doar mai luminos.
Îmbunătățiți sănătatea și performanța creierului.
• Antrenamentul creierului produce beneficii reale
• Îmbunătățiți memoria, atenția și creativitatea "

Nu mă înțelegeți greșit - nu obiectez de la sine la aceste programe. Dacă doriți să jucați un joc în convingerea că acesta vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria, mergeți la el. Cine știe, poate fi chiar distractiv! (De aceea, eu și majoritatea oamenilor jucăm un joc precum Cuvinte cu prietenii - pentru distracție, nu cred că mă face o persoană mai bună.)

Ceea ce obiectez este implicația că aceste jocuri au suficient suport de cercetare, sugerând că funcționează așa cum susțin materialele de marketing.

Și anume că pot ajuta adulții obișnuiți, normali, care nu au memorie sau cu deficiențe cognitive, să se îmbunătățească la sarcinile creierului. Și - la fel de important - aceste sarcini ale creierului pot ajuta oamenii în viața lor de zi cu zi să memoreze numele unei persoane, o adresă de stradă, să rezolve o problemă complexă de viață sau de muncă sau cum să urmeze instrucțiunile către un magazin.

Poate că profesioniști și cercetători rezonabili nu pot fi de acord cu privire la faptul dacă cercetarea susține sugestia Lumosity, veți vedea „îmbunătățiri dramatice” în memoria și abilitățile cognitive jucându-le jocurile.

Dar sunt părerea mea că datele pur și simplu nu sunt toate acolo. Folosesc sprijinul datelor științifice relativ slabe - și ale instituțiilor sale prestigioase asociate, cum ar fi universitățile Harvard și Stanford - pentru a-și spori strălucirea.

Uleiul de șarpe este viu și sănătos în 2012. Singura diferență este că, în loc să vină într-o sticlă, este livrat prin ecran. Pentru 15 USD / lună.

Note de subsol:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2383929/ [↩]
2. http://static.sl.lumosity.com/pdf/hardy_drescher_sarkar_kellet_scanlon_2011.pdf [↩]
3. http://www.lumosity.com/pdf/Gyurak-et-al-2010-DEFD-training-emotions.pdf [↩]