Aveți nevoie pentru a stimula gândirea creativă? Încercați să faceți o plimbare

Un nou studiu arată că mersul pe jos - spre deosebire de șezut - îmbunătățește semnificativ gândirea creativă. Oamenii de știință nu sunt încă siguri de ce încă (urmează mai multe cercetări), dar presupun că acțiunea de a merge cel mai probabil declanșează anumite modificări fiziologice care activează partea creierului care alimentează imaginația.

Cercetarea, publicată în Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, au implicat 176 de participanți, majoritatea studenți. Cercetătorii au efectuat mai multe experimente pentru a investiga dacă o simplă plimbare ar putea îmbunătăți temporar anumite tipuri de gândire, inclusiv gândirea liberă.

Rezultatele au fost semnificative. Într-un experiment, 100% dintre participanți au venit cu idei mai creative după o plimbare, comparativ cu momentul în care stăteau. În alte trei experimente, 95 la sută, 88 la sută și 81 la sută din grupurile de amatori au dat răspunsuri mai creative în comparație cu cei care stau.

Într-un test, cercetătorii au vrut să stabilească dacă acțiunea de a merge în sine sau de a fi în natură a stimulat imaginația. Au făcut ca unii participanți să meargă afară, unii să meargă pe o bandă de alergat interioară, iar alții să fie împinși într-un scaun cu rotile în aer liber. În general, studenții care au mers - fie în interior, fie în exterior - au dat răspunsuri mai creative, în comparație cu participanții la ședință.

Deși petrecerea timpului în aer liber oferă multe beneficii cognitive, a remarcat cercetătoarea Marily Oppezzo, doctor în cadrul Universității Santa Clara, mersul pe jos pare să aibă un beneficiu foarte specific de îmbunătățire a creativității.

Într-un alt experiment, cercetătorul ar numi un obiect, iar studentul ar trebui să se gândească la modalități alternative de utilizare a obiectului. Elevii au primit, de asemenea, un test de asociere cu trei cuvinte. De exemplu, dacă cuvântul asociere ar fi „cottage-Swiss-cake”, răspunsul ar fi „brânză”. Elevii au primit sarcinile mai întâi în timp ce stăteau jos și din nou în timp ce mergeau într-un ritm confortabil pe o bandă de alergat.

Apoi, cu un grup diferit de 48 de studenți, cercetătorii au făcut ca unii studenți să se așeze în timpul ambelor seturi de teste, alți studenți să meargă în ambele seturi, iar restul să meargă și apoi să stea. Descoperirile au arătat că mersul pe jos părea să aibă un efect puternic și rezidual asupra creativității care s-a diminuat încet.

Elevii au venit cu cele mai noi idei atunci când mergeau pe jos și a doua cea mai nouă idee când stăteau în timpul celui de-al doilea test (după ce mergeau în timpul primei). Au avut cele mai puține idei de romani când au stat la ambele teste.

Așadar, data viitoare când te afli într-o criză creativă - așteptând ca următoarea idee grozavă să-ți apară în cap - ridică-te și mergi! Lasă fluxul puternic al creativității să înceapă să se miște prin tine, aducând piesa lipsă în puzzle-ul tău.

Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.