Un exercițiu pentru a trăi o viață bazată pe valoare

În loc să trăiască în mod deliberat, mulți dintre noi trăim în mod implicit, potrivit Polly Campbell în cartea ei atentă Spiritualitate imperfectă: iluminare extraordinară pentru oamenii obișnuiți.

Ea dă câteva exemple puternice: votăm într-un anumit mod, deoarece părinții noștri o fac. Lucrăm un număr amorțit de ore, deoarece suntem învățați că acest lucru ne face să fim buni furnizori. Ne sabotăm succesele pentru că suntem învățați că dorirea de bani este asemănătoare cu lăcomia.

În mijlocul lipirii de aceste concepte vechi, uităm de cea mai importantă idee dintre toate: trăirea din valorile noastre autentice.

Când ducem vieți pe baza a ceea ce contează cel mai mult pentru noi, suntem mai fericiți și mai împliniți. Cu toate acestea, atunci când ducem vieți bazate pe idei care nu se mai potrivesc, folosim lucruri aleatorii pentru a ne umple și, de obicei, ajungem să ne simțim goi oricum.

Campbell face referire la lucruri precum reality TV, cumpărături, relații toxice și alcool. „Aceste lucruri oferă explozii rapide de fericire sau ușurare, dar întotdeauna te lasă să te simți cam flămând, puțin gol. Este un fel de mâncare spirituală nedorită: are un gust bun pentru a intra, dar nu este suficient pentru a vă susține ".

În cartea sa, Campbell prezintă un exercițiu puternic care ne ajută să ne redescoperim valorile, deoarece, așa cum scrie, „Înțelegerea valorilor și dorințelor tale va crea infrastructura vieții tale”. Ea sugerează să petreci cel puțin 30 de minute pe acest exercițiu și să îl faci în fiecare an. Iată detaliile:

• Întrebați-vă: „Ce contează pentru mine acum?”
• Notează-ți răspunsurile - fără să te judeci. Cheia este să vă descoperiți valorile autentice.
• Clasează-ți răspunsurile. Deci, puneți numărul 1 după ceea ce apreciați cel mai mult. Campbell explică faptul că valorile noastre de bază vor rămâne probabil aceleași, dar clasamentul lor s-ar putea schimba. De exemplu, cariera ta s-ar putea să fie pe primul loc în listă, dar după ce ai copii, aceasta alunecă în al doilea rând.
• Apoi, notează-te. Dacă luați măsuri zilnice pentru primele 5 valori, dați-vă un A, scrie Campbell. Din nou, fii sincer. „Unde te urci? Unde ești scurt? ”
• Pentru valorile pe care le-ați atribuit un B și mai jos, luați în considerare dacă fiecare încă mai rezonează cu dvs. Este depășit? Dacă nu este și este încă foarte important pentru tine, „uită-te atunci la modalitățile prin care te-ai separat de el și descoperă câteva lucruri pe care le poți face pentru a reveni pe drumul cel bun”.
• Enumerați câteva lucruri pe care le puteți face astăzi pentru a vă onora valorile de top. Dacă prețuiți creșterea spirituală, scrie Campbell, s-ar putea să începeți să meditați timp de 10 minute pe zi. Angajați-vă zilnic în activitățile care se aliniază valorilor dvs. Puneți-le pe lista de sarcini.

Potrivit lui Campbell, „Când ești dispus să descoperi și să trăiești din cele mai profunde valori ale tale, viața nu numai că devine o aventură mai plină de satisfacții și pasiune, dar devine și mai ușoară.” Deciziile par brusc mai clare și încetăm să ne ghicim atât de mult. În schimb, ne concentrăm pe „crearea unei vieți care să susțină lucrurile care o conduc. [Trăim] cu integritate personală. ”

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!