Păstrați rușinea și controlul de a vă distruge relațiile

Trecerea de la rușine și durere de inimă la sentimente de bucurie și iubire este ceva ce putem face cu toții.

De unde știu asta? Pentru că am fost acolo. Plin de rușine și fac tot ce îmi stă în putință pentru a mă controla, a situației mele și a tuturor celor din jur, distrugând încet fiecare relație pe care am avut-o vreodată.

Semne de avertizare Partenerul dvs. încearcă să vă controleze

Când auzi cuvintele „Nu te iubesc” de pe buzele mamei tale, durerea și durerea sunt chinuitoare, dar mai mult decât atât, este rușinea care înconjoară totul, făcându-l total insuportabil.

Multe femei astăzi, ca mine, ascund acest „secret”. Faptul că nu au o relație cu mama pe care o doresc atât de mult, nu recunosc acest lucru în public din cauza rușinii care înconjoară acest subiect „tabu”. Dacă propria ta mamă nu te iubește, trebuie să fii indragostit.

Așa că păstrăm secretul pentru noi înșine, pretinzând că nu este real, înconjurând totul de rușine. Până când nu vedem efectele asupra căsătoriilor noastre, copiilor noștri și prietenilor noștri, relația mamă-fiică modelează totul. Nu subestimați puterea și intensitatea acestei relații.

Deci, de ce am simțit o astfel de rușine care m-a determinat să controlez totul?

Pur și simplu pentru că m-a făcut să simt că este ceva în neregulă cu mine - chiar am crezut că nu am nimic.

Am crezut că trebuie să fie ceva foarte greșit în cazul în care propria mea mamă nu mă iubește și devin dependent de acest sentiment de rușine. Mi-a permis să mă simt stăpân pe sentimentele altora - că, cumva, dacă era vina mea, aș putea să o schimb. Dacă îi las să aibă puterea lor, mă lăsa să mă simt neajutorat pentru comportamentul lor.

Acest lucru a continuat pe tot parcursul copilăriei mele, fără să știe. Am învățat cum să dau vina pe toată lumea și pe orice altceva, fără să accept niciodată vreo responsabilitate. A fost întotdeauna vina lor - am controlat cum se simțeau.

În calitate de fetiță, am dezvoltat sentimente de valoare de sine scăzută, care au continuat să crească în viața mea de adult. Am avut atât de multe sentimente încât m-am ascuns de ceilalți și mi-am negat mie, învăluindu-mă în vinovăție și rușine.

Atâta timp cât am păstrat sentimentele de rușine, am mascat alte sentimente de singurătate, frică, resentimente și tristețe, pe care nu le puteam suporta să le simt. Aș prefera să simt această durere pe care mi-o provoc, decât sentimentele a ceea ce se întâmpla în viața mea. În acest fel, m-am simțit în control.

Atâta timp cât am avut controlul, nu aș renunța la credința mea despre lipsa de valoare totală.

Mi-ar plăcea să vă împărtășesc câteva sfaturi despre cum mi-am vindecat rușinea, astfel încât să nu vă petreceți viața, așa cum am purtat o luptă internă cu voi înșivă:

1. Începeți să vă hrăniți și să vă puneți pe voi în primul rând.

Recunoaște-ți sentimentele, învață să simți și fii conștient de ceea ce ți se întâmplă acum, astfel încât să nu le acoperi cu rușine și furie.

Începeți să aveți compasiune față de voi înșivă și veți observa că sentimentele de control se estompează, deoarece nu mai trebuie să vă protejați. În cele din urmă ești autentic.

2. Lasă-te să-i controlezi pe alții.

Acceptați că sentimentele, gândurile și cuvintele altor persoane nu au nicio legătură cu dvs. Nu aveți control asupra faptului că sunt fericiți sau tristi, asta este doar în controlul lor.

Acest lucru se simte extrem de eliberator și îți ia o mare povară de pe umeri. În acest fel, veți renunța la falsele credințe pe care le aveți despre voi - acea lipsă de valoare totală.

5 moduri de a vă recupera puterea și de a pune capăt abuzului emoțional

3. Fii cinstit.

Scrieți toate sentimentele dvs. și înfruntați-le, scrieți de ce vă este frică, cu ce v-ați înșelat - totul.

Nu încetați să scrieți până când fiecare emoție nu este pe hârtie, apoi luați hârtiile și ardeți-le. Urmăriți cum cenusa se ridică pe cer. Te vei elibera de aceste sentimente.

4. Găsiți pozitivul.

Există întotdeauna un alt mod de a vedea ceva. Am reușit să transform întreaga relație cu mama mea într-una plină de iubire și am început să văd puterea și curajul situației mele.

Mi-am văzut întreaga viață prin „ochelari noi” odată ce am decis că o voi privi într-un mod diferit. Nu am simțit nici o rușine sau regret, deoarece aceste experiențe m-au făcut să fiu cine sunt astăzi - și sunt mândru că sunt eu.

Dacă sunteți în acest loc chiar acum, un loc în care știți că există ceva mai bun pentru dvs., că nu trăiți viața pe care doriți să o trăiți, gândiți-vă la obținerea unui sprijin prin asta. Este un semn de curaj să întinzi mâna și să ceri ajutor. De ce? Pentru că nu este ușor. Va fi un pas în viață pe care nu-l vei regreta niciodată.

Vă doresc toate cele bune. Trecerea de la rușine și durere de inimă la bucurie și dragoste este cea mai incredibilă experiență și nimeni nu ar trebui să facă acest lucru singur.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Cum rușinea și controlul îți distrug fără să știi relația (și cum să o rezolvi).