Lecțiile de abilități de viață pot ușura stresul social la adolescenți

Învățarea adolescenților că oamenii se pot schimba și adesea se pot schimba poate ajuta un adolescent să se ocupe mai bine de factorii de stres ai vieții.

Într-un nou studiu, psihologii de la Universitatea Texas din Austin au descoperit că educarea adolescenților cu privire la faptul că trăsăturile sociale și de personalitate se pot schimba ajută un adolescent să facă față provocărilor sociale, cum ar fi agresiunea. Mai mult, rezistența îmbunătățită ajută la atenuarea stresului și la îmbunătățirea performanței academice.

Experții sunt de acord că tranziția de la gimnaziu la liceu vine într-un moment dificil pentru adolescenți. Cercetările au arătat că, din punct de vedere psihologic, acestea sunt mai concentrate pe statut și relații; biologic, ele sunt mai reactive la stres decât sunt alte grupe de vârstă.

Această combinație poate determina adolescenții să creadă că nu au resursele necesare pentru a face față dificultăților sociale din școală, făcându-i mai vulnerabili la simptome depresive.

„Adolescenții se concentrează foarte mult pe ierarhia și statutul social al colegilor și, atunci când trec la liceu, sunt puși într-o situație în care trebuie să-și dea seama unde se află”, a declarat profesorul asistent de psihologie David Yeager, autorul principal al studiului .

„Adesea, adolescenții cred că dacă este greu acum, va fi greu pentru totdeauna. Este stresant pentru ei ".

În studiu, Yeager sugerează învățarea studenților că trăsăturile relevante din punct de vedere social sunt maleabile și nu fixate, îi pot face să se simtă mai bine echipați pentru a face față provocărilor sociale, mai degrabă decât să le vadă ca amenințări și să le diagnostice ca realități durabile.

Prin două studii dublu-orb, Yeager și colegii săi au monitorizat răspunsurile fiziologice ale adolescenților la stres pentru a evalua modul în care aceste lecții ar putea îmbunătăți răspunsurile cognitive, fiziologice și comportamentale la stres, precum și performanța academică.

În primul rând, cercetătorii au monitorizat răspunsurile cardiovasculare în timp ce 60 de adolescenți, cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani, au pregătit și ținut un scurt discurs despre ceea ce îi face pe oameni populari și apoi au completat o serie de ecuații de matematică mentală.

Înainte de sarcină, jumătate dintre adolescenți erau expuși la ideea că oamenii și trăsăturile lor relevante din punct de vedere social s-ar putea schimba. Acești adolescenți au raportat că se simt mai puțin amenințați de această sarcină, au prezentat o eficiență cardiacă mai mare și niveluri mai scăzute de cortizol și au avut o performanță mai bună la discursuri și probleme de matematică mentală.

„Când adolescenții se simt amenințați, reacția lor biologică de stres este să se pregătească pentru înfrângerea socială, reducând eficiența cardiacă și crescând producția de cortizol”, a spus Yeager.

"Dar cei care se simt mai încrezători - cei care înțeleg că această sarcină nu le va face sau le va sparge - sunt pregătiți biologic pentru a face față provocării".

Al doilea studiu a urmărit 205 de elevi din clasa a IX-a pe tot parcursul anului școlar, dintre care jumătate au primit lecții pe ideea că oamenii se pot schimba. Studenții au completat zilnic înregistrări în jurnal, în care au raportat lucruri stresante care li s-au întâmplat. Ei au spus, de asemenea, cât de mult ar putea face față acestor factori de stres și au oferit salivă care indica niveluri de hormoni ai stresului.

Adolescenții care au fost expuși ideii că oamenii se pot schimba s-au descurcat mai bine în zilele în care au raportat mai mulți factori de stres. De asemenea, au prezentat GPA mai mari șapte luni mai târziu, comparativ cu colegii lor.

„Intervențiile psihologice nu sunt magie”, a spus Yeager.

„Succesul acestui studiu nu sugerează că am descoperit un fel de glonț magic pentru a rezolva problema, ci am făcut mai degrabă un progres progresiv în procesul de cercetare pentru a aborda problema mai largă a sănătății publice a stresului adolescenților.”

Cercetarea se bazează pe rezultatele unui studiu anterior, care a arătat adolescenților care credeau că trăsăturile sociale și de personalitate ar putea modifica ratele mai scăzute de simptome depresive la sfârșitul anului școlar. Cercetările viitoare vor testa eficacitatea acestor intervenții psihologice atunci când sunt implementate ca parte a orientărilor liceului, a spus Yeager.

Studiul actual apare în jurnal Științe psihologice.

Sursa: Universitatea din Texas / EurekAlert