Provocarea de a rămâne în funcțiune înaltă în timpul luptei cu mai multe boli mintale

Recent, am fost atacat de mai mulți oameni online, spunând că nu trebuie să am boli mintale „reale”, deoarece sunt capabil să lucrez, să fiu la școala generală și să am relații de prietenie și căsătorie stabile. Aceste cuvinte m-au rănit profund. Nu știu ce constituie o boală mentală „reală”, dar am tulburări de identitate disociativă, tulburare bipolară, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panică și tulburare de anxietate socială. Lupta mea de zi cu zi este reală.

Iată 10 lucruri pe care vreau să le știți despre funcționarea ridicată și gestionarea mai multor boli mintale.

1. Doar pentru că par fericit nu înseamnă că sunt. Dacă mi-aș purta emoțiile pe față tot timpul, ar face multe conversații incomode. Zâmbesc pentru că este mai ușor, pentru că așa este mai sigur. Când sunt cu prietenii sau soțul meu, mă relaxez și îmi arăt adevăratele emoții. Încerc să o țin împreună în public. Dacă zâmbesc, s-ar putea să nu fiu fericit.
2. Poate că sunt un bun student și angajat, dar acasă mă destram. Pot să merg la școală, să zâmbesc, să mă descurc bine la cursurile mele și să mă înțeleg cu toată lumea, dar apoi acasă stau în jur, înghețat, prea obosit pentru a face ceva, plângând și amorțit.
3. Mi-a trebuit ani de muncă să ajung acolo unde sunt funcțional. Nu am părăsit secția psihologică a unui spital și am sărit imediat înapoi la școală, la muncă și în viața obișnuită. Mi-a luat mult timp să mă recuperez după spitalizări. Mi-au trebuit ani de terapie pentru a-mi da seama de relații, pentru a deveni conștient de sine și pentru a-mi dezvolta abilitățile de a face față.
4. Îmi ia multă muncă pentru a trece printr-o zi. O mulțime de lucruri de zi cu zi sunt grele. Ca în această dimineață, am fost la cumpărături și aproape am avut un atac de panică, deoarece magazinul era atât de aglomerat. În această după-amiază am fost înghețat și disociat. În această seară am anulat planurile, deoarece nu mă simt în stare să merg în locuri și să văd oameni.
5. Sunt obosit tot timpul. Pot să funcționez bine o vreme, dar apoi mă opresc și mă prăbușesc. Când ajung acasă sunt atât de obosit încât îmi este greu să fac treburile casnice, să gătesc cina sau să fac ceva. Mi-e greu să găsesc energie pentru a face o mulțime de lucruri de zi cu zi.
6. Nu pot trăi în acest moment. Când am o zi bună, trebuie să fac temele. Trebuie să-mi fac temele și treburile din timp, pentru că nu știu ce va rezerva săptămâna viitoare. Voi fi maniacă săptămâna viitoare? Voi avea atacuri de panică? Voi disocia? S-ar putea să abia funcționez. Așa că trebuie să fac totul acum.
7. Trebuie să mă evaluez constant pentru a funcționa bine. Nu pot să mă relaxez și să fiu eu însumi. Trebuie să mă evaluez constant. Sunt fericit sau devin maniacal? Sunt doar anxios sau sunt pe cale să fac un atac de panică?
8. Viața mea constă în aplicarea constantă a abilităților de coping. Cineva m-a întrebat recent ce fac cu timpul liber. Am răspuns că tot ce fac este să aplic abilități de coping. Aceasta este întreaga mea viață. Nu este teribil de distractiv, dar așa sunt capabil să funcționez. Deoarece am un grup de probleme mentale diferite, păstrez liste de lucruri de făcut pentru fiecare număr. Am liste de abilități de a face față maniei, depresiei, disocierii, gândurilor de auto-vătămare etc. etc. Este o mulțime de muncă, dar merită, astfel încât să pot realiza lucruri în viața mea.
9. Întotdeauna trebuie să inventez un plan B. Fac planuri, dar apoi știu că aș putea avea un atac de panică și trebuie să plec. Sau s-ar putea să fiu prea obosit ca să ies și să nu reușesc să ajung acolo. Inventez planuri de rezervă. Găsesc căi de evacuare. Îi avertizez pe prieteni că s-ar putea să trebuiască să plec devreme. Îmi fac un plan B, astfel încât să nu fiu blocat când boala mentală mă inundă.
10. Mi-e greu să fac planuri în avans. Pur și simplu nu știu niciodată cine sau cum voi fi săptămâna viitoare. Așa că mi-e teamă să fac planuri. Este mai ușor să o luați pe zi. Dar apoi este weekendul și sunt blocat acasă, trist, în timp ce prietenii mei se distrează. Aș fi putut face planuri cu ei ... dar m-am săturat să inventez planul B.

Este singuratic, având boli psihice severe și funcționând bine. Nu iau nimic de la sine. Știu că mâine aș putea avea un episod psihotic sau o problemă disociativă și ar putea declanșa lucruri și voi avea un retroced. S-ar putea să trec prin perioade în care nu funcționez bine. S-ar putea să trebuiască să-mi iau timpul liber de la școală sau să lucrez pentru a trage cu ceva. Dar sunt recunoscător că acum pot să fac lucruri și să îmi gestionez în continuare boala. Sper să pot încuraja pe alții ca mine.