Când jobul tău necesită idei strălucitoare, dar brainstorming-ul se simte ca să tragi dinții

Sună teribil de clișeu, dar uneori îți vine idei chiar ai chef să tragi din dinți. Se simte dureros și frustrant. Se simte dezordonat și greu. Și este ultimul lucru pe care vrei să-l faci.

Dar poate că slujba ta necesită să vii cu idei grozave. In mod regulat.

Poate că ești scriitor, vorbitor, designer, artist, gazdă de podcast, publicist, profesor, cercetător sau antreprenor. Oricum ar fi, generarea de idei este o prioritate în poziția dvs.

Și, din păcate, te simți complet și complet neinspirat.

Mary Potter Kenyon, autoră, consilier certificat pentru durere și coordonator de programe la Shalom Spirituality Center, se simte de obicei neinspirată atunci când este obosită sau copleșită și după ce a trimis un manuscris sau un proiect mare.

„Mă simt cheltuit, de parcă mi-ar fi scos totul din creativ”, a spus Kenyon.

Pentru autorul și expertul în productivitate, Paula Rizzo, lipsa de inspirație vine din lipsa de structură. Dacă nu plănuiește creativitatea, îi este greu să „se gândească la ceva!”

Alexandra Franzen, o scriitoare prolifică, care ajută clienții să finalizeze tot felul de proiecte creative, se simte neinspirată atunci când își petrece prea mult timp stând în fața computerului și nu suficient timp mutându-și corpul. Se simte neinspirată când a fost prea izolată și „oprită din lumea fascinantă și frumoasă”.

Acesta este un mod de a începe creativitatea noastră: aflați de ce naiba vă simțiți neinspirat - și lucrați pentru a o întoarce. Fii sincer cu privire la ceea ce se întâmplă și fii compătimitor cu tine însuți, a spus Franzen.

De exemplu, poate ești obosit sau letargic, deoarece stilul tău de viață lasă puțin loc pentru petrecerea timpului liber. Poate că te-ai plictisit de carieră sau ți-e frică să-ți asumi un risc emoțional, a spus ea. Poate că nu dormi suficient. Poate spui da proiectelor care nici măcar nu te interesează.

Franzen a sugerat, de asemenea, să obțineți ajutor, indiferent dacă este de la un prieten apropiat, partener creativ, terapeut sau antrenor. Mai jos veți găsi alte opt modalități de a vă simți inspirați și de a vă aprinde creativitatea.

Dă-ți timp creativ. „De multe ori oamenii creativi cred că adăugarea de limite sau structură îi va face mai puțin creativi, dar pur și simplu nu este adevărat”, a spus Rizzo.

Ea își pune sesiunile de creativitate în calendarul ei - și se ține de ele. Când a început să scrie a doua carte Viață plină de viață: o călătorie de listă către o persoană mai puțin stresată (publicată în septembrie 2019 de Mango Publishing), ea a sculptat vinerea pentru cercetare și scriere și nu a programat alte apeluri sau întâlniri.

Acum că cartea este terminată, vinerea ei este dedicată altor forme de creativitate. Ea încearcă să atribuie un proiect sau o temă pentru fiecare sesiune. De exemplu, în urmă cu câteva săptămâni, ea a scris despre o scenă amuzantă din vacanța ei în Grecia:

Când ea și soțul ei erau în Santorini, au decis să meargă pe jos până în orașul următor, despre care oamenii le-au spus că vor dura 25 de minute. S-a dovedit a fi o oră. „[T] signalizarea a fost groaznică și nu am fost siguri pe unde mergem jumătate din timp.Dar, pe drumul nostru, am continuat să glumesc despre motivul pentru care nu ne-au dat indicații mai bune atunci când am întâlni ceva pe cărare [cum ar fi] „Apoi vei ajunge la un flip flop abandonat - continuă doar”.

Îndepărtați-l. Kenyon păstrează un dosar de fișiere cu articole din reviste pe teme pe care le consideră interesante - totul, de la cercetare la fapte întâmplătoare. De asemenea, are un dosar cu fișiere cu idei de carte. Cu ani în urmă, ea s-a gândit să scrie o carte despre explorarea și extinderea creativității ca adult.

Așadar, a început să colecționeze articole fascinante și citate despre creativitate. Dacă a citit o carte despre creativitate care a rezonat cu ea, a notat titlul și l-a pus și în dosar. În 2020, Kenyon va publica o carte despre creativitate cu Editura Familius.

Reconectează-te la lumea ta. În loc să rămână blocat în propria minte, Franzen a recomandat să purtați conversații, să fiți în natură și să priviți spre cer („nu în jos pe un ecran digital”).

De exemplu, Franzen a citat cercetări care au constatat că a petrece 3 zile cufundat în natură „acționează ca o„ repornire neuronală ”și stimulează semnificativ creativitatea”. „Cu siguranță am experimentat și eu asta”, a spus ea. „Pentru mine, chiar și doar 3 ore în natură pot face o diferență uriașă în modul în care gândesc și simt.”

Joacă-te cu instrucțiuni. La cursurile și retragerile sale de scriere, Franzen iubește să atribuie mici solicitări de scris, „să nu scrie ceva„ glorios ”sau„ perfect ”- ideea este doar să te distrezi, să-ți trezești creierul și să-ți flexezi mușchii creativi într-un mod nou. .“

Iată una compusă recent de ea: „Imaginează-ți că ești detectiv într-un oraș mic. Un nou client intră în biroul tău cu un mister foarte neobișnuit pe care trebuie să-l rezolvi. El este dispus să plătească bani în avans și cu siguranță ai putea folosi banii. Setați un cronometru timp de 5 minute și scrieți o scenă fictivă cu dvs. și acest client. Dacă nu „terminați” scena, nu vă faceți griji. Vedeți cât de departe puteți ajunge! ”

De asemenea, Rizzo folosește instrucțiuni pentru a crea povești despre oameni pe care îi vede pe stradă sau titluri de știri pe care le citește. De exemplu, se va gândi „Ce se întâmplă dacă?” ca în „Ce se întâmplă dacă omul fără adăpost pe care tocmai l-am văzut pe stradă obișnuia să fie CEO pe Wall Street?”

„Chiar dacă nu folosesc povestea pentru nimic, este amuzant să mă gândesc”, a spus Rizzo.

Citit. Mult. Kenyon citește între 30 și 40 de cărți despre un subiect înainte, în timpul și după ce scrie o carte despre acest subiect. „O parte din aceasta este cercetarea pe care aș putea să o includ în cartea mea, dar mă ajută și să clarific ce fac sau nu vreau să fac cu propria mea scriere”, a spus ea.

O altă practică este să citiți cărți pe care în mod normal nu le-ați ridica pentru a vă scutura rutina și, prin urmare, a vă zgudui gândirea. Acesta ar putea fi orice, de la cărți pentru copii la thriller-uri politice și poezie.

Plimbare (și minune) în jur. Dacă ești capabil, ia-ți o zi liberă de la muncă fără a avea o agendă strictă, a spus Franzen, autorul mai multor cărți, inclusiv O să supraviețuiești. „Lin-Manuel Miranda a avut ideea să scrieHamiltonîn timpul vacanței - dovadă că relaxarea și deconectarea duc la idei geniale, creative. ”

Poate faci o excursie de o zi la grădinile botanice sau la plajă. Poate că răsfoiți un muzeu, librărie sau bibliotecă, concentrându-vă asupra a ceea ce vă atrage atenția (și lăsați telefonul în mașină).

Gândește în cercuri. Când Kenyon trebuie să planifice un discurs, să scrie un articol sau să lucreze la o carte nouă, ea face o hartă mentală. Începeți prin notarea conceptului de bază sau a subiectului într-un cerc din centrul lucrării dvs. Apoi trageți linii din acel cerc pentru alte idei, pe care le puneți și în cercuri. Kenyon face acest lucru rapid, iar unele dintre cuvinte, fraze și idei nici măcar nu au prea mult sens.

Cu toate acestea, ea constată că, cu cât se îndepărtează de subiectul ei principal, „cu atât ideile mele sunt mai creative și mai inovatoare”. De fapt, această tehnică a ajutat-o ​​în diferite ocazii să vină cu idei pe care un contur tradițional pur și simplu nu le-ar putea convinge.

Întoarce-te la ceilalți. Pentru Kenyon, fiind în preajma altora care creează o creativitate proprie, atât de mult, a format două grupuri: un grup de scriitori lunar și un grup de creativitate pentru cursanții pe tot parcursul vieții. „Ne hrănim reciproc cu energia creativă. Vreau mereu să mă duc acasă de la o întâlnire și să încep să scriu ”, a spus ea.

Rizzo se adună adesea împreună cu un prieten pentru a-și respinge ideile unul pe celălalt. Ca fostă producătoare de televiziune, ea este obișnuită să lucreze în colaborare și uneori are nevoie de „altcineva din cameră pentru a curge sucurile creative”.

Poate fi greu de jucat atunci când ai presiunea de a produce idei utile și profitabile. Cu toate acestea, așa cum a subliniat Rizzo, uneori este OK să scrii (și să creezi) fără un scop.

„Cred că toți suntem concentrați pe produsul finit și cel mai rapid mod de a ajunge acolo. Dar unele dintre lucrurile grozave se întâmplă în mijloc. ”

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!