Psihologie în jurul netului: 4 aprilie 2020
Psychology Around the Net din această săptămână oferă sfaturi despre cum să vă păstrați sănătatea atunci când lucrați de acasă, pericolele de a primi știrile dvs. de pe platformele de socializare, cum să folosiți atenția pentru a reduce amânarea și multe altele.
Cum să vă concentrați asupra muncii dvs. Când tot ce vă puteți gândi este COVID-19: cinci pași simpli: munca vă poate oferi o distragere productivă și mult necesară, dar cum ar trebui să lucrați atunci când tot ce vă puteți concentra este cel mai recent titlu al coronavirusului?
21 de sfaturi pentru a supraviețui lucrând de acasă: în această notă, indiferent dacă lucrați de acasă în pandemia COVID-19 sau lucrați în mod normal de acasă, dar acum jonglați cu munca cu familia dvs. acasă, este posibil să aveți nevoie de câteva idei despre cum să supraviețuiești și să prospere în biroul tău de acasă.
Modul în care social media face dificilă identificarea știrilor reale: obținerea știrilor dvs. de pe Facebook sau Twitter nu este ideală. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Ohio, atunci când oamenii văd atât știri, cât și conținut de divertisment pe rețelele de socializare, aceștia tind să acorde mai puțină atenție sursei de conținut, ceea ce înseamnă că ar putea confunda ficțiunea sau satira cu știri reale. George Pearson, autorul principal al studiului, spune: „Suntem atrași de aceste site-uri de socializare deoarece sunt ghișee unice pentru conținut media, actualizări de la prieteni și familie și meme sau imagini cu pisici. Dar acest amestec de conținut face ca totul să ne pară la fel. Ne face mai greu să distingem ceea ce trebuie să luăm în serios de ceea ce este doar divertisment. ”
7 activități pe care frații le pot face împreună pentru a îmbunătăți abilitățile sociale și de viață: copiii dvs. se pot ajuta reciproc să învețe munca în echipă, comunicarea, rezolvarea problemelor, compasiunea, bunătatea, teoria minții, eficiența și răbdarea.
Persoanele în vârstă, în general mai sănătoase din punct de vedere emoțional, mai capabile să reziste tentațiilor zilnice: de trei ori pe zi timp de 10 zile, cercetătorii de la Universitatea Duke au contactat 123 de participanți la studiu cu vârsta cuprinsă între 20 și 80 de ani pe telefoanele lor celulare pentru a le întreba cum să folosească un cinci -scala punctuală pentru a evalua modul în care s-au simțit în acel moment - nu doar „bine” sau „ok”, ci în raport cu cele opt stări emoționale, inclusiv mulțumirea, relaxarea, entuziasmul și lentoarea, precum și dacă doreau ceva precum alimente, alcool, țigări, somn, sex, muncă, cumpărături sau rețelele sociale - permițându-le să raporteze până la trei simultan. Cercetătorii au dorit să știe cum îmbătrânirea ar putea afecta sentimentele pozitive și negative ale unei persoane și capacitatea lor de a rezista tentației. Potrivit lui Gregory Samanez-Larkin, profesor asistent de psihologie și neuroștiințe, care a condus studiul împreună cu Daisy Burr, doctorand al Universității Duke, aceștia au descoperit că persoanele în vârstă sunt, în general, mai stabile și „mai puțin volatile în ceea ce privește emoțiile lor”.
Exercițiile de atenție pot reduce întărirea, studiile constată: Toată lumea are acea sarcină (sau, mai multe sarcini!) Pe care o evită. Poate că este ceva incredibil de plictisitor și consumator de timp; poate este ceva ce vrei să faci perfect și nu vei începe până când nu o poți face perfect (sau așa îți spui ...). Oricare ar fi motivul amânării dvs., antrenamentul cu atenție vă poate ajuta să vă reduceți intenția de a amâna.
Fotografie de Sarah Pflug din Burst.
