Dezactivarea sentimentelor față de soț

Eu și bărbatul meu ne luptăm amândoi cu depresia. Am muncit din greu pentru a păstra controlul asupra acestuia. exercitând mereu, meditând și în timpul zilei, în timp ce el este plecat, mă simt bine. Dar el va trimite un singur text negativ și va reveni. Sunt îngrozit să vorbesc cu el, pentru că cel mai mic lucru îl va declanșa. are atât de mulți factori declanșatori și are un mod de a mă face să mă simt vinovat, de parcă aș fi de vină când trece printr-un episod depresiv. Ei bine, acum ceva timp, mi-am dat seama că el este declanșatorul meu; O cam văd în capul meu în timp ce mă otrăvește - știu că este fără inimă să recunosc. În timp ce el avea un atac de panică, iar eu simțeam că vine, mi-am oprit toate emoțiile față de el. Tot. Și făcând asta m-am simțit atât de liber. Avem un singur fiu împreună și încă simt emoții față de el. Simt emoții față de orice altceva, dar când spune ceva, bun sau rău, nu simt nimic. Depresia mea nu mai este acolo, târâtoare. S-a dus. Știu că nu este sănătos. Știu că nu este bine pentru relația noastră. Măsura pe care o simt față de el este iritată, deoarece simt că își sabotează cariera și asta îi afectează pe mine și pe fiul meu.

Întrebarea mea este ... aș putea să o repornesc. dar în sfârșit pot respira. Deci, ar trebui? Sunt o mamă mai bună când nu am cântărirea asta pe piept. dar ... Nu ne pasă de el este rău pentru relația noastră. și îl iubesc așa cum știu că mă iubește. deci ... ar trebui să-l repornesc și să risc să am atacuri de panică și depresie din nou? Nu pot fi singurul care trece prin asta (m-am uitat și nu am văzut prea multe despre asta).

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 04.04.2020

A.

Când nu simțim durere, nu simțim nimic. Închiderea emoțiilor dvs. va funcționa într-adevăr, dar problema este că va trebui, de asemenea, să închideți o parte din voi pentru a o menține.

Aș dori să ridic câteva dintre cuvintele pe care le-ați folosit pentru a identifica de ce închiderea sentimentelor dvs. a devenit atât de importantă. Spui: „Sunt îngrozit să vorbesc cu el”; „Mă otrăvește”; „M-am simțit atât de liber”; „Ceea ce simt față de el este iritare”; „Sunt o mamă mai bună atunci când nu am cântărirea asta pe piept”.

Orice ai iubi despre el pare să fie în conflict direct cu ceea ce trebuie să faci pentru a-l supraviețui. Pe lângă toate acestea, îl vezi ca sabotându-și cariera.

Strategia pe care ați dezvoltat-o ​​pentru a vă supraviețui sentimentelor față de soțul dvs. nu pare să vă permită să vă dezvoltați pe deplin. Se pare că vă permite să vă tolerați căsnicia pe măsură ce continuați să simțiți resentimente. Această abordare poate funcționa o vreme, dar pe termen lung, resentimentul se va dovedi prea mult pentru a fi sănătos.

Este timpul pentru consiliere de cuplu. Să te închizi pentru a fi o persoană mai fericită și o mamă mai bună nu este o strategie durabilă. Reactivarea sentimentelor pentru a permite resentimentul, de asemenea, nu sună viabil. Este nevoie de un terț care să vă ajute să comunicați profunzimea fricii dvs. de a vorbi cu el. Declanșarea lui sună foarte real, dar dacă nu îi poți comunica acest lucru, nu are nicio șansă să învețe.

Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a paginii vă poate ajuta să găsiți un terapeut în zona dvs. Poate doriți să încercați acest grup deoarece sunt specializați în căsătorie și terapie de familie.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @