Pregătirea cu atenție ajută femeile din colegiu să îmbunătățească starea de spirit, dar nu și bărbații

Un nou studiu de cercetare robust privind eficacitatea antrenamentului de mindfulness sugerează că practica, în medie, a ajutat în mod semnificativ femeile să depășească „afectarea negativă”, dar nu a ajutat bărbații.

„Efectul negativ” se referă la o stare de cădere. Cercetătorii explică faptul că studiul este unul dintre primii care compară rezultatele de gen după antrenamentul de mindfulness.

Mai multe femei decât bărbați se angajează în meditația mindfulness, practicarea direcționării intenționate și fără judecată a atenției cu privire la senzațiile și sentimentele prezente, a declarat Willoughby Britton, profesor asistent de psihiatrie și comportament uman la Brown.

În literatura de cercetare nu a existat o idee predominantă că practica afectează bărbații și femeile în mod diferit. Cu toate acestea, datele Britton și co-autorii ei sunt prezentate într-o nouă lucrare în Frontiere în psihologie arată o diferență clară de gen în rezultatele pentru dispoziție.

„Aceasta a fost partea surprinzătoare”, a spus Britton. Totuși, de la acest studiu, ea a găsit același tipar în alte două studii în curs de revizuire pentru publicare viitoare.

„Nu aș fi surprins dacă acesta este un fenomen răspândit pe care cercetătorii nu s-au deranjat să-l investigheze”.

Pe de altă parte, a adăugat Britton, a fost încurajator să vedem un beneficiu clar pentru femeile, care sunt în general mai vulnerabile la afectarea negativă și la depresie, a menționat ea.

„Tulburările emoționale, cum ar fi depresia la vârsta adultă timpurie, sunt legate de o litanie de traiectorii negative care dezavantajează în continuare femeile, cum ar fi performanța academică slabă, abandonul școlar, sarcina timpurie și abuzul de substanțe”, a spus ea.

„Faptul că un curs universitar ar putea preda abilităților femeilor pentru a gestiona mai bine efectele negative la această vârstă fragedă ar putea avea efecte potențiale de anvergură asupra vieții femeilor.”

Co-autorul principal Rahil Rojiani, absolvent Brown și acum student la medicină la Yale, a declarat că speră că studiul va reduce disparitățile în îngrijirea sănătății mintale.

„Decalajul de gen în sănătatea mintală a fost vizat în mod inadecvat și adesea numai în cadrul arsenalului medical standard al tratamentului farmacologic”, a spus Rojiani.

„Studiul nostru este unul dintre primii care explorează efectele mindfulness-ului de-a lungul sexului.”

În cadrul studiului, cercetătorii au măsurat schimbările în ceea ce privește afectul, atenția și autocompasiunea în rândul a 41 de studenți de sex masculin și de sex feminin de-a lungul unei clase universitare complete de 12 săptămâni despre tradițiile de atenție.

Clasa a inclus lucrări, teste și prezentări care au fost o componentă a laboratoarelor de meditație experiențiale de trei ore pe săptămână. Co-autorul Harold Roth, profesor de studii religioase, a predat laboratoarele, care au inclus aproximativ 30 de minute pe sesiune de practică contemplativă specifică din tradițiile budiste sau daoiste.

Mindfulness a devenit popular în campusurile universitare, a spus Britton, pe măsură ce studenții și administratorii îl privesc ca pe un potențial mod de a ajuta studenții să gestioneze stresul sau depresia.

Pentru acest studiu, elevii au completat chestionare la începutul și la sfârșitul clasei. De-a lungul timpului, elevul mediu s-a angajat în mai mult de 41 de ore de meditație în clasă și în afara.

Nu a existat nicio diferență semnificativă statistic în cantitatea de practică de meditație în funcție de sex. Bărbații și femeile au intrat, de asemenea, în clasă, fără nicio diferență în gradul lor de afectare negativă.

Ca grup, cei 77 de elevi nu au părăsit clasa, arătând o diferență semnificativă în ceea ce privește efectul negativ. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce femeile au prezentat o scădere semnificativă de 11,6% a scorului standardizat al sondajului (care este un rezultat psihologic pozitiv), bărbații au prezentat o creștere nesemnificativă de 3,7% a scorurilor lor.

Alături de aceste schimbări de afect, fiecare sex a arătat progrese în abilitățile predate ca parte a meditației. Ambele sexe au câștigat mai multe abilități specifice de atenție și auto-compasiune, iar scorurile lor generale au crescut semnificativ.

Această constatare arată că clasele au fost eficiente în predarea tehnicilor, deși femeile au obținut câștiguri mai mari decât bărbații în patru din cinci domenii de atenție.

Când cercetătorii au aprofundat datele, au văzut că la femei mai multe dintre câștigurile pe care le-au obținut în abilități specifice s-au corelat cu îmbunătățirile afectării negative.

„Afectarea îmbunătățită la femei a fost legată de abilitățile de conștientizare și auto-compasiune îmbunătățite, care implicau sub-scale specifice pentru abordarea experienței și emoțiilor cu non-reactivitate, fiind mai puțin autocritici și mai amabili cu ei înșiși și supraidentificându-se mai puțin cu emoțiile”. au scris autorii.

Între timp, în rândul bărbaților, doar una dintre abilitățile specifice a fost asociată cu un efect mai bun.

„În măsura în care efectele s-au îmbunătățit, schimbările au fost corelate cu o dimensiune îmbunătățită a atenției, care implică capacitatea de a identifica, descrie și diferenția emoțiile cuiva”, au scris ei.

Britton a spus că rezultatele sugerează o nouă ipoteză, care este aceea că regimurile de mindfulness, cel puțin deoarece sunt deseori structurate, pot fi mai bine adaptate la abordarea modurilor în care femeile procesează de obicei emoțiile decât modalitățile pe care le fac adesea bărbații.

Mindfulness îi ghidează pe practicanți să se concentreze și să recunoască sentimentele, dar să facă acest lucru într-un mod non-judecător și non-autocritic.

„Mecanismele sunt extrem de speculative în acest moment, dar stereotip, femeile rumegă și bărbații distrag atenția”, a spus Britton.

„Deci, pentru oamenii care tind să fie dispuși să se confrunte sau să se expună sau să se întoarcă către dificultăți, atenția este făcută pentru [îmbunătățirea] acestui lucru. Pentru persoanele care și-au îndepărtat în mare măsură atenția de la dificultăți, să-și aducă brusc toată atenția asupra dificultăților lor poate fi oarecum contraproductiv.

Deși se confruntă cu dificultățile și simte emoțiile cuiva poate părea a fi universal benefic, nu ține cont de faptul că pot exista diferite așteptări culturale pentru bărbați și femei în jurul emoționalității ".

Dacă această ipoteză este susținută în cercetări ulterioare, concluziile pot produce o strategie importantă pentru proiectanții de programe de atenție. Pentru femei, mesajul ar putea fi să rămână cursul, dar pentru bărbați cea mai bună idee poate fi să adaptezi atenția în mod diferit.

„Mindfulness este un pic ca un cocktail de droguri - există o mulțime de ingrediente și nu suntem siguri care ingrediente fac ce”, a spus Britton. „Dar cred că este necesară o strategie de a izola potențialii„ ingrediente active ”și de a folosi modele puțin mai inovatoare pentru a se adapta nevoilor diferitelor populații.”

Pentru colegii de cercetare a atenției, a spus Britton, studiul subliniază un beneficiu în contabilizarea genului. Dacă nu ar fi făcut acest lucru în acest studiu, ar fi raportat un efect nul asupra afectării atunci când de fapt femeile ar fi beneficiat semnificativ.

În același timp, dacă populația studiată ar fi fost mult orientată spre femei, mai degrabă decât mai echilibrată, ar fi putut măsura un beneficiu mai puternic care ar fi fost extrapolat în mod necorespunzător bărbaților.

Sursa: Universitatea Brown