Stresul ucide: fă ceva despre al tău (înainte să fie prea târziu)

Îmi cer scuze dacă această postare citește necrologul bunicii tale, dar vreau să conduc acasă un punct foarte important: STRESS KILLS YOU.

Am știut întotdeauna că stresul cronic și sever vă poate deteriora corpul și mintea, blocând comunicarea fluidelor către și dinspre majoritatea organelor - în special pe axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA) și în sistemul limbic, centrul emoțional al creierului. Dar ultimele două săptămâni au fost un adevărat apel de trezire pentru mine, pentru a vedea cum stresul îmi atacă literalmente corpul.

Să începem cu inima mea.

În urmă cu doi ani, cardiologii au descoperit o lacrimă în valva mea aortică, cu ceva regurgitare. Din cauza scurgerii, inima mea devine din ce în ce mai mare și lucrează mai mult. Dublu față de stres. Medicii nu păreau să creadă că este atât de mare în urmă cu doi ani, așa că l-am suflat. Dar, în ultimele luni, am experimentat frisoane majore și o intoleranță la frig. (Port câteva pulovere în casă pentru a mă încălzi și am renunțat la înot deoarece temperatura apei este prea rece.) Buzele mele devin uneori albastre și degetele sunt amorțite și decolorate. De multe ori îmi simt inima palpitând. În plus, am fost extrem de amețit și amețit cu unele probleme de vedere, mai ales când schimb pozițiile brusc. Cardiologul bănuia că acest lucru se datorează tensiunii arteriale foarte scăzute - posibil hipotensiune posturală - dar probabil că este agravată de valva mea care nu funcționează corect.

Și apoi este creierul meu.

Desigur, tulburarea bipolară nu este prietenă cu stresul, deoarece multe dintre simptomele mele pot fi declanșate de stres și oboseală, precum gândurile recente „Aș vrea să fiu mort”. Dar stresul poate fi aproape în întregime responsabil și pentru tumoarea mea hipofizară. Vedeți, stresul vă poate crește semnificativ nivelul de prolactină, un hormon produs de hipofiză, iar nivelurile crescute de prolactină pot contribui la dezvoltarea tumorilor hipofizare.

Acum trei ani, am fost diagnosticată cu tumoare hipofizară după ce sângele a arătat un nivel crescut de prolactină. Dar, ca și lacrima din supapa mea aortică, am trecut și pe lângă acest steag roșu, deoarece medicul meu nu părea să creadă că este o afacere mare. Rezultatele RMN din săptămâna trecută au arătat că tumora era în creștere, cu aproximativ 30 la sută de la primul meu RMN. Mi-a crescut doza de bromocriptină, un medicament care acționează ca hormonul drăguț, dopamina (responsabilă pentru maximele pe care le experimentați cu consumul de droguri și îndrăgostire ... motiv pentru care îmi place) care inhibă secreția hormonului rău, prolactina.

În mod ironic, niciunul dintre medicii mei nu a menționat cuvântul stres sau nu m-a îndemnat să mă uit la imaginea mai bună a sănătății ... ce este pe drum dacă nu fac niște pași majori pentru a ușura și a întoarce impulsul uzurii pe corpul meu. Acest lucru mi-a fost clar doar când mi-am făcut temele pentru aceste două (trei, dacă numărați tensiunea arterială) afecțiuni semi-grave. Dacă tumora mea devine mult mai mare, va trebui să o îndepărtez chirurgical. Și dacă inima mea continuă să lucreze mai mult decât se presupune și continuu să simt simptome (frisoane și palpitații cardiace), vor trebui să-mi înlocuiască valva în operația cu inimă deschisă.

Slavă Domnului că nu sunt bancher de investiții. Am o slujbă flexibilă și pot lua unele măsuri serioase pentru a încetini. Am deja. Muncesc din greu de cinci ori pe săptămână, asigurându-mă că inima mea rămâne într-o zonă cardiovasculară (peste 140 de bătăi pe minut) timp de o oră de fiecare dată. Mănânc o dietă sănătoasă, bogată în alimente pentru creier și iau zilnic 6 suplimente Omega-3, de genul cu raportul EPA / DHA potrivit pentru a ridica și stabiliza starea de spirit. Sunt în pat până la 9:30 în fiecare seară. Închid calculatorul la 6 în fiecare seară și duminica. Și meditez 20 de minute în fiecare dimineață.

Dar nu este suficient. Acest corp oarecum fragil și extrem de sensibil are nevoie de mai mult. În calitate de membru al blogosferei oarecum maniacale și suprasolicitate - unde MO va crește traficul cu orice preț - sunt frecvent prins în ora de vârf, conduc spre oraș, deoarece ceilalți bloggeri se îndreaptă acolo, așa că trebuie să fie locul potrivit pentru a fi. Dar, cu corpul meu simțindu-mă ca Humpy Dumpty cu o secundă înainte de cea mai mare cădere a sa, încerc de cele mai multe ori - cel puțin de fiecare dată când îmi simt inima palpitând - să întorc clunkerul unei mașini și să conduc împotriva traficului. Îmi iau controlul asupra corpului meu zdrențuit, pentru că nu-mi place ideea unui chirurg care aruncă cu creierul sau inima mea. De fapt, lângă biroul meu atârnă un semn cu imaginea unui creier, a unei inimi și a unui computer, cu legenda: „Care dintre acestea este cea mai importantă? ... Nu uitați, stresul ucide”.