11 Sfaturi utile de la părintele unui auto-autosolicitant

Când copiii mei erau tineri, citeam cărți de părinți, cele care explicau cum să vă instruiți copilul să doarmă toată noaptea și ofereau strategii pentru a face față furiei. Când copiii mei au intrat în adolescență, am studiat cărți parentale care demonstrau cum să vorbească, astfel încât să asculte și cum să facă față izbucnirilor furioase, păstrând calmul și menținându-mi sănătatea. Când fiul meu a început să se autolesioneze, nu am putut găsi cărți parentale care să-mi ofere abilități, informații practice și instrumente terapeutice care să-l ajute. M-am simțit frustrat, singur și neajutorat.

Ca părinte, am vrut să-mi protejez copilul, dar nu știam cum să-l protejez de el însuși. Am descoperit că foarte puțini oameni îmi pot furniza informațiile pe care le căutam. A fost nevoie de mulți ani de lucru cu profesioniști pentru a înțelege frământările interioare ale fiului meu și pentru a-l ajuta să se deplaseze într-o direcție pozitivă.

Iată 11 sfaturi pe care le-am descoperit pe parcurs pentru a ajuta orice părinte care trece printr-o situație similară.

1. Nu întreba de ce. Când cineva se autolesionează, nu are cuvinte care să-i descrie durerea. Autovătămarea este o afișare exterioară a emoțiilor lor interioare. Întrebându-vă de ce nu vă va oferi explicația pe care o căutați. Copilul dvs. nu are răspunsul, iar această linie de întrebări îl va face doar să se simtă inconfortabil și rușinat. În schimb, întrebați dacă puteți face ceva pentru a-l ajuta să se simtă mai bine.
2. Discutați cu copilul dumneavoastră despre primul ajutor. Întrebând dacă este necesar bandaje, unguent cu antibiotice sau orice alt tip de prim ajutor, începeți un dialog. Acest lucru vă poate oferi copilului o oportunitate de a vă arăta mai multe răni sau de a vă spune ceva despre durerea lor. Este important ca copilul dumneavoastră să știe că trebuie să-și spele rănile cu apă și săpun și să le mențină în continuare curate pentru a evita o infecție. Explicați semnele unei infecții și importanța solicitării asistenței medicale, dacă este necesar.
3. Întrebați dacă el sau ea este în siguranță sau se poate menține în siguranță. Dacă copilul tău s-a rănit pe el sau pe ea însăși, atunci ei suferă atât de dureri emoționale, cât și fizice. Autovătămarea nu este de obicei o încercare de sinucidere, dar gândurile suicidare pot însoți autovătămarea. Există o legătură puternică între auto-vătămare anterioară și sinucidere. Nu o ignora. Discutați cu un profesionist dacă sunt implicate gânduri suicidare.
4. Validați sentimentele copilului dumneavoastră. Validarea este unul dintre cele mai importante elemente de învățat înainte de a părinți orice copil. Recunoști emoțiile copilului tău, nu le diminuezi. Nu trebuie să fii de acord cu sentimentele lui, ci trebuie doar să te sprijini. Toată lumea merită să fie acceptată fără judecată. Validarea vă ajută copilul să se simtă auzit, recunoscut și înțeles.
5. Găsiți un consilier, terapeut sau psihiatru. Copilul dvs. trebuie să vorbească cu un profesionist experimentat și competent. Nu vă fie teamă să le intervievați și asigurați-vă că acestea se potrivesc corect. Obțineți recomandări de la medici, prieteni sau membri ai familiei. În calitate de îngrijitor, trebuie să vorbiți cu cineva la fel de mult ca și copilul dvs. Luați timp pentru a vă hrăni.
6. Nu vă pedepsiți copilul pentru comportament auto-vătămător. Autovătămarea nu este un act de rebeliune sau comportament de căutare a atenției. Copilul tău se rănește pe el sau pe ea însăși, deoarece suferă o durere emoțională mare. Nu le înrăutăți durerea. Iubește-i, hrănește-i și ascultă-i.
7. Eliminați obiectele evidente care pot fi utilizate pentru auto-vătămare. Dacă copilul dumneavoastră trebuie să meargă la efortul de a găsi ceva care să se autolesioneze, mai degrabă decât să apuce un cuțit din sertarul din bucătărie, acesta îi poate da timp să se gândească la ceea ce face și să se răzgândească. Blocați obiectele ascuțite, luați-le cu dvs. sau ascundeți-le, dar nu le lăsați afară pentru acces ușor.
8. Cercetează abilitățile de auto-vătămare și de coping sănătoase. Acesta este un moment în care aveți multe întrebări. Există multe site-uri utile despre auto-vătămare pe internet. Aflați despre terapia dialectică comportamentală (DBT). Acest tip de terapie combină psihoterapia standard cu pregătirea abilităților. Pacienții învață abilități sănătoase de coping pentru a combate factorii declanșatori de auto-vătămare. DBT funcționează cel mai bine dacă părintele învață și despre metoda terapeutică, astfel încât el sau ea să poată fi sprijinitor și încurajator.
9. Nu minimizați autovătămarea. Când un copil se auto-dăunează în mod regulat, un părinte poate deveni obișnuit să creadă că acest comportament „nu este atât de rău”. Asta e periculos; fiecare incident de auto-vătămare este semnificativ și nu trebuie minimizat. Amintiți-vă că există legături între auto-vătămare și sinucidere.
10. Fii sincer, nu dezamăgit. Copilul dvs. nu vrea să aibă durere emoțională sau auto-vătămare. O parte a procesului de vindecare va implica contracarări. Fii pregătit pentru acestea. Nu-i spune niciodată copilului tău că ești dezamăgit de el sau de ea pentru că se autolesionează. Acest lucru va crea doar o barieră în relația voastră. Nu uitați să validați. Nu trebuie să fii de acord, ci doar să asculți. Onestitatea poate crea o legătură între tine și copilul tău. Dacă nu știi ce să spui sau să faci, fii sincer și spune-i copilului tău că nu știi cum să-l ajuți. Este probabil să accepte acest lucru, deoarece nici el sau ea nu știe ce să facă.
11. Nu spune „dar”.Dar este un cuvânt invalidant. De exemplu, dacă spui „Sunt mândru de tine că mi-ai spus că te-ai tăiat, dar data viitoare vorbește-mi înainte să se întâmple asta”, singurul lucru pe care îl va auzi copilul tău este că nu au fost suficient de buni. În schimb, spune: „Sunt mândru de tine că mi-ai spus că te-ai tăiat. Cum te simți acum?" Puneți un dialog și apoi întrebați mai târziu: „Ce putem face pentru a vă ajuta să vorbiți cu mine dacă aveți din nou aceste sentimente sau îndemnuri?” Copilul tău nu ascultă tot ceea ce spui; asigurați-vă că tot ceea ce spuneți merită auzit.

Depășirea stării de dependență pe care auto-vătămarea o are asupra copilului dvs. va necesita timp, răbdare și efort. Oferiți-vă ajutorul și îndrumarea. Fii părintele de care are nevoie copilul tău în acest moment dificil din viața sa.