De ce fac asta?

De curând am realizat că toată viața mea, de la vreo 8 ani, îmi fac rău corpului.Mi-am mușcat buzele când eram mai tânăr, probabil primul dintre aceste evenimente. M-aș îndrepta serios spre ei, mușcând și scobind, fără să le dau niciodată șansa de a se vindeca. Apoi îmi amintesc că mi-am mușcat / tăiat cuticulele. Ceva pe care l-am făcut de ani de zile se folosește prea mult, în mod intenționat. Am bastoane de ață, așa că îmi fac sângerarea intenționată a gingiilor, tăindu-mi literalmente părți din gingii (nimic din toate acestea nu este sever, totul la un nivel „micro” așa cum am spus). Un altul îmi ia mereu scalpul, creând din nou în mod intenționat cruste și culegându-le. Îmi pare rău pentru grafică, dar sunt atât de curios de ce fac asta. Este o eliberare nervoasă? Apropo, părinții au divorțat când aveam 8 ani.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 12-12-2018

A.

Ar putea fi un răspuns la anxietate, după cum ați sugerat. Poate că asta ați înțeles prin „eliberare nervoasă”.

Faptul că ești conștient de aceste comportamente este o veste minunată. Când ești conștient de ele, poți lucra pentru a le schimba.

S-ar putea să vă gândiți să documentați cât de des apar aceste „micro-prejudicii” și la ce vă gândiți în timp ce se întâmplă. S-ar putea furniza informații utile despre ceea ce precipită sau cauzează aceste evenimente.

S-ar putea să găsiți și modalități alternative de a vă elibera anxietatea. Încercarea de noi comportamente ar putea face diferența. Scopul este de a găsi comportamente alternative de ameliorare a stresului care nu implică auto-vătămare.

O altă idee este să consultați un terapeut pentru a determina de ce anxietatea poate fi prezentă. De asemenea, pot oferi sugestii pentru noi comportamente. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle