Schimbările sănătoase au mai mult succes dacă partenerul este implicat

Noile cercetări arată că oamenii sunt mai predispuși să-și îmbunătățească obiceiurile de sănătate atunci când partenerul lor face schimbări pozitive.

Cercetătorii de la University College London (UCL), British Heart Foundation și Institutul Național SUA pentru Îmbătrânire au analizat cât de probabil ar fi oamenii să renunțe la fumat, să înceapă să fie activi sau să slăbească în raport cu ceea ce a făcut partenerul lor.

Descoperirile lor sunt publicate în JAMA Medicină internă.

Au descoperit că oamenii au avut mai mult succes în schimbul obiceiurilor proaste pentru cele bune dacă partenerul lor a făcut și o schimbare.

De exemplu, printre femeile care au fumat, 50% au reușit să renunțe dacă partenerul lor a renunțat la fumat în același timp, comparativ cu 17% dintre femeile ale căror parteneri erau deja nefumători și opt la sută dintre cele ale căror parteneri erau fumători obișnuiți.

Studiul a constatat că bărbații au fost la fel de afectați de partenerii lor și erau mai predispuși să renunțe la fumat, să se activeze sau să slăbească dacă partenerul lor a făcut aceeași schimbare de comportament.

Anchetatorii au analizat 3.722 de cupluri, fie căsătorite, fie care locuiesc împreună și cu vârsta peste 50 de ani, care participau la Studiul longitudinal englezesc despre îmbătrânire (ELSA).

Profesorul Jane Wardle, de la Health Behavior Research Center la UCL și unul dintre autorii studiului, a declarat, „Stilurile de viață nesănătoase sunt o cauză principală de deces din cauza bolilor cronice la nivel mondial.

„Riscurile cheie ale stilului de viață sunt fumatul, excesul de greutate, inactivitatea fizică, dieta slabă și consumul de alcool. Schimbarea obiceiurilor proaste pentru cele bune poate reduce riscul de boli, inclusiv de cancer. ”

Dr. Sarah Jackson, autorul principal al studiului la UCL, a declarat: „Este momentul să facem hotărârile de Anul Nou de a renunța la fumat, de a face mișcare sau de a pierde în greutate. Și să o faci cu partenerul tău îți mărește șansele de succes. ”

Dr. Julie Sharp, șeful informațiilor despre sănătate din Marea Britanie, Cancer Research, a declarat: „Modificarea stilului de viață poate face o mare diferență pentru sănătatea noastră și riscul de cancer. Și acest studiu arată că atunci când cuplurile fac aceste schimbări împreună, este mai probabil să reușească.

„Obținerea unui sprijin poate ajuta oamenii să își asume obiceiuri bune. De exemplu, dacă doriți să slăbiți și aveți un prieten sau un coleg care încearcă să facă același lucru, vă puteți încuraja unindu-vă la alergare sau înot la prânz sau după serviciu. Și sprijinul local, cum ar fi serviciile de oprire a fumatului, este foarte eficient pentru a ajuta oamenii să renunțe.

„Menținerea sănătății prin nefumarea, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și activitatea pot reduce riscul de cancer și, cu cât mai mulți oameni se pot ajuta și încuraja reciproc, cu atât mai bine.”

Sursa: Cancer Research UK