Cum știu dacă sentimentele mele deprimate sunt situaționale?

Bună, mă simt deprimat de mult timp (nu sunt diagnosticat oficial, dar mă identific cu multe dintre simptome) și îmi afectează studiile. Cred că universitatea (stresul, lipsa pasiunii față de diplomă, sentimentele de inadecvare) este un factor foarte mare. Am căutat ajutor în departamentul de servicii pentru studenți, iar consilierul meu a spus că orice simt că este circumstanțial, că se va îmbunătăți odată ce voi fi absolvent.

Întrebarea mea este: de unde știu dacă este circumstanțial așa cum au spus ei sau dacă am de fapt o problemă? Este dificil de determinat, deoarece studiez pe larg și locuiesc în unele locuri de cazare pentru studenți, așa că nu am șansa să mă îndepărtez de „universitate” și să văd cum se schimbă starea mea de spirit, ca să spun așa. Nu vreau să fiu nevoiaș sau melodramatic, dar uneori stau în prelegeri și mă gândesc la modul în care aș muri să mă sinucid și să mă simt trist și fără speranță că nu aș trece niciodată cu el din diverse motive, pe care nu le fac Nu cred că este normal.

Simt că o prefac, folosind o boală mintală pentru a justifica faptul că sunt în urmă cu termenele limită și că lipsesc prelegeri sau că sunt doar dramatic și excesiv. Și totuși, uneori simt că nu mai pot rezista încă un minut din toate, chiar dacă lăsând vasele să se înmoaie, îmi iau prea mult. Cred că, „Doamne, nu din nou”, de multe ori când trebuie să fac ceva. Am devenit liniștit în legătură cu multe lucruri la care obișnuiam să îmi pese.

Cred că consilierul crede că îl prefac sau că mă plâng. Nu-i judec pentru asta, ei știu cu siguranță mai mult decât mine și cred că și eu mă prefac, uneori. Au sugerat coaching-ul de viață, ceea ce a fost foarte simpatic și sensibil pentru ei, dar arată că ei cred că totul este situațional, nu-i așa? Poate că este, sau poate că are ceva de-a face și cu creierul meu. Sunt foarte confuz.

Mulțumesc. (Din Marea Britanie)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Multumesc pentru e-mail. Profunzimea înțelegerii și descrierea simptomelor arată cât de dificil este acest lucru pentru tine. Întrebarea dvs. este una importantă și mă bucur că ați pus-o.

În loc să vă gândiți la o depresie ca circumstanțială sau cronică, este adesea o idee bună să gândiți în termeni de frecvență și intensitate. Din descrierea dvs., frecvența și intensitatea au crescut. Numai această suferință merită examinată în tratament. Deoarece sunteți la universitate, aș face o programare la centrul de consiliere. Persoanele de acolo sunt bine instruite în evaluarea situației elevilor și, mai important, care sunt cele mai bune abordări pentru tratament. Aș recomanda cu nerăbdare să faceți conexiunea cu consilierul acum și să vedeți dacă puteți obține o ușurare în timp ce vă terminați studiile. Pe măsură ce treceți, consilierea vă poate oferi o bază de sprijin prin care vă puteți lua decizia cu privire la simptomele care se îmbunătățesc pe măsură ce circumstanțele se îmbunătățesc.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @