Meditație arătată pentru a ușura durerea cronică la veterani
Practica meditației poate ajuta veteranii să reducă durerea fizică cronică, potrivit unui nou studiu pilot realizat la Washington, D.C. Veterans Affairs Medical Center. Descoperirile arată că meditația ajută o persoană să accepte și să răspundă la durere cu mai puțin stres și emoții negative, ceea ce crește semnificativ abilitățile de coping.
Mulți veterani se întorc acasă cu mai multe tipuri de traume și suferă de una dintre cele mai mari rate de durere cronică a oricărei populații din Statele Unite. Condițiile durerii musculo-scheletice sunt cea mai frecvent diagnosticată problemă medicală în rândul veteranilor americani, depășind orice altă preocupare medicală și psihologică.
Durerea cronică se găsește și la majoritatea veteranilor de luptă care au suferit un traumatism cerebral (TBI).
O provocare majoră pentru furnizorii de servicii medicale este de a ajuta veteranii să atenueze în condiții de siguranță durerea pe termen lung. Medicamentele cu opioide, care sunt adesea administrate persoanelor cu dureri severe, s-au dovedit a avea efecte secundare foarte negative atunci când sunt luate pe termen lung. Practici alternative, cum ar fi meditația, pot fi o lumină la capătul tunelului pentru mulți pacienți cu durere cronică.
Noile descoperiri arată că veteranii care practicau meditația au raportat o reducere cu 20% a intensității durerii (cât durează durerea), precum și a interferenței durerii (modul în care durerea interferează cu aspectele cotidiene ale vieții, cum ar fi somnul, starea de spirit, munca). Reducerile au fost consistente în mai multe metode prin care medicii măsoară în mod obișnuit durerea la pacienți.
„Meditația permite unei persoane să accepte durerea și să răspundă durerii cu mai puțin stres și reactivitate emoțională. Teoria noastră este că acest proces mărește abilitățile de coping, care la rândul lor pot ajuta veteranii să-și gestioneze singuri durerea cronică ”, a declarat Thomas Nassif, Ph.D., lector în cadrul Departamentului de Studii în Sănătate al Universității Americane și cercetător la DC Veterans Affairs Medical Centru.
Forma de meditație mindfulness folosită în studiu, Yoga de restaurare integrativă Nidra, sau iRest, este utilizată la centrele medicale ale veteranilor și la facilitățile militare active la nivel național. Forța de lucru pentru gestionarea durerii a chirurgului general al armatei a citat iRest ca o intervenție de nivel I pentru gestionarea durerii în populațiile militare și veterane.
Studiul pilot a implicat un total de nouă bărbați veterani, patru care au primit tratament de meditație iRest și cinci care nu. Toți participanții la studiu au lucrat în luptă și s-au întors în SUA cu dureri cronice și TBI moderat.
Veteranii au participat la sesiuni de meditație de două ori pe săptămână la Centrul Medical pentru Afaceri cu Veteranii din D.C. și au primit înregistrări iRest pentru a se angaja și în auto-practică. Până la sfârșitul celor opt săptămâni, participanții la studiu au dobândit abilități utile de atenție, care i-au împuternicit să folosească meditația ca instrument pentru a-și gestiona durerea, a spus Nassif.
In multe cazuri, medicii de asistenta medicala primara sunt cei asteptati sa ajute persoanele sa-si depaseasca durerea cronica, a spus Nassif. „Unul dintre cele mai utilizate instrumente pe care le avem în cutia noastră de instrumente sunt opioidele. Veteranii din acest studiu și mulți care vin la ședințe de meditație, consideră că medicația cu opioide este o soluție pe termen scurt. Meditația ar putea fi un instrument util pentru a ajuta veteranii să-și gestioneze durerea pe termen lung. ”
Constatările sunt publicate în jurnal Sănătatea comportamentală militară.
Sursa: Universitatea Americană
