Viața mea este un dezastru

Din SUA: Bună ziua, sunt o fetiță asexuată de 17 ani care locuiește în California. Am un terapeut, dar familia mea continuă să îi ofere informații false și nu mă va crede pentru că nu sunt adult. Dar am fost diagnosticat cu tulburare de anxietate generalizată (și depresie și ADHD în trecut).

Am probleme cu somnul din cauza viselor ciudate în care nu am suficiente cuvinte în care să intru acum. Sufer, de asemenea, de somnambulism, de paralizie a somnului și de toate acele lucruri „distractive” (chiar dacă nimeni nu mă crede chiar și cu toate vânătăile pe care le primesc atunci când reușesc să dorm de fapt). De asemenea, sufăr din cauza încercării de a dormi, cu gândurile mele grăbite, chiar dacă am medicamente care ar trebui să ajute.

Sufer și de aceste ... modificări de vreun fel? Nu știu. Sunt voci, dar nu le pot auzi. Și au, de asemenea, nume și personalități diferite. Singura dată când îi văd este în visele mele și apoi se plimbă și astea. Știu că sunt sentimente reprimate, dar, chiar și după acceptarea demonilor mei, nu vor înceta să fie agresivi față de mine. Chiar mă urăsc.

De asemenea, sufăr din partea familiei mele. Majoritatea oamenilor sunt nebuni, iar vărul meu mai mare poate fi descris doar ca obsesiv față de mine (el m-a agresat și sexual), sora mea este abuzivă din punct de vedere emoțional etc. Și nu am cum să scap de nimeni. Ori de câte ori încerc, ceea ce este de zi cu zi, mă întorc din nou în lanțuri. De aceea mă îndepărtez în momentul în care împlinesc optsprezece ani.

De asemenea, am o stimă de sine extrem de scăzută. Ceea ce se datorează cel mai probabil vărului meu și surorii mele. Și pur și simplu nu mă pot opri să îmi fac griji și să am atacuri toată ziua, de aici GAD. Mă înșelează cu adevărat. : / Și, ori de câte ori încerc să-mi fac prieteni, ceea ce este din nou cotidian în ultimii șapte ani, ei mă vor abuza și mă vor abuza.

... pur și simplu nu știu ce să fac sau ce este în neregulă cu mine. Știu că am o altă tulburare, pur și simplu nu știu ce.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Sunt foarte îngrijorat de ceea ce ai împărtășit în scrisoarea ta. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să vorbești cu terapeutul tău despre cum să raportezi atacurile de la vărul tău la poliție. Nu ar trebui să trăiți sub amenințarea unui abuz suplimentar. Meritați să vă simțiți în siguranță în propria casă.

Apoi, trebuie tratată tulburarea de somn: poate fi la baza cel puțin a unor probleme. După cum știți, o tulburare de somn poate provoca mersul în somn, paralizie a somnului și chiar simțul prezențelor ciudate. Dacă nu aveți 8 - 9 ore de somn real pe noapte, acest lucru vă poate explica cel puțin unele dintre simptome.

Medicația singură nu este probabil să fie utilă. Reglarea somnului va necesita un efort real din partea ta. Asta înseamnă crearea unui program de somn și a unor rutine de somn care să favorizeze adormirea și rămânerea adormită. Nu beți cofeină după prânz. Nu faceți pui de somn în timpul zilei. Coborâți de pe toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare. Apoi, faceți ceva calmant și relaxant. Stabiliți-vă pentru noapte. Dacă nu adormiți într-o oră, nu aruncați și nu vă întoarceți. Ridică-te și fă ceva constructiv (cum ar fi temele sau curățenia). Încercați din nou să vă culcați. Dacă acest lucru nu funcționează, rugați terapeutul să vă învețe câteva tehnici de relaxare.

Sunteți la mai puțin de un an de la statutul de adult, când vă vor fi disponibile mai multe opțiuni. Sper că te pregătești pentru viața pe care ți-o dorești. Fă bine la școală, astfel încât să ai opțiunea de a pleca la facultate. Dacă acest lucru nu pare posibil în acest moment, asigurați-vă că dezvoltați o abilitate care vă va permite să ieșiți singuri și să vă susțineți.

Vorbește mai departe cu terapeutul tău despre sentimentul tău că ea nu te crede. Bănuiesc că există mai multe lucruri decât vârsta ta. S-ar putea să fi creat o impresie pe care trebuie să o corectați. Poate că nu o citești corect. Discutarea îngrijorării dumneavoastră poate fi un moment important în terapia dumneavoastră.

Vă doresc bine.
Dr. Marie