Podcast: Supraviețuirea Coronavirusului folosind o aplicație gratuită de sănătate mintală

Ți-ai dori vreodată să ai un prieten întotdeauna disponibil în care să te poți încrede? Unul care nu s-a săturat niciodată să-ți audă nenorocirile? Ce zici de un robot fără judecată care oferă cele mai bune sfaturi doar pe baza terapiei cognitiv-comportamentale (TCC)? Ei bine, acum ai noroc! Permiteți-ne să vă prezentăm Woebot, un personaj robot care vă ajută să vă identificați gândirea distorsionată. În podcastul de astăzi, Gabe intervievează fondatorul și președintele Woebot Labs, Inc, dr. Alison Darcy, care împărtășește modul în care Woebot a devenit și cum poate ajuta oamenii cu probleme de sănătate mintală.

Intrigat? Conectați-vă pentru a afla cum funcționează efectiv un robot de terapie și de ce ar putea fi de ajutor în timpul carantinei coronavirusului.

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Informații despre oaspeți pentru episodul de podcast „Coronavirus Mental Heath App”

Dr. Alison Darcy este fondator și președinte al Woebot Labs, Inc. Înainte de Woebot, Alison a fost psiholog de cercetare clinică și facultate adjunctă în psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină din Stanford. Specialistă în dezvoltarea tratamentelor digitale, ea a dezvoltat tehnologia sănătății de 15 ani.

Despre The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la autor. Pentru a afla mai multe despre Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Aplicația pentru sănătatea mintală Coronavirus”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Ascultați Podcast-ul Psych Central, unde experți invitați în domeniul psihologiei și sănătății mintale împărtășesc informații care să provoace gândirea folosind un limbaj simplu, de zi cu zi. Iată gazda ta, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bine ați venit, tuturor, la episodul din această săptămână a Psych Central Podcast. Apelând la spectacol astăzi îl avem pe Dr. Alison Darcy, care este fondatorul și președintele Woebot Labs Incorporated. Înainte de Woebot, Alison a fost psiholog de cercetare clinică și facultate adjunctă în psihiatrie și științe comportamentale la Școala de Medicină din Stanford. Specialistă în dezvoltarea tratamentelor digitale, ea a dezvoltat tehnologia sănătății de peste 15 ani. Alison, bine ai venit la spectacol.

Dr. Alison Darcy: Vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați primit.

Gabe Howard: Ei bine, sunt foarte încântat să vorbesc despre Woebot. Pe LinkedIn, acest lucru mi-a atras atenția. Se spune că ați făcut un robot care face oamenii să se simtă mai fericiți. Puteți explica ce înseamnă asta?

Alison Darcy, dr.: Sigur. Ei bine, robotul este Woebot. Este mai mult ca un personaj robot. Woebot servește cu adevărat ca un ghid în ceea ce este fundamental un program de sprijin emoțional autodirigat bazat pe terapia comportamentală cognitivă. Deci robotul nu este într-adevăr un robot fizic. Este personajul robotului. Cred că a venit de la originile noastre de a face jocuri. Inițial făceam jocuri tematice de terapie cognitiv-comportamentală. Așa că atunci când Woebot s-a „născut”, el a ieșit într-un fel din poartă cu o personalitate și o poveste de fundal. Și bucata aia a fost foarte distractivă.

Gabe Howard: Deci Woebot este o aplicație,

Alison Darcy, dr.: Este corect.

Gabe Howard: Este gratuit, este disponibil pentru descărcare pe magazinele Apple iTunes și Google Play, presupun că doar caută Woebot.

Alison Darcy, dr.: Corect. Da.

Gabe Howard: Dar, cum este? Adică, așa că au descărcat aplicația, cum interacționează utilizatorii cu ea și cum o folosesc? Cred că la ce conduc cu adevărat este că ai o aplicație care pare că face un fel de terapie, dar nu există o persoană la celălalt capăt al acesteia. Deci este doar un lucru foarte curios.

Alison Darcy, dr.: Știi, de fapt nu este atât de curios pe cât s-ar părea. Așadar, au existat o mulțime de aplicații care au creat experiențe menite să ajute persoanele cu depresie și anxietate. Dreapta? Prin terapia cognitiv-comportamentală și, în special, această abordare este folosită foarte mult, deoarece este destul de formulată. Dreapta? Deci, se împrumută bine dezvoltării într-un tip digital de format bazat pe aplicații. Așadar, avem toate elementele pe care v-ați aștepta să le găsiți într-unul dintre aceste programe, cum ar fi monitorizarea stării de spirit. Dreapta? Deci, verificarea de bază în fiecare zi. Ce mai faci? Ce se întâmplă cu starea ta de spirit? Și urmărirea stării de spirit și există, de asemenea, practica abilităților, care în terapia cognitiv-comportamentală sau TCC, așa cum se știe, implică provocarea gândirii în situații în care aveți o experiență emoțională intensă despre ceva, știți, fie negativ, fie anxios. Și cu cât vă provocați mai mult gândirea în aceste situații, cu atât veți ajunge mai bine la urma urmei. Așadar, lupți împotriva acelor gânduri negative automate sau a experienței critice interioare pe care, știi, cei dintre noi care avem experiențe emoționale intense le vom cunoaște.Așadar, există o piesă de abilități de exersare și există alte abilități acolo, cum ar fi mindfulness și experimentele comportamentale, care este doar un nume fantezist pentru a spune cum ar fi să faci lucruri ca observator și să faci lucruri diferit și să experimentezi. Și apoi există, știi, că o mulțime de terapie comportamentală cognitivă are multă învățare și în ea, există o mulțime de concepte care nu sunt neapărat familiare. Woebot oferă toate aceste trei lucruri, dar doar printr-o conversație. Deci, experiența este ca o conversație literală cu acest personaj robot prietenos, ciudat, dar cald.

Gabe Howard: Nu vreau să par negativ. Deci, vă rog, nu auziți asta. Este curiozitate, pentru că prima mea reacție la auzul despre Woebot este că este un chat bot. Un bot nu poate înlocui terapia, nu? Nu poate înlocui un terapeut.

Alison Darcy, dr.: Mm-hmm.

Gabe Howard: Cred că întrebarea mea este, cum crezi că funcționează? Eu doar mă lupt cu el, mai ales, știi, în era internetului, când sunt roboții și fac aer

Alison Darcy, dr.: Da.

Gabe Howard: Citatele, roboții sunt adesea văzuți ca troli și negativi. Și caută cuvinte cheie pentru a vă vinde publicitate.

Alison Darcy, dr.: Da.

Gabe Howard: Și acum suntem aici. Și ești ca, nu, nu, nu, robotul meu este cald și prietenos și un personaj robot. Și cam așa sunt. Și cum, poți explica asta?

Alison Darcy, dr.: Da, sunt de acord cu tine, apropo. Adică nimeni nu va înlocui terapia vreodată și nimeni nu ar trebui să o facă vreodată. Cred că unii oameni confundă lucruri precum Woebot ca încercând să înlocuiască terapia, deoarece experiența este livrată într-o conversație. Și când este doar o conversație, se pare că, oh Doamne, chestia asta încearcă să fie terapeut. Dreapta. Dar, de fapt, este doar un mod mai simplu de a vă petrece ziua. Știm că este bine să vorbim despre lucruri. Dreapta. Și scoate lucrurile de pe piept când ești într-un spațiu dificil. Aplicațiile care au apărut înainte de Woebot cereau în mod efectiv oamenilor să le treacă prin problemele lor, nu? Și faceți clic și participați la anumite lucruri. Și nu este la fel de ușor ca o conversație. Și cred că mai ales când te simți scăzut, adică nu știu despre tine, dar creierul meu nu funcționează la fel de bine. Știți, este doar mai greu să navigați prin lucruri complexe. Si da. Deci, o conversație este doar o modalitate simplificatoare de a obține informații și de a exersa abilități. Și așa mă gândesc la conversație, așa cum mă gândesc la roboții de chat ca interfață. Iar botul nostru de chat, în special, este în mare parte scriptat. Și deci ceea ce veți găsi este această experiență de conversație, dar nu este un adevărat A.I. în sensul acesta, știi, inventând lucrurile pe măsură ce merge, de exemplu, sau nu ca filmul Her. Știi, cred că vei găsi experiența

Gabe Howard: Dreapta.

Alison Darcy, dr.: Este doar mult mai scriptat. De fapt, cred că ceea ce oamenii subestimează, cum ar fi cantitatea de design care merge în elaborarea lucrurilor pe care Woebot le spune. Este, de fapt, mai aproape de, cum ar fi o alegere frumos scrisă, alege-ți propria carte de aventură sau carte de auto-ajutorare, atunci este distopian. Woebot este un personaj robot foarte intenționat, deoarece cred că acesta a fost singurul lucru pe care nu am vrut ca oamenii să-l confundă cu ceva asemănător cu omul sau pretinzând că este om. Este foarte clar o ficțiune în ceea ce privește caracterul lui Woebot. Și astfel oamenii sunt cu adevărat clari că nu există nicio persoană în spatele acestui lucru, deoarece cred că asta face parte din ceea ce face și Woebot valoros, este că știi, este doar un chat bot. Deci te poate vedea în cea mai rea zi. Știi, poți spune literalmente orice lui Woebot. Și foarte clar nu înțelege sau nu va fi ofensat. Nu există nimeni acolo. Nu există nicio emoție acolo. Și experiența este mult mai banală și prietenoasă și caldă și, uneori, amuzantă, de asemenea, pentru că cred că umorul este important.

Gabe Howard: Cum ai venit cu numele de Woebot?

Alison Darcy, dr.: Numele era destul de limbă în obraz, nu? Deci, evident, vai, îi spui nenorocirilor tale. Am găsit recent schițe foarte timpurii de ceva din 2015. Și schițasem acest personaj de desene animate și îi spusesem domnului Woebot și am crezut că este amuzant. Dar apoi am continuat să am o conversație cu un moderator de subredite din subreditele depresiei. Și am vrut să pun niște palpatoare acolo. Și am fost ca și ascultă, ce părere ai despre acest nume? Și, de fapt, a spus el, ascultă, îmi place. Cred că este hilar. Sunt atât de obosit de toate acele aplicații pentru depresie care sunt ca acestea ca nume super fericite. Și este ca și cum ai cunoscut vreodată pe cineva cu depresie? Cred că este mult mai amuzant. Deci, ar trebui să fie un pic de limbă în obraz. Problema este că vorbitorii de limbă engleză care nu sunt nativi pur și simplu nu au nicio idee despre jocul de cuvinte.

Gabe Howard: Are sens.

Alison Darcy, dr.: Ei bine, ce vei face?

Gabe Howard: Da. Știi, cred că este interesant faptul că ai subliniat că, știi, oamenii care trăiesc cu depresie, știi, eu trăiesc cu tulburare bipolară. Deci, depresia este în mod evident o mare parte din asta. Sunt atât de frustrat, este probabil cuvântul potrivit, încât tot ceea ce a fost conceput să mă ajute are întotdeauna nume generoase, înflorite, huggy. Și sunt ca și cum nu am relații

Alison Darcy, dr.: Dreapta.

Gabe Howard: La oricare dintre acestea acum. Știi, sigla ta este soare și flori. Și nu mă refer la asta. Și sunt ca, oh, vrei ca logo-ul meu să fie ca o furtună cu cineva umed? Și sunt ca și cum, nu, nu, nici asta nu ar fi grozav.

Alison Darcy, dr.: Nici eu. Da, sigur. Dreapta.

Gabe Howard: Îmi amintește într-un fel ca o versiune de terapie a chatului Amazon.com, a serviciului pentru clienți. Când intrați pentru prima dată în serviciul de asistență pentru clienți Amazon, un mic lucru de chat, vă spune că nu este o persoană și introduceți ce problemă aveți și vă oferă câteva opțiuni și vă întreabă dacă vreuna dintre acestea are dreptate. Și, în cele din urmă, dacă sistemul automat nu vă poate îndruma către locul potrivit, vă întreabă dacă doriți să discutați cu un asociat. Acum, pentru a fi clar, Woebot nu ajunge niciodată în punctul în care vă poate recomanda sau trimite la un asociat. Este 100% virtual pentru lipsa unui termen mai bun, dar se pare că se bazează pe aceeași tehnologie, nu? Caută cuvinte cheie și îți oferă idei. Si este. Este o modalitate foarte simplistă de a o descrie?

Alison Darcy, dr.: Este exact așa. De exemplu, în loc să selectați ceva dintr-un meniu, vă permite doar să descrieți ce se întâmplă în limbaj natural și apoi să înțeleagă. O.K. Este un fel de, deci, știi, șeful tău este un idiot. Este o problemă de relație cu care avem de-a face? Și acesta este genul de interacțiune pe care Woebot o va avea. Deci te întreabă, cam așa înțeleg ceea ce spui. E adevarat? Și dacă este adevărat, OK, iată câteva modalități prin care putem face acest lucru. Și dacă vrei dacă într-adevăr vrei ajutorul meu cu asta sau poate vrei doar să-mi spui ce idiot este șeful tău. Și asta este OK. Și literalmente așa merge conversația. Acesta este un fel de a interacționa cu tehnologia care se simte mult mai natural pentru noi. Când ai nevoie de ajutor, corect, vrei doar să poți spune ce se întâmplă și să spui asta cu adevărat simplu. Și apoi să fii înțeles și să fii auzit. Woebot nu pretinde că este mai inteligent, cred, decât este de fapt. Și asta este foarte important și pentru noi. Este important ca, la fel ca el, să contureze clar barierele și limitele înțelegerii. Dar am avut întotdeauna această teorie conform căreia un terapeut comportamental cognitiv foarte bun nu ar trebui să devină parte a procesului dumneavoastră.

Alison Darcy, dr.: Dreapta. Întotdeauna am simțit că nu există nicio magie specială în sine. Noi doar unul dintre lucrurile frumoase despre CBT pe care îl iubesc este faptul că este de fapt atât de împuternicitor ca abordare, deoarece se spune că ai abilitățile pentru a-ți da seama. Voi pune doar întrebarea corectă. Și cred că asta este magia despre Woebot. Woebot vă va pune întrebările corecte. Dar, în cele din urmă, tu trebuie să faci treaba în continuare. Dreapta? Ca și cum ar fi totuși să împărtășești ce sunt gândurile automate negative. Încă trebuie să vedeți dacă există distorsiuni în acele părți. Și apoi tu ești cel care va trebui încă să facă treaba de a reformula gândurile, de a le scrie și de a le scrie. Dar Woebot este un ghid care facilitează acest proces. Dar frumosul este că este foarte clar. Este încă pe tine. Dreapta? Și cred că este mult mai împuternicitor decât acest gen. Am toate răspunsurile și vă voi diagnostica sau vă voi trata citat-necitat vă tratăm corect, așa cum este foarte clar un program autodirigit.

Gabe Howard: Ei bine, este foarte interesant, unul dintre lucrurile pe care le tot spui este că îi spui lui Woebot. Îi spui lui Woebot. Este ceva ce trebuie să introduceți sau puteți discuta literalmente cu Woebot?

Alison Darcy, dr.: În acest moment, nu, este doar tastarea, este tastarea și există și un motiv pentru asta. Adică, suntem deseori întrebați de ce și există câteva motive pentru care nu am creat o versiune vocală a Woebot. Unul este că este mai complex și există lucruri de confidențialitate despre o voce care răsare dintr-un spațiu pe care nu îl poți controla. Dreapta. Dar, mai ales, veți vedea acest lucru chiar și în cabinetul unui terapeut atunci când faceți CBT. Adesea scrieți lucruri pe o bucată de hârtie și există un motiv pentru asta. Scrierea gândurilor negative este un proces pe care îl numim externalizare. Îți scoți literalmente din cap și când vezi acea parte scrisă. Privind înapoi la tine, este cam șocant. E ca și cum, oh, wow, asta e în capul meu. Este foarte interesant. Așadar, există o valoare în acest proces de externalizare, care este într-adevăr realizarea și văd acea parte în fața ta. Și pentru că, odată ce ți-a ieșit din cap, atunci poți face ceva cu el și îl poți provoca de fapt. Știi, devine extern și devine ceva pe care îl poți contesta într-un mod care, în cele din urmă, te poate ajuta să te simți mai bine când îți dai seama, uau, am mers tot timpul cu această presupunere tot timpul și de fapt nu este 100% adevărat.

Gabe Howard: Ne vom întoarce imediat după aceste mesaje de la sponsorii noștri.

Mesaj sponsor: Hei oameni buni, Gabe aici. Găzduiesc un alt podcast pentru Psych Central. Se numește Not Crazy. El găzduiește Not Crazy cu mine, Jackie Zimmerman, și este vorba despre navigarea în viața noastră cu boli mintale și probleme de sănătate mintală. Ascultați acum la Psych Central.com/NotCrazy sau pe playerul dvs. preferat de podcast.

Mesaj sponsor: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Revenim la discuția cu dr. Alison Darcy despre aplicația de sănătate mintală Woebot. Să schimbăm un pic vitezele, pentru că în zilele noastre, totul se va transforma în să vorbim despre pandemie.

Alison Darcy, dr.: Da.

Gabe Howard: Să vorbim despre COVID-19. Să vorbim despre carantină. Focarul COVID-19 tocmai a provocat o problemă incredibilă de sănătate mintală. Într-adevăr, chiar în întreaga națiune și în întreaga lume, oamenii se confruntă cu frică, strămutări, pierderea locurilor de muncă, traume și durere, deoarece acest lucru este mare. Nu-mi pot imagina că atunci când inventai Woebot, te gândeai, hmm, mă întreb dacă va funcționa pentru o pandemie internațională?

Alison Darcy, dr.: Asta e corect. Acum, adică. Ei bine, puristul CBT din mine vrea să spună că, de exemplu, aceste instrumente sunt utile în general. Și cred că este important de spus, deoarece cred că oamenii greșesc adesea ceva de genul CBT, așa cum este, oh, tocmai îi înveți oamenilor abilități de gândire pozitivă, nu? Să reformulăm acest lucru ca pe ceva pozitiv. Și nu despre asta este absolut vorba. De fapt, este vorba despre separarea gândurilor cu adevărat tulburătoare, care sunt versiuni distorsionate ale realității de ceea ce este realitatea. Așadar, este vorba de menținerea temeiului, astfel încât să puteți face față provocărilor care sunt foarte reale în fața dvs. Dreapta. Deci, de exemplu, oamenii spun adesea, ei bine, ce? Știi ce? Dacă aveți pe cineva care este de fapt ca și cum ați suferit de o boală terminală, de fapt poate avea încă gânduri distorsionate. Încă mai pot avea gânduri de genul, oh, familia mea nu se va mai recupera niciodată din asta. Am distrus viața familiei mele având această boală terminală. Dar când te așezi și provocezi asta, e ca și cum, este adevărat? Și chiar pot începe să se gândească. Nu, de fapt, familia mea ar putea în cele din urmă să meargă mai departe. Și aceasta este o parte nefericită a vieții. Deci, aceasta este doar o avertizare despre când vorbim despre o pandemie. Dar, în același timp, acest lucru este complet fără precedent în viața mea. Ceea ce este, de asemenea, interesant este ca, așa cum ați spus, acest lucru este global. Toată lumea trece prin același lucru, ceea ce este doar ceva ce nu am văzut niciodată personal.

Alison Darcy, dr.: Știi, mă gândesc că acesta este sfatul meu și pentru mine. Dreapta. Există o parte din acest lucru pe care îl putem folosi ca populație colectivă prin care trecem cu toții. Și da, cu toții ne ocupăm de lucruri foarte diferit. Așa că vreau să fiu atent la sfaturile ca și cum ar trebui să ajung. Știi, dacă ești supărat, știi, vorbește cu cineva, deoarece contactarea nu este adesea atât de ușoară pentru oameni. Adică, aceasta este una dintre premisele cheie în care construiam Woebot, o parte a accesibilității este despre a fi accesibil din punct de vedere emoțional. Și cred că unul dintre lucrurile pe care le-am văzut este că este foarte greu pentru unele grupuri de oameni să ajungă la articole și să vorbească despre cum se simt cu alte persoane. Și da, dacă l-ai fi luat în considerare vreodată în orice moment al vieții tale, acum este momentul pentru că persoana cu care vorbești trece prin același lucru. Așa că întindeți mâna dacă puteți. Și apoi al doilea lucru este că toți trebuie să facem lucrurile pe care le putem face și care variază cu adevărat pentru toată lumea. Știi, personal, unul dintre lucrurile care mă mențin într-adevăr echilibrat este doar faptul că pot să ies și să mă plimb ocazional. Și asta nu este posibil acum. Și, așadar, care sunt lucrurile pe care le pot face cu adevărat în viața mea acum? Cum ar fi, care sunt lucrurile disponibile pentru mine, chiar dacă sună ridicol de nesemnificativ pentru altcineva? Știi, am o mică rutină dimineața.

Alison Darcy, dr.: Am ca și cum aș face ceașca mea de ceai, care este aproape ca o meditație pentru mine, pentru cineva care nu poate medita. Mă duc afară. Am absolut. Sunt unul dintre acei oameni care au început grădinăritul. Am o punte mică. Și aceasta este întinderea spațiului meu de grădinărit. Dar mă ocup de ele în fiecare zi, pentru că asta este o mică rutină care mă ține sănătos și mă ține prezent. Și cred că este același lucru pentru toată lumea. Cu toții trebuie să ne dăm seama care sunt cele mai mici lucruri pe care le putem face chiar acum și care ne mențin la bază. Pentru a putea face față furtunii care este în față. Și nu este vorba despre negarea acestei realități. Este vorba de a ne ajuta pe noi înșine să fim cei mai buni pentru a face față acestui lucru. Dreapta. Și un fel de a descurca emoțiile negative care vin împreună cu, știi, chiar și pierderea unui loc de muncă. Oamenii se pot simți cu adevărat vinovați, deși nu are nimic de-a face cu noi înșine. Ca o mulțime de sentimente care ne fac foarte greu să navigăm prin aceste perioade dificile. Și așa dacă există instrumente acolo și există lucruri acolo sau oameni acolo pe care te poți baza pentru a te menține la pământ. Cred că acesta este cel mai bun sfat pentru a putea face față provocărilor foarte reale.

Gabe Howard: Revenind la Woebot. Credeți că Woebot vă poate ajuta cu stresul COVID-19? Și înțeleg că ați adăugat chiar și câteva funcții pentru a vă asigura că vă poate ajuta.

Alison Darcy, dr.: Da, da. Am lansat un program de conținut. Știi, aceasta este o altă piesă. Cred că suntem atât de norocoși că suntem în măsură să ne putem concentra atenția ca companie și toată lumea din companie pe ceva care a fost semnificativ, semnificativ pentru noi și pentru toți cei pe care îi iubim. Și potențial lumea. Dreapta. Așa că mă gândesc la asta ca la un adevărat cadou pentru noi. Dar, de asemenea, o lecție despre trecerea la o pandemie este dacă aveți de făcut o muncă semnificativă, vă ajută cu adevărat. Am lansat programul nostru de conținut COVID-19 pe 17 martie și ne-am reunit ca un grup și am spus testarea stresului principiile CBT. Ar trebui ca acele instrumente pe care le avem în Woebot, pe care Woebot le furnizează, să funcționeze în continuare pentru acest mediu. Dreapta. Dar ce alte lucruri mai avem nevoie să construim și să ne gândim? Și unul dintre lucrurile pe care le-am gândit a fost este că vrem cu adevărat să oferim mai multe informații despre coronavirus într-un mediu în care suntem de fapt destul de inundați de articole de presă? Și apoi am spus, știi ce? Probabil ca nu. Așadar, atunci când cineva ajunge la Woebot cu bună dispoziție sau se simte bine, se descurcă într-un fel, dar nu intră într-un moment de suferință.

Alison Darcy, dr.: Să oferim câteva lucruri care sunt provocatoare de gândire, care ridică spiritele și care mențin oamenii pe pământ. Așa că am construit cred că sunt cele mai frumoase lecții, le numim lecții, dar sunt într-adevăr povești, care acoperă lucruri de la idei pentru evitarea febrei cabinei sau idei pentru a ajunge la oameni în mod electronic, atunci când este ciudat pentru un studiu despre găini. Și asta se numește Studiul puiului pentru suflet. Și este vorba despre câteva găini care au fost investigate. Unui pui i se face frică și cum răspunde celălalt pui.Și într-adevăr, tipul de învățare din acesta se referă la efectul manifestării noastre într-o anumită stare emoțională asupra altor oameni și la efectul pe care starea emoțională a altor persoane îl are asupra noastră și a modului în care este reciproc. Dar am construit și pe unele dintre piesele fundamentale de bază pe care le avem în ceea ce privește durerea și îngrijorarea financiară. Deci, avem câteva instrumente acolo pentru luarea deciziilor, de exemplu, și doar un program de conținut foarte frumos pentru procesarea durerii care se bazează pe terapia interpersonală, care are niște instrumente foarte frumoase bazate pe dovezi, dar este într-adevăr despre un fel de invitație Woebot persoana care va procesa durerea în acest moment.

Gabe Howard: Ei bine, cred că este incredibil. Suntem atât de aproape de a ne pierde timpul. Vreau doar să pun câteva întrebări pentru a-i liniști pe ascultători. Care este abordarea dvs. față de informațiile utilizatorului și confidențialitatea? Deoarece unele dintre acestea sunt de fapt, probabil că cele mai multe dintre acestea ar fi informații confidențiale de sănătate. Sunt sigur că nimeni nu vrea să descarce o aplicație, să spună că șeful lor este un idiot și apoi să aibă acest sfârșit pe Internet. Da.

Alison Darcy, dr.: Dreapta. Asta e corect. Asta e corect. Da. Da. Acesta este unul grozav. Deci, toate datele pe care le vedem sunt complet dezidentificate. Și atunci când oamenii se înregistrează, cerem o adresă de e-mail, astfel încât, dacă schimbă dispozitivul sau își pierd telefonul, să poată prelua un loc unde au rămas într-un program. Dar acel e-mail este păstrat separat de datele conversaționale. Deci, practic ceea ce spun este tot ceea ce îi spui lui Woebot nu poate fi de fapt urmărit. Da, respectăm HIPPA. De asemenea, respectăm GDPR. Adică, suntem o grămadă de psihologi care cred într-adevăr într-un loc de încredere pentru ca oamenii să poată împărtăși ceea ce le stă în minte într-un mod confidențial și anonim.

Gabe Howard: Ei bine, Alison, îmi place asta. Puteți spune ascultătorilor noștri unde să găsească Woebot și tot ce trebuie să știe? Presupun că aveți un site Web?

Alison Darcy, dr.: O facem, este Woebot.io. W O E B O T dot I O. Și, de fapt, pe site-ul web, veți obține un gust pentru ceea ce face Woebot. Există un mic widget web despre care sunt mândru că spun că face parte din inițiativa noastră de coronavirus. De fapt, a fost tradus în limba italiană acum pentru integrare pe site-ul web al Ministerului Sănătății din Italia. Dar puteți obține un gust de cum arată un instrument prin asta și puteți descărca gratuit Woebot în Google Play sau iOS iTunes Store.

Gabe Howard: Alison, mulțumesc foarte mult pentru că ai fost aici și mulțumesc tuturor ascultătorilor noștri pentru că te-ai conectat. Vă rugăm să vă abonați, să clasificați și să revizuiți podcastul nostru. Când ne distribuiți pe rețelele de socializare, folosiți-vă cuvintele. Spune oamenilor de ce le place. Și hei, nu vă fie teamă să vă etichetați prietenii. Și amintiți-vă, puteți obține o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând, oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Crainic: Ați ascultat podcastul The Psych Central. Vrei ca publicul tău să fie uimit la următorul eveniment? Prezentați o apariție și ÎNREGISTRARE LIVE a Podcast-ului Psych Central chiar de pe scena dvs.! Pentru mai multe detalii sau pentru a rezerva un eveniment, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected]. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/Show sau pe playerul tău preferat de podcast. Psych Central este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală administrat de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Supravegheat de Dr. John Grohol, Psych Central oferă resurse de încredere și chestionare pentru a vă ajuta să vă răspundeți la întrebări despre sănătatea mintală, personalitatea, psihoterapia și multe altele. Vă rugăm să ne vizitați astăzi la .com. Pentru a afla mai multe despre gazda noastră, Gabe Howard, vă rugăm să vizitați site-ul său la gabehoward.com. Vă mulțumim că ați ascultat și vă rugăm să împărtășiți prietenilor, familiei și adepților dvs.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!