Curajul ca profesor: 3 pași de făcut

Una dintre cele mai simple, dar eficiente modalități de a trăi o viață responsabilă este de a aborda în fiecare zi din perspectiva unui punct de moarte necunoscut, viitor. Putem face acest lucru întrebându-ne zilnic: „Cum să trăiesc această zi, astfel încât să fiu în pace cu mine când mă uit înapoi de la moartea mea?”

Realitatea inevitabilă a vieții este că niciunul dintre noi nu scapă din viață. Dar nu văd acest lucru ca pe un motiv pentru care să ne îngrijorăm sau să ne deplângem greșelile din trecut sau să ne îngrijorăm cu privire la un viitor care nu este garantat niciunuia dintre noi. În schimb, văd această realitate ca o invitație de a fi curajos - de a dezvolta abilitatea și practica de a trăi viața în conformitate cu propriile valori, viziune și alegeri până când viața ajunge la sfârșit.

Adevăratul curaj nu poate fi predat sau doar conceptualizat teoretic; trebuie practicat în viața noastră de zi cu zi. La fel ca în majoritatea lucrurilor, cu cât practicăm mai mult, cu atât mai pricepuți devin să trăim curajos comportându-ne în moduri curajoase.

Tocmai pentru că viitorul nostru este incert, nu trebuie să amânăm dezvoltarea noastrămusculatura curajului. Dacă încercăm să avem curaj în acele momente în care îl vom cere cel mai mult, trebuie să începem să practicăm acum - și trebuie să exersăm chiar și în acele momente în care simțim că nu putem. După cum spune expresia populară, „simți frica și fă-o oricum” (atunci când „a face” îți servește valorile și viziunea, desigur!).

S-ar putea să vă întrebați cum să practicați curajul, cum să începeți această practică. Cu riscul de a părea faimos, aș spune pur și simplu că practicarea curajului se rezumă lafiind cel mai bun sinelui nostru - o zi și un moment la rând.

Dacă încă nu vă simțiți sigur de ce vorbesc, iată câteva exemple de curaj de zi cu zi. Amintiți-vă, totuși, că curajul este foarte personal și că actele voastre de curaj ar trebui să se reflecteta cel mai bun sine - nu realitatea altcuiva.

Exemple de curaj:

1. O persoană care nu este de acord cu voce tare atunci când are loc bârfa sau se spune o glumă rasistă.
2. Un om de afaceri care își recunoaște greșelile și refuză să-și compromită etica chiar și atunci când se confruntă cu pierderi financiare și alte posibile consecințe.
3. O persoană care decide să părăsească o relație abuzivă, chiar dacă îi este frică de cum să se întâlnească pentru a se întreține pe ea și pe copiii ei.
4. Un copil cu dizabilități fizice care merge la școală în fiecare zi, chiar dacă se confruntă cu lipsa de înțelegere a altor copii.
5. O persoană dintr-un grup minoritar care nu permite ignoranța sau prejudecățile îi împiedică să-și urmărească visul.

Pe scurt, a fi curajos înseamnă a fi cel mai bun sinelui tău. Rețineți că acest lucru nu înseamnă să fii al tăuperfect de sine. Într-adevăr, eforturile pentru acest din urmă scop sunt antitetice față de primul și de multe ori lasă curajul la rădăcină. Amintiți-vă că perfecțiunea umană nu există și să credeți că există este pur și simplu o amenajare pentru autocritică și suferință perpetue.

Ca ființe umane extraordinar de imperfecte, atunci este util să avem un plan concret pentru activarea celor mai buni noi. Iată un instrument simplu în 3 pași, dar extrem de eficient, de utilizat oricând vă aflați blocat și aveți nevoie de o doză mică (sau mare!) De curaj. Este cunoscut sub numele deTehnica Triple A:

1. recunoaște

Primul,faceți un inventar al circumstanțelor externe și stării dvs. interne (condițiile dvs. externe și interne). Este esențial să fiți cât mai obiectiv posibil și cinstit cu dvs. în privința oricăror provocări sau probleme cu care vă confruntați și a oricăror sentimente de teamă sau rușine care ar putea să vă determine să negați sau să evitați să vă confruntați cu impasul.

2. Accept

Al doilea, recunoașteți realitatea cu care vă confruntați chiar acum. Acest proces este adesea înțeles greșit. Amintiți-vă că a accepta ceva nu înseamnă neapărat să-i placă, să fie de acord cu el sau să-l aprobe. De exemplu, refuzul de a accepta realitatea stării voastre emoționale de frică va crea probabil mai mult „blocaj” emoțional, deoarece probabil că veți adăuga rușine și judecată fricii existente. Astfel, dacă trebuie să avem vreo șansă să schimbăm ceva, trebuie mai întâi să-l acceptăm exact așa cum este.

3. act

In cele din urma,ia măsuri. Primii doi pași ai acestui proces necesită, fără îndoială, curaj, dar curajul este inutil dacă nu este urmat de acest ultim și mai crucial pas. A lua măsuri implică să acționezi în funcție de circumstanțele tale actuale, încercând să aduci schimbările pe care le dorești.

Deși majoritatea dintre noi se luptă cu o lipsă de acțiune față de obiectivele noastre și cu cei mai buni euri, este important să ne amintim că adevăratul curaj înseamnă la fel de mult ca să fim prudenți și realiști, cât și pentru a ne risca. La urma urmei, salturile oarbe în necunoscut ne fac adesea să ne întoarcem în stări de paralizie în fața oricărui disconfort sau nemulțumire. În cele din urmă, atunci, a fi curajos înseamnă a ne îngriji de noi înșine și în afară.

• Care este o nemulțumire din viața ta acum că ai putea să aplici tehnica Triple A?
• Ce înseamnă pentru tine „a fi cel mai bun eu”? Cum arată în practică?
• Ce tinde să împiedice capacitatea ta de a recunoaște, accepta și / sau acționa?
• Ați cunoscut pe cineva care s-a confruntat cu inevitabilitatea morții? Ce v-a învățat această persoană despre curaj?
• Care sunt temerile tale legate de mortalitatea ta? Care este cea mai mare teamă în acest sens?
• Ce piese din istoria ta personală poți folosi pentru a-ți reaminti importanța curajului? Care sunt cele mai simple memento-uri?
• Care sunt unele dintre modalitățile prin care ați practicat curajul în trecut?
• În ce fel ți-ai dori să te arăți curajos în viața ta chiar acum?