Relații dependente vs. relații sănătoase

Navigarea în relații - atât platonice, cât și romantice - poate fi adesea o sarcină complicată și cu mai multe straturi.

Chiar și actul de a defini ceea ce este normal și sănătos în relații poate fi descurajant.

Multe relații sănătoase au unele calități de dependență pentru ele, iar temele relației de intensitate extremă sunt deseori prezente în mass-media. Ceea ce face ca marea artă poate duce adesea la dezastre interumane în viața de zi cu zi.

Dar ce diferențiază o relație sănătoasă de una dependentă?

Unele calități ale relațiilor dependente sunt:

• Sentiment consumat de relație
• Dificultăți de stabilire și menținere a limitelor
• Teama de abandon atunci când este separat în mod obișnuit
• Având nevoie de ceilalți să se simtă complet
• Jucați jocuri de putere

De exemplu, cineva care se luptă cu probleme de graniță ar putea avea probleme să spună „da” atunci când înseamnă „nu” sau poate să nu recunoască când au fost încălcate limitele lor.

Adesea, relațiile nesănătoase sau dependente conțin sentimente negative recurente, precum goliciunea; entuziasm; leagăne de la maxime la minime; depresie; și anxietate. Adesea există curenți insuficienți și elemente de mare dramă care interzic exprimarea intimității adevărate.

Pe de altă parte, în relațiile sănătoase, partenerii pot permite individualitatea; invitați la schimbare și creștere; experiență atât de comunitate sănătoasă, cât și de separare; simțiți libertatea de a exprima în mod deschis nevoile și dorințele; și să evite încercările de a se controla reciproc sau pe alții.

Deși am putea începe cu cele mai bune intenții într-o relație, modalitățile nesănătoase de a fi în relație cu ceilalți pot apărea din cauza unor probleme neexplorate din trecut în familia de origine a cuiva. Dinamicile care au fost dureroase în copilărie și care nu au fost tratate pot crea modele negative inconștiente care afectează relațiile cu adultul. Deși explorarea trecutului cuiva poate fi uneori dureroasă, poate fi un pas extrem de important către crearea unor relații mai pozitive.

Adevărata intimitate există în relațiile în care iubirea nu este dependentă sau obsesivă, ci se caracterizează prin interdependență și o capacitate de a face față problemelor vieții atât separat, cât și împreună. Intimitatea necesită abilitatea de a avea încredere și de a-și asuma riscuri într-o atmosferă în care indivizii sunt liberi să fie ei înșiși. În plus, dragostea matură necesită ca indivizii să fie dispuși să-și accepte imperfecțiunile reciproce și să creeze limite până și să părăsească relația dacă aceste limite nu sunt respectate.

Libertatea de a spune „nu” atunci când vrei să spui „nu” și de a accepta un răspuns „nu” atunci când vrei să auzi „da” este una dintre caracteristicile unei relații mature. În plus, este foarte important să trăim mai degrabă în realitate decât în ​​fantezie și să acceptăm partenerul ales pentru cine este el sau ea, decât pentru cine ne-am dori să fie el sau ea. Împărtășind atât diferențe, cât și asemănări, partenerii învață să-și îndeplinească și să-și tolereze caracteristicile unice.