Mindfulness explicat prin baseball
„Nejudicial” înseamnă că nu trebuie să punem o judecată de valoare asupra momentului prezent. Pur și simplu trebuie să experimentăm momentul. În momentul în care credem că acesta este un moment bun sau un moment rău, am judecat momentul.
Problema cu punerea judecății asupra momentului nostru actual înseamnă că pierdem un pic din experiență, deoarece, judecând, am luat deja o hotărâre în noi înșine cu privire la ceea ce simțim că se întâmplă. Este posibil ca judecata noastră să nu fie fidelă experienței. Este posibil să nu simțim sau să experimentăm momentul așa cum credem că suntem, așa că, dacă petrecem ceva timp simțind ceea ce simțim înainte de a-l eticheta drept bun, rău sau altfel, am putea veni cu o experiență diferită.
De exemplu, să spunem că nu sunteți un fan al baseballului. Menționez baseball-ul, deoarece personal nu-mi place acest sport. Îmi place sportul, dar baseballul pur și simplu nu înțeleg. Nu înțeleg cum oamenii pot sta în jur și pot vedea cum un jucător lovește o minge, aleargă la o bază și apoi stă în jur pentru ceva timp.
O parte din această judecată vine pentru mine din copilăria mea. Când eram foarte tânăr, jucam baseball în Little League. Mi-am luat mitul, am mers la practici și mi-a plăcut experiența. În copilărie nu mă plângeam că am fost afară lovind o minge și alergând. Am jucat terenul drept. Din ceea ce știu despre Major League Baseball, dacă ești plasat în teren, în special pe terenul central, jucați o poziție importantă!
Dar când ai 5 și 6 ani, terenul exterior nu este locul în care vrei să fii. Când te gândești la copiii de vârsta aceea, chiar și la cel mai bun copil împotriva căruia am jucat, cel mai greu lovit pe care l-ar avea ar putea duce mingea peste a doua bază dacă ar fi norocoși. Timpul meu în câmpul exterior a fost, prin urmare, petrecut uitându-mă la nori, uitându-mă la iarbă sau culegând păpădia. Aceasta a fost experiența mea de baseball. Deci, atunci când cineva vorbește despre baseball sau mă cere să merg la un joc de baseball, o parte din mine, inconștient, revine la momentul copilăriei mele în Little League și așa mă gândesc la mine: „Știi ce? E plictisitor." Când cineva mă invită la un joc de baseball și mă duc de fapt, mă duc cu noțiunile mele preconcepute.
Deci, unde se încadrează termenul „fără judecată” în acest exemplu? Dacă ar fi să merg la acel joc de baseball și să reflectez conștient la experiența mea - urmărind tot ce se întâmplă, acordând atenție statisticilor, cine lovește, cine prinde, cine este în ce poziție, ce înseamnă acest hit, ce înseamnă aceste semnale de la echipa de antrenori și de la cel care captează înseamnă - dacă aș petrece timpul concentrat pe experiența mea actuală, nu pe experiența mea din copilărie, mi-ar putea plăcea jocul.
Este important pentru noi să fim conștienți de judecățile noastre în timp ce ne concentrăm asupra momentului prezent. Cred că acolo ajungem să ne găsim pacea interioară; în eliberarea judecăților noastre în locul modului în care simțim și trăim momentul în prezent. Când începem să simțim ceea ce simțim și luăm în experiență, atunci învățăm despre viața din jurul nostru și, prin urmare, învățăm puțin despre noi înșine.
Prin procesul de a sta în meditație sau de a observa în mod conștient viața mea de zi cu zi, ceea ce iau începe să-mi influențeze viața. De-a lungul timpului, devenim mai atenți să privim și să observăm lucrurile mici. Cu cât ne acordăm mai mult să observăm lucrurile mici, ceea ce vom începe în cele din urmă să observăm și să întâlnim sunt lucrurile mici, dar importante, din noi. Atunci descoperim ce trebuie să schimbăm în noi înșine, astfel încât atunci când facem această schimbare, o facem în așa fel încât să fim atenți la asta. Conștient, facem o schimbare atentă.
A trăi cu atenție necesită practică zilnică, permițând unele eșecuri pe parcurs. O practică zilnică continuă ne va conduce în cele din urmă către pacea noastră interioară. Pacea interioară nu este departe de înțelegerea noastră. Avem capacitatea de a trăi în pace dacă avem dorința de pace.
