Cum ajut prietenul deprimat fără să o împing?

Cred că prietenul meu are depresie și o tulburare de panică. Mă tem că încurajarea ei să caute ajutor o va alunga. Sunt într-adevăr îngrijorat de prietenul meu X. Sunt destul de sigur că s-a luptat cu episoade depresive încă de la liceu și chiar nu se află într-un loc bun chiar acum.

Suntem prieteni de la liceu, dar nu mai trăim în același oraș, așa că nu ne vedem foarte des. A trăit câteva lucruri grele, inclusiv sinuciderea a 2 prieteni. Ea a fost întotdeauna predispusă la comportamente riscante pe care le-am renunțat ca adolescenți care nu se comportau mult mai bine. Pe măsură ce am crescut, a început să lucreze ore lungi în baruri, în afară de a fi o studentă cu normă întreagă, ceea ce a fost un cadru bun ca oricare dintre ele pentru a lăsa aceste tipare să se stingă: supra-munca, consumul excesiv de alcool, droguri și jocuri de noroc și încă găsirea timpului pentru a obține note de top și, de asemenea, se angajează într-o serie de relații nesănătoase. Incredibil, ea reușește să se uite în continuare la lucruri. Ai crede că este o fată iubitoare de distracție, intimidantă și încrezătoare în sine, cu puteri vag supraomenești. Până când se prăbușește și arde, de obicei după băutură excesivă.

Ea primește atacuri de panică, țipând, insultându-ne și respingându-ne ajutorul, hiperventilând și / sau umflând. Întotdeauna își dezvăluie temerile despre a fi un eșec, o povară și niciodată să nu fie iubită - Întrebându-se de ce nu poate să nu mai fie așa, urându-se pe sine pentru că nu este fericită și alte modele de gândire pe care le recunosc de la membrii familiei mele care s-a luptat și cu depresia.

Aceste episoade devin din ce în ce mai frecvente. Aseară, a avut unul în timp ce era afară cu celălalt prieten de lungă durată al nostru, Y. Din fericire, se aflau în orașul meu și Y a reușit în cele din urmă să o ducă la a mea la 6 dimineața. Îți voi economisi detaliile, dar aproape am dus-o la spital și Y era atât de aproape de punctul ei de rupere încât a trebuit să plece.

Știu că consumul de alcool și toate nu sunt cauza, ci doar mecanisme pentru a face față. Am lăsat acest lucru să meargă prea mult, permițându-i din greșeală. Dar nu știu cum să vorbesc cu ea despre obținerea ajutorului. Știu că se va simți expusă doar ca fiind vulnerabilă și asta îi elimină destul de mult ultima apărare. Nu vreau să se îndepărteze pentru că dacă eu și Y nu o facem, nu cred că o va face nimeni. Și nici nu o pot vedea în mod regulat. Vă rog, aveți vreun sfat despre cum să ajutați?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Aceasta este o întrebare foarte grea. Fără să știu întreaga poveste, chiar ezit să răspund. Așadar, vă rugăm să luați acest lucru doar ca niște gânduri, nu ca „sfaturi” despre ce să faceți.

Crezi că abuzul de alcool este un mod în care face față depresiei. Mă întreb dacă depresia este rezultatul abuzului de alcool. Dacă da, cel mai bun lucru pe care îl poate face este să renunțe la băut și la droguri. Chiar dacă acestea nu sunt cauza, aceste comportamente cu siguranță nu o ajută.

De asemenea, mă întreb dacă continuarea de a fi atât de utilă este cu adevărat mai utilă. Poate că este un alt tip de „activare”? O modalitate de a merge mai departe este să-i spui că ești îngrijorat că ajutorul tău o împiedică să primească ajutorul de care are cu adevărat nevoie. Da, îndeamnă-o să vadă pe cineva pentru o evaluare. Amintește-i că o evaluare nu o obligă să facă nimic. Costă doar câteva ore din timpul ei. Și adesea o evaluare duce la câteva sugestii bune pentru pași spre o viață mai fericită. De asemenea, îndeamnă-o să ia în considerare găsirea unui capitol din AA care să o ajute cu problema băuturii.

Între timp, s-ar putea să vă fie de ajutor să participați la o întâlnire a Al-Anon, organizația care oferă asistență și informații celor care iubesc pe cineva al cărui consum de alcool este scăpat de sub control. Puteți localiza un capitol local căutând pe internet.

Prietenul tău este norocos să aibă un prieten ca tine. Îți este greu să recunoști că pur și simplu nu mai știi cum să o ajuți, dar poate fi cel mai bun lucru pe care să-l recunoști față de ea - și față de tine însuți. Există o limită pentru cât de mult poate îngriji o persoană pentru cineva căruia nu îi pasă de ea însăși. Ea - și tu - au nevoie de mai mult sprijin.

Vă doresc bine.
Dr. Marie