Bunăstarea mentală la începutul vârstei mijlocii poate prezice niveluri de activitate o decadă mai târziu

Un nou studiu finlandez constată că tinerii de 42 de ani care au obținut un scor ridicat la testele de bunăstare mentală au fost mai activi fizic la vârsta de 50 de ani comparativ cu cei cu scoruri de bunăstare mai mici.

Pentru studiu, cercetătorii au împărțit bunăstarea mentală în trei dimensiuni: bunăstarea emoțională (satisfacția generală cu viața și tendința de a avea sentimente pozitive); bunăstare psihologică (experiențe de creștere personală și scopul vieții); și bunăstarea socială (relații cu alte persoane și comunitate).

Cercetătorii au fost surprinși de faptul că activitatea fizică a timpului liber (LTPA) nu a prezis mai târziu bunăstarea mentală sau sănătatea subiectivă, dar că bunăstarea mentală a prezis activitatea fizică.

Se pare că bunăstarea mentală este o resursă importantă pentru menținerea unui stil de viață activ fizic la vârsta mijlocie, spune dr. Tiia Kekäläinen de la Centrul de Cercetări în Gerontologie și Facultatea de Sport și Științe ale Sănătății de la Universitatea Jyväskylä din Finlanda.

În plus, cercetătorii au descoperit că diferite activități fizice din timpul liber au fost legate de diferite dimensiuni ale bunăstării la copiii de 50 de ani. Mersul a fost legat de bunăstarea emoțională, rătăcirea în natură la bunăstarea socială și antrenamentul de rezistență la sănătatea subiectivă.

„Deși exercițiul nu a prezis bunăstarea mentală ulterioară sau sănătatea subiectivă în acest studiu, exercițiul este important pentru bunăstarea și sănătatea mentală actuală”, spune Kekäläinen.

Aceste asociații s-au găsit atât în ​​rândul bărbaților, cât și al femeilor, dar în plus, divagarea în natură a fost asociată atât cu bunăstarea emoțională, cât și cu sănătatea subiectivă, dar numai în rândul bărbaților.

„Este posibil ca divagarea în natură să însemne lucruri diferite pentru bărbați și femei. De exemplu, s-a corelat cu frecvența exercițiilor fizice viguroase doar în rândul bărbaților ”, spune Kekäläinen.

În lumea actuală, unde majoritatea locurilor de muncă sunt sedentare, activitatea fizică a timpului liber - spre deosebire de timpul liber sedentar - joacă un rol cheie în recuperarea atât a corpului, cât și a minții, spun autorii. Activitățile fizice din timpul liber pot include orice, de la plimbări și plimbări în natură până la călărie, înot și schi.

Constatările sunt publicate în jurnal Cercetare aplicată în calitatea vieții.

Sursa: Universitatea din Jyväskylä