Puterea iertării
În anii 1980, psihologul Everett L. Worthington, Jr. Ph.D., a început să studieze iertarea în timp ce lucra cu cupluri cu probleme. În ajunul Anului Nou, 1995, mama sa a fost ucisă. Dr. Worthington și-a dedicat apoi viața încurajării și educării oamenilor despre iertare. El a transformat durerea în misiune scriind cărți, vorbind și fondând O campanie pentru iertare, care a strâns milioane de dolari pentru a susține căutarea iertării.
În cartea sa, „Legea iertării”, autorul Connie Domino dedică un capitol dovezilor științifice pentru puterea iertării. Unele dintre studiile pe care le include sunt fascinante și vă vor face să renunțați la neprihănirea dvs. și să remediați relațiile tensionate din viața dvs. înainte de a fi gata.
De exemplu, Dr. Fred Luskin, director și cofondator al Stanford University Forgiveness Project, a efectuat cercetări privind adulții de vârstă universitară și adulții de vârstă mică până la mijlocii din Irlanda de Nord care au pierdut membrii familiei din cauza vărsării de sânge din acea zonă. Primul său studiu a constatat că oamenii cărora li s-a învățat să ierte devin mai puțin supărați și mai optimiști, plini de compasiune și încrezători în sine. De asemenea, au suportat mai puțin stres.
Dr. Tom Farrow, psiholog clinic de la Universitatea Sheffield, din Regatul Unit, a studiat efectele iertării asupra creierului. Folosind imagistica prin rezonanță magnetică de înaltă definiție, el și colegii săi au scanat creierul și au constatat că atunci când o persoană iertă există o creștere a activității în lobul frontal al creierului, zona responsabilă, de asemenea, pentru rezolvarea problemelor și gândirea complexă sau funcțiile superioare ale gândirii și raționamentului.
Alte studii despre iertare l-au găsit bine pentru inima ta. Un studiu din Journal of Behavioral Medicine a asociat iertarea cu ritmul cardiac mai scăzut, tensiunea arterială scăzută și ameliorarea stresului. Un altul de la Universitatea din Tennessee și Universitatea din Wisconsin, Madison, a atribuit iertarea mai puține afecțiuni cronice diagnosticate medical și mai puține simptome fizice din cauza bolii.
În primii câțiva ani de recuperare după abuzul de alcool, îmi amintesc că vechii timer îi avertizau pe începători despre pericolul furiei. „Nu ai de ales decât să ierți și să mergi mai departe”, ne-au spus ei, „pentru că, dacă nu, vei ajunge din nou beat”. Părea exagerat de dramatic și exagerat la acea vreme, dar acum, contrastând momentele din viața mea pe care le-am putut ierta cu vremurile în care m-am agățat de resentimentele mele la fel ca o patură pentru copii, recunosc înțelepciunea cuvintelor lor. Odată cu iertarea vine o cantitate șocantă de putere și vindecare. Ne propulsează dintr-un loc de neliniște și anxietate spre sănătatea emoțională, fizică și spirituală.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
