Cum să te încrezi din nou în viață?

Mă simt foarte norocos. Am multe lucruri pe care știu că multe nu le au. Am un acoperiș deasupra capului, mâncare, prieteni și familie. Cu toate acestea, mereu simt că „cine sunt eu pentru a avea toate acestea și a merge / conduce cu mașina pe dreapta, trecând atât de mulți oameni care sunt doar flămânzi și nu fac nimic? Obișnuiam să am o mulțime de speranțe și vise. Acum, simt că nu aș avea nevoie de niciunul dintre aceste lucruri și nici nu le vreau.

Deci, acum sunt blocat, nu vreau să fac nimic sau să plec oriunde cu viața mea. Nu am încredere în intențiile oamenilor. Mă gândesc tot timpul. Nu vreau nicio relație. Este ca și cum aș fi deschis ochii și acum văd toate BS din lume. Și acum nu mai am energie să joc acest joc pe care îl numim viață. Nu mă înțelegeți greșit, sunt bine cu asta (cred) pur și simplu nu știu unde să mă duc de aici? Nu am nicio asigurare medicală. Nu vreau să iau pastile fericite. Vă rog să-mi spuneți dacă sun ca un „tip de persoană?” Nu mă înțeleg, îmi place să învăț despre mine. Vă rog să mă ajutați dacă puteți. Mulțumesc!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Aș vrea să aflu mai multe despre tine și despre circumstanțele tale de viață. Exprimați o nemulțumire generală față de viață. Menționezi o lipsă de energie. Menționezi o lipsă de motivație. Menționezi că nu mai ai încredere în intențiile oamenilor. Toate acestea pot indica și pot fi în concordanță cu depresia. Desigur, ar putea exista multe alte cauze și aș avea nevoie de abilitatea de a vă pune la îndoială și de a vă evalua într-un cadru clinic.

Vârsta este un factor. Ești o persoană mai în vârstă care pur și simplu s-a resemnat la realitatea vieții și la limitele de timp ale vieții? Ești un adolescent, care este copleșit și se teme de toată anxietatea pe care o poate avea viitorul?

Aveți alte probleme emoționale care v-au precedat sentimentele actuale? Ați trecut recent printr-un traumatism de viață?

Consumați droguri legale sau ilegale? Luați steroizi sau suplimente hormonale? Folosiți marijuana, al cărei efect secundar principal este o reducere a motivației?

Cum este sănătatea ta fizică?

De cat timp se intampla asta?

Există multe, multe întrebări la care trebuie răspuns. Dacă continuați să vă simțiți așa, atunci ar trebui să căutați sursa acelor sentimente. Nu, nu este normal să simți așa cum faci. Majoritatea oamenilor nu se simt ca tine și, prin orice definiție a normalului (cultural, statistic sau teoretic), sentimentele tale nu sunt de dorit sau adaptate.

Nu ar trebui să accepți pur și simplu acele sentimente. Nu toate sentimentele sunt legitime. Chiar și sentimentele teribil de puternice de fobii nu sunt legitime. Agorafobii, care sunt îngroziți să-și părăsească casa, au o panică și o teamă copleșitoare. Teama lor nu este legitimă. Sentimentele lor sunt prea extreme pentru pericolul real care există dincolo de ușa din față. Practic, toți ne confruntăm cu aceleași pericole în lumea de dincolo de casa noastră și nivelul de frică și anxietate pe care îl simțim ar putea fi descris ca fiind normal. Este mult mai puțin intens decât agorafobic și este aproximativ adecvat pentru pericolele reale care există în lume.

Sentimentele tale nu sunt corecte automat. Este posibil să nu fie realiste. Ar fi o greșeală pentru oricine să presupună că sentimentele sale sunt valabile. Ele pot fi adecvate circumstanțelor dvs., dar pot fi la fel de invalide ca cele ale agorafobului care este copleșit de frica de ceea ce există dincolo de ușa sa din față.

Aș sugera să discutați cu un terapeut pentru a obține o opinie obiectivă și profesională. Vă rog să aveți grijă și vă doresc mult succes.

Dr. Kristina Randle