Am o problemă de furie și iubita mea este speriată

Bună. Am o istorie de temperament relativ scurt, în mod normal acest lucru este doar strigăt sau nimic grav. Dar, uneori, când mă enervez, mă lovesc fizic, așa că mă lovesc de pereți sau mă trag de păr, dar nu am rănit niciodată pe nimeni și a fost întotdeauna în intimitate, așa că nimeni nu știe că acest lucru s-a întâmplat. Acum aproximativ o lună, prietena mea mi-a spus ceva care m-a supărat. M-am simțit furioasă și am început să pășesc în jurul camerei ei, ea putea să fiu, am fost necăjită și m-am ridicat pentru a mă mângâia, dar în acel moment aveam nevoie de spațiu, așa că am împins-o pe patul ei. Nu a fost rănită, a fost doar șocată. Nici nu-mi dădusem seama că o făcusem. Oricum m-am liniștit în cele din urmă și am continuat normal. Dar recent am vorbit din nou despre incident și mi-a spus că acum îi este frică în permanență să mă enerveze de teamă că aș putea să o rănesc sau să merg mai departe decât să o împing. O iubesc și este ultima persoană pe care vreau să o rănesc și mă ucide că i-am dat un motiv să se gândească la aceste lucruri. Am vrut doar să pun întrebarea aici mai întâi pentru a vedea dacă credeți că aceasta este o problemă serioasă de furie care ar beneficia de a vorbi cu un terapeut sau de a urma un curs sau ceva de genul acesta. Și dacă pot face ceva între timp pentru a îmbunătăți lucrurile. Poate tehnici care mă pot liniști. Nu cred că aș putea să o rănesc vreodată, pentru mine este cel mai important lucru din lume. Dar mă sperie că nu mi-am dat seama că am împins-o. Tot ce vreau este să fiu cineva în care se simte în siguranță și să fiu cel mai bun pentru mine. Orice ajutor de sfaturi ar fi mult apreciat. (18 ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

A fost nevoie de curaj pentru a scrie cu întrebarea dvs. și sunt fericit că vă dați seama că ar putea exista o problemă și vă veți asuma responsabilitatea. Ceea ce ar putea începe ca o problemă de control al temperamentului sau o problemă de control al impulsurilor s-ar putea transforma cu ușurință într-o problemă de violență domestică. Nu doar că ți-ai împins iubita, ci ai demonstrat și comportamente care sunt intimidante. Poate părea că lovirea unui perete nu dăunează nimănui în afară de tine, dar există un mesaj implicit pentru persoana care vede acest lucru că ar putea fi ei data viitoare.

Vă sugerez să vedeți un terapeut pentru a învăța să vă gestionați sentimentele într-un mod sănătos. Ești suficient de tânăr încât să poți face cu succes schimbări în modul în care te identifici și să faci față emoțiilor și stresului. Iubita ta a spus că este speriată și poți chiar să recunoști că ești speriată că lucrurile s-ar putea agrava. Momentul pentru a obține ajutor este acum. Căutați un terapeut care este instruit în tehnicile de gestionare a furiei sau găsiți un grup sau o clasă pe această temă. Între timp, există multe cărți de lucru bune pentru controlul furiei care vă pot ajuta.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts