ESTE TOC?

Este TOC?

De la un tânăr din Olanda: Îmi place ordinea și structura. Așadar, de fiecare dată când îl pierd, o iau de la capăt. Nu mă pot abține. Cred că am făcut mai mult de 20 de adrese de e-mail, am avut mai mult de 16 jurnale, am avut mai multe conturi pe Twitter, Facebook și Instagram și continuu să-mi resetez MacBook-ul la setările din fabrică la fiecare două luni.

Din anumite motive, îmi golește mintea. Când scap de tot, curăță cerul. Dar poate fi o durere. Totul merge bine atâta timp cât îl pot controla. Am nevoie de structură în telefon, fiecare contact trebuie să aibă o fotografie și trebuie să fie una frumoasă. Agendele mele trebuie să aibă o scriere de mână frumoasă, iar MacBook-ul meu o structură bună a folderelor etc. Când încep să devin neglijent sau încep să primesc prea multe mesaje spam, îmi voi crea un cont nou. Chiar acum a venit atât de departe, chiar am cheltuit sute de dolari cumpărând același software pe conturi noi Apple sau pe software Adobe, doar pentru a putea obține totul pe o singură adresă de e-mail (cea mai recentă pe care am realizat-o) ...

Cum pot accepta faptul că lucrurile vor scăpa de sub control uneori (cum ar fi mesaje spam) și există un cuvânt / explicație pentru acest lucru? O recunosc oamenii? Nu a fost niciodată o problemă, dar internetul se aglomerează cu conturi inactive atunci când îmi trimiți numele Google și îmi lipsesc eventualele adrese de e-mail.

Vă mulțumesc că ați scris. Știu că acesta este un mod greu de a trăi. Diferența dintre o „ciudățenie” de personalitate și o boală mintală este dacă comportamentul interferează cu funcționarea socială, profesională sau zilnică. Cantitatea de timp pe care o petreceți examinând, gestionând și remediind perfecțiunea fiecărui cont este probabil să împiedice sarcinile mai importante.

Deși nu pot face un diagnostic pe baza unei scrisori, descrierea comportamentului dvs. este în concordanță cu un diagnostic de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). TOC este o tulburare de anxietate. Individul cu TOC cade pe un anumit comportament (S) care pare să amelioreze anxietatea. Adesea, ceea ce începe ca o diversiune inofensivă capătă o viață proprie. Când persoana devine îngrijorată de gânduri recurente sau senzații sau idei (obsesii), ajunge să creadă că singurul lucru care o va ușura este să facă ceva sau o combinație de lucruri (constrângeri).

Compulsiile pot lua mai multe forme. Ceea ce descrieți este un fel de „verificare” a comportamentului. Verificați și verificați dublu și verificați triplu pentru a vă asigura că ceva este corect și perfect. Dacă nu este tratat, TOC se poate agrava progresiv - așa cum ați experimentat.

Cred că obsesia are legătură cu perfecționismul. Răspunsul la constrângere este să încercați să faceți lucrurile cât mai perfecte. Desigur, „perfect” este de neatins, așa că ești prins într-o buclă de îngrijorare excesivă cu privire la cât de bun este ceva, încercând să îl faci mai bun, să fii nemulțumit, încercând din nou să-l perfecționezi etc.

TOC nu dispare singur. Dar vestea bună este că este tratabilă. Sa dovedit că terapia cognitivă comportamentală (TCC) este foarte eficientă. TCC este un tratament axat pe probleme care vă ajută să vă schimbați tiparele de gândire (obsesii) și să găsiți alte modalități de a vă ameliora anxietatea. Uneori, unele medicamente sunt, de asemenea, prescrise pentru a ajuta la reducerea anxietății.

Dacă pandemia ți-a limitat capacitatea de a ieși la un terapeut, ia în considerare să faci o programare cu un terapeut online.

Dacă nu găsiți imediat un terapeut CBT, luați în considerare achiziționarea unui registru de lucru pentru gestionarea TOC. Există o serie de cărți de lucru cu adevărat utile pe care le puteți folosi ca modalitate de a începe să vă ajutați.

Vă doresc bine.
Dr. Marie