Cum îmi pot ajuta prietenul cu PTSD în timpul COVID-19?

De la un adolescent din S.U.A.: Fostul meu coleg de cameră și bun prieten a fost diagnosticat recent cu anxietate și PTSD din cauza creșterii pe o bază militară. În lumina COVID-19, s-au mutat înapoi cu părinții lor, la patru ore distanță de mine. Situația lor de origine nu este grozavă; părinții lor pot fi limitați abuziv din punct de vedere emoțional, nu primesc alimente nutritive, li s-a refuzat recent un animal de sprijin emoțional și chiar fără carantină nu au mijloace de a-și părăsi casa.

În ultima vreme s-au îmbolnăvit mult și s-au trezit din coșmaruri aproape în fiecare noapte. În ceea ce privește aspectul luminos, ei păstrează contactul cu terapeutul lor, dar s-au comparat în glumă cu „animalul grădinii zoologice care își pășește cu disperare cușca”.

Când locuiam împreună, ofeream cât mai mult confort - produse de patiserie, meșteșuguri, filme sau doar îmbrățișări și cineva care să fie în preajmă. Acum tot ce pot face este să-i las să-și explice problemele legate de text și să sper că pot oferi ceva mai mult decât simpatia mea. Am început să discutăm despre vizitarea mea timp de aproximativ o săptămână în viitor, dar asta nu se va întâmpla până când nu vor fi anulate interdicțiile de călătorie COVID. De asemenea, încerc să nu mă ard, dar știu cât de mult au nevoie de cineva în mod constant acolo chiar acum.

Pot face mai multe pentru a-mi ajuta prietenul? Nu sunt tocmai psiholog și nici nu am încercat să fiu, dar nu am simțit niciodată că ar fi putut să fac atât de puțin pentru ei.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 27.06.2020

A.

Prietenul tău este norocos să aibă un prieten atât de grijuliu. Trăirea pe baze militare nu este un precursor al PTSD. Dacă acest lucru ar fi adevărat, ar exista milioane de membri ai familiei din personalul militar cu diagnosticul. Este probabil că această poveste are mai multe decât știți.

Rețineți că singurele informații pe care le aveți despre situația de viață a prietenului dvs. provin de la ei. Este posibil ca ei să nu știe cum să aibă o relație de grijă cu tine care să nu se bazeze pe simpatie. Este posibil ca trăirea cu părinții să fie un pas pozitiv. Este posibil să se simtă atât de jos încât să nu vadă opțiuni pentru a se îngriji mai bine de ei înșiși. Probabil că ar putea ieși afară la plimbare sau doar să stea la soare. Este posibil ca aceștia să-și facă mesele sau să ofere și mese pentru părinți. Probabil că există modalități de a profita la maximum de situație.

Ai dreptate: partea bună este că păstrează legătura cu un terapeut. Dacă sunt deschiși la aceasta, vă sugerăm să luați în considerare o sesiune de zoom cu terapeutul pentru a vorbi despre modul în care vă puteți ajuta cel mai bine. În situații precum a ta, este foarte important ca tu (ca prieten) să te sprijini într-un mod în care terapeutul este de acord că este de sprijin. Este posibil să se dilueze, fără să știe, tratamentul, abatând din greșeală clientul de la ceea ce vrea terapeutul să se gândească și să facă.

Între timp, mă îngrijorează faptul că problemele prietenului tău au devenit prea centrale în viața ta. S-ar putea să vă simțiți liberi acum că v-a fost eliberat timpul pentru a face alte lucruri. Ai grijă de tine. Echilibrează-ți grija și grija pentru prietenul tău cu alte relații care sunt distractive și hrănitoare pentru tine. Nu poți ajuta pe altcineva decât dacă te menții puternic și sănătos din punct de vedere emoțional prin relații bune și munca semnificativă.

Vă doresc bine.
Dr. Marie