Mi se pare confortabil să fiu singur, dar îmi dă blues

Din Australia: Încă din copilărie, mi se pare destul de reconfortant să fiu singură. Nu am mulți prieteni și, chiar și cu puținii pe care îi am, mă simt incomod să fiu singur cu ei. Mă străduiesc extrem de mult pentru a evita interacțiunile sociale.Ori de câte ori îmi iau o zi liberă, rămân acasă toată ziua și mă asigur în permanență că asta vreau, deși știu că nu este adevărat.

De fiecare dată când sunt forțat să intru într-o situație socială, tind să fiu destul de retras până la punctul în care oamenii nici măcar nu știu că există. Mi-e greu să particip la o conversație și tind să nu am nici o părere. Odată ce întregul calvar s-a terminat și odată ce mă întorc înapoi la a fi singur, reflectarea asupra evenimentelor mă face să mă deprime. Nu sunt sigur dacă aceasta este doar o fobie socială sau o problemă mai complexă care trebuie abordată. Care sunt câteva strategii de coping pe care le pot implementa pentru a-mi depăși problemele?

Mulțumesc.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Nici eu nu sunt sigur. Nu sună de parcă ești, din fire, un introvertit. Ți-e dor să te simți confortabil cu alți oameni. Ai niște prieteni. Faptul că descrieți că sunteți alături de alții ca o „încercare” sugerează o tulburare de anxietate. Modul de a afla cu siguranță cu ce aveți de-a face este să discutați cu un terapeut care poate petrece timpul cu dvs. pentru a explora problemele în detaliu.

În ceea ce privește strategiile de coping: Adesea desensibilizarea progresivă ajută persoanele cu fobie socială - dacă asta se întâmplă. Dar vă avertizez: tratamentul trebuie întotdeauna condus de un diagnostic bun. Intervențiile minunate nu sunt eficiente dacă nu vizează ceea ce trebuie. Acest lucru poate duce la pierderea timpului și poate da simptomelor timp pentru a se înrăutăți. Așadar, vă rugăm să obțineți o evaluare înainte de a decide ce să faceți.

Vă doresc bine.
Dr. Marie