O nouă metodă poate prezice sensibilitatea la stres

Deși stresul poate crește riscul unei sănătăți mintale sau fizice precare, nu toată lumea este afectată în același mod.

Cercetătorii raportează acum că au dezvoltat o modalitate de a identifica cei mai sensibili la stres, creând o oportunitate pentru intervenții înainte ca acesta să scape de sub control.

Într-o lucrare publicată recent în jurnal Stres, Profesorul de psihologie al Universității Concordia, dr. Jean-Philippe Gouin, a urmat 76 de studenți universitari în perioadele de stres mai scăzut la începutul perioadei și stresul mai mare în perioada de examen.

El a descoperit că, deși toți elevii experimentează provocări similare în timpul finalelor, doar unii dintre ei dezvoltă o suferință semnificativă.

Cu ajutorul colegilor, Gouin a înregistrat variabilitatea ritmului cardiac al participanților în timp ce se relaxau și în timp ce se gândeau la lucruri despre care tind să se îngrijoreze cel mai mult.

Cercetătorii au urmărit, de asemenea, starea de spirit a participanților într-un moment de stres scăzut la începutul semestrului și într-un moment de stres ridicat chiar înainte de examene.

Ei au descoperit că cei care au prezentat o bătăi de inimă mai puțin variabile atunci când au început să se îngrijoreze au fost mai susceptibili de a fi foarte stresați mai târziu, atunci când se confruntă cu finale.

Gouin a spus: „În repaus, un ritm cardiac mai variabil este un lucru bun. Arată că sistemul nervos parasimpatic lucrează greu. Acesta este sistemul care este responsabil pentru starea de „odihnă și digestie” - opusul „luptei sau fugii.” Faza de odihnă și digestie te pune într-o stare calmă, care îți permite să-ți păstrezi și să-ți completezi energie.

„Când vă confruntați cu o amenințare reală în viața voastră, bătăile inimii obișnuite vă ajută să faceți față situației. Dacă întâlnești un leu în junglă, vrei ca bătăile inimii tale să rămână la niveluri constant ridicate, astfel încât să poți fugi cât de repede poți ”, a spus el.

„Dar dacă corpul tău prezintă aceeași reacție atunci când îți faci griji cu privire la ceva care se poate întâmpla sau nu - cum ar fi căderea unui examen - atunci ai putea fi mai susceptibil la stres.

„Identificându-i pe cei din populația generală care sunt cei mai vulnerabili la stres, putem interveni înainte de a atinge punctul de rupere - și sperăm să prevenim consecințele negative ale stresului procedând astfel. De aceea, este important să aveți un instrument de diagnostic obiectiv ca acesta. "

Sursa: Universitatea Concordia