Aducând umbra ta la lumină

Pentru a duce o viață bogată, plină, doriți să aduceți plinătatea a tot ceea ce sunteți în lumină și afară în lume. Sinele nostru de umbră nu sunt doar acele trăsături pe care le definim ca „rele”, ci sunt și aspecte ale personalității noastre care s-au retras pur și simplu în întuneric pentru lipsa de conștientizare și înțelegere.

Umbrele sunt părțile din noi pe care le ținem ascunse pentru că ni s-a dat mesajul încă de la început că sunt periculoase, rușinoase sau nerealiste. Rădăcinile umbrei noastre încep la începutul copilăriei; trăsături și sentimente precum furia, îndrăzneala, flamboyance și sexualitatea au fost văzute ca „rele” sau periculoase și, prin urmare, au fost reprimate.

Părțile noastre ascunse nu sunt văzute cu ușurință de alții sau chiar de noi înșine, dar au totuși o putere subconștientă asupra noastră. Ei ne sabotează relațiile sau ne pierdem succesul pentru că nu ne aducem pe noi înșine la masă. De asemenea, putem suspecta că suntem mult mai mult în ceea ce suntem, dar nu știm încă cum să fim pe deplin noi înșine.

Când strălucim lumina conștientizării conștiente asupra acestor aspecte ale noastre, întunericul nu numai că își pierde puterea asupra noastră, ci eliberăm energie vitală și daruri minunate pe care poate nici nu știm că le avem. Treceți prin acest exercițiu cu o atitudine de compasiune curioasă, mai degrabă decât de rușine sau de judecată. Luați stiloul pe hârtie și puneți-vă aceste întrebări:

1. Ce calități specifice considerați condamnabile la alții? Ai putea să proiectezi unele dintre propriile tale trăsături ascunse? Ex: „Nu suport oamenii care vorbesc mult. Dar când mă adâncesc în experiența mea, îmi dau seama că propria mea voce a fost zdrobită în copilărie și îmi doresc cu disperare să-mi scot ideile, gândurile și sentimentele ”.
2. De ce locuri secrete, obiecte sau experiențe te atrage inexplicabil? Ce daruri ascunse ați putea fi adăpostite în adânciturile psihicului vostru speriat și cicatricial, care doresc cu disperare să li se ofere oxigenul pentru a respira în lumina zilei?
3. Ce mesaje ați primit de la îngrijitori bine intenționați, profesori și colegi despre ceea ce a fost și nu a fost „adecvat” în societatea politicoasă? Ce talente și trăsături de personalitate ați reprimat ca urmare?
4. Ce arhetipuri mai întunecate se ascund în tine? Ar putea fi „cățeaua” care trebuie să lupte pentru puterea ei, „prințul de aur” care se simte îndreptățit sau „sabotorul” care pretinde că te ajută, dar te subminează?

Aceste laturi întunecate ne-au protejat odată, dar acum ne pot sabota viața prin alegeri slabe și acțiuni agresive pasive. Înțelegându-le și recunoscându-le, eliberăm energia și instrumentele necesare pentru a face alegeri pozitive conștiente. Alegerea de a nu-i mai lăsa să ne conducă viața; alegerea pentru acțiuni și moduri de a fi mai sănătoase, care afirmă viața.

Această lucrare de umbră creează înțelegere și acceptare a sinelui nostru deplin, mai degrabă decât judecată și rușine. Cadourilor și modurilor de a fi ascunse li se acordă atenția iubitoare pe care au meritat-o ​​dintotdeauna: un sentiment de jucăuș, o voce, abilitatea de a iubi liber, compasiune și creativitate, lista este nesfârșită. Ești limitat doar de frica ta; și ne temem de ceea ce rămâne în întuneric. Ce comori ascunse poți scoate la lumină?