Cântecele sau alte activități aduc înapoi amintiri proaste

În ultimul meu an de liceu, am urmat un curs extrem de mare. Această încărcătură de curs, pe lângă cerința de a studia pentru numeroase teste standardizate / teste de admitere la facultate, m-a făcut destul de stresat în prima jumătate a anului superior. În cele din urmă, aceasta s-a transformat într-o afecțiune similară cu depresia (deși nu chiar la acea amploare) și am început să văd un psiholog în mod regulat. În acel moment am intrat cu adevărat în Beatles și am descoperit că ascultarea muzicii lor era o strategie excelentă de coping. Timpul a trecut și am crescut treptat din criza mea și am ajuns să mă bucur de a doua jumătate a anului superior. Cu toate acestea, acum, ori de câte ori ascult Beatles-ul sau orice altă muzică pe care am ascultat-o ​​aproape de acea perioadă mohorâtă, sunt inundat de amintiri proaste și emoții care au un efect asupra întregii mele zile, uneori întreaga săptămână. Chiar nu-mi place acest lucru, deoarece Beatles este formația mea preferată și aș vrea să-i ascult din nou fericit.

Cu toate acestea, nu sunt doar muzică, ci și alte activități la care iau parte. De exemplu, studierea calculului sau a biologiei îmi aduce înapoi aceleași amintiri proaste, pentru că nu am mai făcut aceste subiecte de atunci.

De asemenea, am observat că toate celelalte muzici pe care le-am ascultat după această perioadă mă întristează, chiar dacă perioada din timp a fost una fericită. Există vreun motiv în special pentru care se întâmplă acest lucru? Există strategii pentru a depăși tristețea? Ar putea fi aceasta o reacție de dor de casă, datorită faptului că sunt în primul an de facultate?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Admir perspicacitatea dvs. în descrierea acestui răspuns condiționat.La fel ca cineva care iubește câinii s-ar putea teme de ei dacă ar fi mușcați de unul, dragostea dvs. pentru Beatles a devenit condiționată și generalizată nu numai pentru Beatles, ci și pentru alte muzici.

Universitatea are un centru de consiliere cu terapeuți instruiți în dezlegarea acestui tip de condiționare legată de stres. Există mai multe modalități eficiente de a desface amintirile și cel mai bine ar fi să lucrați cu un terapeut care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Vă pot ajuta, așa cum au spus Lennon și McCartney, să vă puneți picioarele pe pământ.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @