7 Abilități de coping de utilizat în fața agresivității pasive

Aflați cum să faceți un pas lateral al comportamentului toxic și să vă salvați sănătatea.

Comportamentul pasiv-agresiv al unei persoane te înnebunește? Simți lovitura energetică a comportamentului ei toxic, dar apoi te pui la îndoială.

Finalul primitor al comportamentului pasiv-agresiv te lasă cu o senzație norocoasă de a fi doar lovit de pumn, dar pentru că este subtil, este greu să știi ce se întâmplă de fapt. Este ca un coșmar în care încerci să fugi, dar tot ce găsești sunt saci fără ieșire.

Spune ce? Comunicare eficientă pentru viața ta de dragoste

Relațiile pasiv-agresive sunt nebunești, înnebunitoare și navigarea lor necesită adesea ajutorul unui expert pentru a le rezolva în mod eficient.

Comportamentul pasiv-agresiv este ascuns - chiar ascuns. Este șmecher și te determină să-ți pui la îndoială tot ceea ce faci, pentru că știi că totul va ajunge oricum la vina ta.

Oamenii pasiv-agresivi conduc oameni alți raționali în jurul cotului. Deoarece celor care manifestă comportamentul le lipsește cu desăvârșire cunoștințele propriilor lor acțiuni, adesea crezând că tocmai aceștia sunt nedreptățiți sau înțelese greșit. Aceștia se opun puternic eforturilor tale de a-ți împărtăși punctul de vedere și consideră că așteptările tale (sau ale oricui) despre ele sunt complet nerezonabile.

Cum recunoașteți comportamentul pasiv-agresiv la oameni?

• Oamenii pasiv-agresivi sunt adesea negativi.
• Ei se plâng frecvent că sunt subapreciați și neînțelegeți.
• Nimic nu este vreodată vina lor.
• Ei insistă asupra - și sunt fericiți să - te învinovățească pentru tot, pentru că (desigur) este vina ta.
• Se ceartă cu ușurință și au o nevoie reală de a avea dreptate.
• Când lucrurile nu merg pe calea lor, ele sunt deseori supărate și retrase. Ei sunt stăpânii umărului rece.
• Aceștia critică situațiile, evenimentele, ideile și oamenii la picătura pălăriei. Le compensează teama că sunt inadecvate.
• Ei au puțină atenție la autoritate.
• Sunt siguri că sunt unici în percepția lor că ei singuri trăiesc într-o lume a nenorocirii „nu este îngrozitor, mi-a făcut greșit”.
• Aleargă fierbinte și rece între ostilitate deschisă și par a fi rău. (Sugestie: vă puteți baza doar pe partea de ostilitate.)

Trăsăturile și tiparele lor sunt suficient de enervante, singure, cu sau fără un diagnostic real al tulburării pasiv-agresive. Ceea ce se întâmplă cu adevărat cu acești oameni este că rezistă pasiv oricărei așteptări, cereri sau cereri de a apărea, de a-și asuma responsabilitatea și de a răspunde pentru ceea ce spun sau fac - sau, mai frecvent, nu fac. Și, băiete, are asta un efect negativ asupra relațiilor!

S-ar putea să recunoști comportamentul pasiv-agresiv al altei persoane prin sentimentul de nesiguranță pe care îl creează în tine sau prin ineficiența aparent intenționată a persoanei. Întârzie, uită sau pedepsesc - toate modurile ascunse de a încerca să afirme controlul asupra ta sau asupra situației.

9 semne de avertizare Te afli într-o relație toxică care suge sufletul

Oamenii pasiv-agresivi se tem de competiție, dependență și, da, chiar de intimitate. S-ar putea să recunoașteți acest lucru ca „sindromul împingeți-mă, trageți-mă”. Un alt mod de a exprima acest lucru este mesajul mixt de „apropie-te, dar stai departe”.

O persoană pasiv-agresivă poate face haos din aer și este încântată în secret de capacitatea sa de a face acest lucru. Se simte ca putere și control pentru ei, și asta tânjesc după ei. Deoarece nu pot aborda situații, sentimente, relații sau comunicare direct, o fac indirect. Acest lucru provoacă haosul.

Da, și, desigur, o fac atât la locul de muncă, cât și acasă. Acestea oferă scuze nesfârșite și aparent raționale (aceasta este partea nebunească) de ce nu pot sau nu au făcut lucruri la care se așteptau.

De asemenea, sunt experți în amânare. Și pentru că au dificultăți în a se juca frumos cu alții, au tendința de a-și trage picioarele în orice proiect al echipei de lucru. De la brusc să nu se simtă bine, să pretindă că nu se simt incluși, să spună că nu li s-au dat anumite informații sau să profeseze că nu știu ce se aștepta de la ei, oamenii pasivi-agresivi au un motiv (citiți: scuză!) Pentru tot.

Ei cred aceste motive și vor lucra activ pentru a disprețui pe oricine nu își va accepta motivele. Le place să joace victima. Oamenii pasiv-agresivi vor depune eforturi mari pentru a evita să-și recunoască propriile slăbiciuni, învinuind pe alții pentru propriile lor eșecuri. Acesta este un semn distinctiv al personalității pasiv-agresive.

Confruntarea comportamentului pasiv-agresiv la o altă persoană este adesea o nebunie. Comportamentul lor se bazează pe furie și resentimente adânci și vechi. Din păcate, persoana pasiv-agresivă este adesea conștientă de ceea ce face și, atunci când este confruntată, refuză să recunoască fie comportamentul, fie impactul acestuia. El sau ea s-ar putea chiar supăra destul că ai crede chiar că acestea sunt problema sau că ai avut furia să sugerezi că ar putea fi.

Iată câteva sfaturi pentru a vă gestiona în fața comportamentelor pasiv-agresive:

1. Nu încercați să câștigați sau să aplicați motivul. Nici despre ce este vorba.
2. Nu vă alăturați ostilității, deoarece asta pur și simplu păstrează focurile aprinse.
3. Cunoaște-ți limitele și exprimă-le și menține-le, indiferent de rezistența pe care o experimentezi. Stai așa.
4. Examinați care ar putea fi vina dvs. și dețineți-o. Respinge ceea ce nu este și spune asta.
5. Nu vă blocați. Acest lucru nu face decât să exacerbeze argumentele.
6. Amintiți-vă că comportamentul pasiv-agresiv care vine spre dvs. nu este despre voi. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți orice reacție negativă.
7. Obține ajutor. Aceasta este mai mare decât amândoi și nu o puteți vedea sau rezolva atunci când vă aflați în ea. Chiar ai nevoie de un profesionist care să te ajute pe amândoi.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 7 moduri de a-și împiedica agresivitatea pasivă să te conducă cu nuci.