În vremuri de mare stres, căutați butonul Pauză
Profit de această ocazie pentru a experimenta atitudinea mea. Vreau să aflu dacă o persoană poate învăța să fie relaxată. Desigur, tuturor li se întâmplă lucruri stresante, dar putem schimba modul în care gestionăm aceste situații. Săptămâna aceasta, am descoperit butonul de pauză.
Acum, că mă mișc mii de mile, am în sfârșit ceva de care să fiu îngrijorat. Mutarea este stresantă și deplasarea în țară este absurdă. Încercarea de a decide de ce o să am nevoie acum și ce pot aștepta o lună înainte de a revedea este o stare de nervozitate. Și să nu uităm îmbrăcămintea de ambalat. Călătorim prin nenumărate state care au vreme gravă de iarnă și ajungem într-un loc în care temperatura maximă este de 70 de grade din ianuarie până în martie.
Adăugați la asta toate temerile mele cu privire la eșec. Sentimentul acela lipsit de speranță care îmi spune că lucrurile vor merge prost, nu am luat în considerare totul și nu mă voi mai recupera niciodată de la contracarări. Intră în depresia mea.
Viitorul este nesigur și am atât de multe de făcut. Care este pasul logic aici? Cum să mă feresc de pe șine? Apăsați butonul de pauză și verificați cu mine.
Uneori mușcăm puțin mai mult decât putem mesteca. În loc să ne oprim și să ne verificăm cu emoțiile noastre, mergem cu viteza maximă în speranță, sperând că totul va fi în regulă dacă rămânem ocupați. Înainte să ne dăm seama, suntem copleșiți și tot ceea ce viața pare din ce în ce mai negativ.
Orice schimbare majoră a vieții are potențialul de a ne scoate din șine (de exemplu, cumpărarea unei case, întemeierea unei familii, părăsirea unui loc de muncă sau terminarea școlii). La un moment dat vă puteți întreba dacă puteți face față modificărilor.Atunci este timpul să faceți un pas înapoi și să vă concentrați asupra sentimentelor dvs. în loc de ceea ce urmează.
În timp ce scap de ambalarea apartamentului nostru, mă simt împovărat de faptul că se poate face atât de mult, să se dea înapoi și să vadă că de fapt au realizat foarte puțin în marea schemă de a împacheta o casă întreagă. Ce am făcut toată ziua? Se va face asta vreodată?
E timpul să împingi pauza. Mai întâi mă întreb, Ce simt cu adevărat acum? Anxietate. Stres. Presiune.
Sunt încântat să mă mut în California? Tot asta vreau? Absolut.
Deci, este posibil ca o parte din această anxietate să fie entuziasm? Adică, se simt foarte asemănător atunci când îi descompuneți: bătăile inimii curgând, palmele transpirate și anticiparea crescută.
Există posibilitatea să-mi simt toată anxietatea și nici un fel de emoție, dar aștept cu nerăbdare să mă mut.
Sunt fericit? De fapt, eu sunt. Sunt foarte fericit. Nu cred că depresia mea are vreo afacere aici. Sunt într-un loc minunat. Sunt încântat de viață.
Știind acest lucru m-a ajutat să renunț la stresul pe care îl simțeam în acest moment și să văd lumina de la capătul tunelului. Viața nu a fost o spălare totală, lucrurile pur și simplu nu au fost grozave în acest moment.
Poate că nu este relaxat să te stresezi cu privire la mutare - nu știu, nu am fost niciodată relaxat. Dar sunt destul de sigur că, dacă reușesc să prind acest buton de pauză, mă voi simți mult mai încrezător că mă voi descurca cu ceea ce aruncă asupra mea.
Înainte ca stresul să vă scape de șine, uneori singura soluție este să apăsați pe pauză și să vă verificați sentimentele înainte ca acestea să apară bulgări de zăpadă. Starea ta de spirit poate fi salvată, trebuie doar să-ți iei timp pentru tine. Check-in-ul ne permite să experimentăm sentimente neplăcute, cum ar fi stresul, fără a ne prinde prea mult de emoțiile noastre negative. Cum este asta pentru o căptușeală argintie?
