Două moduri de a-i ajuta pe ceilalți să înțeleagă prin ce treceți

Prin ce treci? Aveți probleme de sănătate invizibile pentru alte persoane? Ați dorit o modalitate de a comunica modul în care prietenii și membrii familiei vă pot ajuta? Dorinta indeplinita. În acest articol, veți citi despre două moduri în care puteți informa oamenii de ce aveți nevoie și când aveți nevoie de el. Alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine sau folosiți-le pe ambele în momente diferite. S-ar putea ca aceste idei să determine noi cursuri de acțiune care pot vindeca neînțelegerile dintre dvs. și cei care vă interesează cel mai mult.

Înțelegerea cărților

Folosiți carton pentru a imprima ceea ce doriți să spuneți. Faceți mai multe cărți pe o singură pagină și câte pagini aveți nevoie. Apoi tăiați-le și purtați-le cu voi. Când întâmpinați dificultăți în a cere celorlalți să înțeleagă, trebuie doar să le dați un card.

Pentru a realiza cardurile, deschideți un document Word și introduceți mai multe tabele. Fiecare tabel ar putea arăta ca un marcaj ca dimensiune sau chiar o carte de vizită după ce ați introdus textul. Iată două exemple pentru 1) cineva care a pierdut pe cineva drag și se întristează; și 2) cineva care are nevoie de ajutor pentru a vorbi despre o problemă de sănătate mintală sau mai multe.

1) Te rog, intelege… Am pierdut pe cineva pe care îl iubesc. Doare. Acum și pentru un timp care va veni, voi avea nevoie de sprijinul tău. Să știi că îmi pasă de tine. Iată ce puteți face pentru a vă ajuta:

• Ascultați fără să judecați sau să încercați să mă reparați.
• Invitați-mă să particip la activități, dar să știți că este posibil să trebuiască să plec mai devreme sau să refuz. Respectă-mi nevoia de singurătate.
• Fii răbdător. Vindec, dar trebuie să o fac în timpul meu. Lasă-mă să plâng și să pun aceleași întrebări mereu.
• Înțelegeți că sărbătorile și aniversările sunt deosebit de dificile. Fii bine dacă răspund la lucruri aleatorii care îmi amintesc de cel pe care l-am pierdut.
• Împărtășiți amintiri bune. Nu uitați de mine sau de persoana iubită.

2) Vă rugăm să înțelegeți ...

Încerc să gestionez o afecțiune gravă de sănătate mintală, care nu este vina mea. Uneori, asta înseamnă că trebuie să iau medicamente și să fac față efectelor secundare. S-ar putea să am nevoie să fiu singur, dar am nevoie și de mine să mă verifici și să mă întrebi dacă vreau să fac lucruri sau să stau și să vorbesc. Exercițiile fizice vă pot ajuta. Trebuie să-mi fac timp pentru întâlniri cu medicul sau consilierul meu și pentru a scrie în jurnalul meu. Și uneori starea mea include anxietate. Sper că veți citi despre aceste lucruri, astfel încât să puteți înțelege prin ce trec. Multumesc pentru grija. Îmi pasă foarte mult de tine.

scrisori

Dacă aveți dificultăți în a vorbi cu cineva față în față, încercați să scrieți o scrisoare. Vă sugerez o scrisoare deoarece e-mailurile sunt prea ușor de citit rapid în timp ce lucrați sau când o persoană este ocupată cu altceva. Aceste subiecte sunt profunde. O scrisoare permite cititorului să aibă un răspuns emoțional inițial, dar și timp să se gândească cu adevărat la ceea ce se spune. A doua și a treia lectură oferă șanse ca cineva să înțeleagă ceea ce spui cu adevărat înainte de a vorbi din nou și să se gândească serios la punctul tău de vedere, precum și la ceea ce experimentezi.

Veți avea suficient timp pentru a compune exact ceea ce vreți să spuneți într-o scrisoare. Fă-ți cuvintele clare și concise. Respectați modul în care vă puteți ajuta reciproc, mai degrabă decât argumentele sau comportamentele anterioare legate de problemă. Acest lucru evită adesea conflictul.

Folosiți ideile pentru Înțelegerea cardurilor sau pur și simplu folosiți propriile cuvinte. Lucrați la scrisoare într-un moment în care vă simțiți cât mai bine. Faceți mai întâi note, dacă vă ajută. Adresați-vă medicului sau consilierului pentru ajutor în planificarea a ceea ce să spuneți. S-ar putea chiar să sugereze cărți sau site-uri web care vă vor ajuta pe toți citind mai multe despre starea dumneavoastră.

Scrisorile sunt, de asemenea, formate bune în care vă puteți dezamăgi frustrările. Folosiți un jurnal privat pentru acestea sau împărtășiți-le consilierului dvs. Aceste scrisori sunt păstrate cel mai bine private sau distruse, dar le puteți folosi pentru a rezolva punctele de vorbire pe care doriți să le clarificați, precum și pentru a vă elibera de furia, durerea și durerea pe care cuvintele sau comportamentul altuia le-a provocat. Lasă-le pe cele de pe pagină.

Nu este prea târziu pentru a remedia relațiile care au fost deteriorate sau rupte. Dacă încercați și acest lucru nu se întâmplă, veți ști că ați făcut tot ce ați putut. Și de asta trebuie să fii mândru. Dar majoritatea oamenilor cărora le pasă de tine chiar vor să aibă o relație bună cu tine. Comunicarea poate face ca acest lucru să se întâmple.

Puteți chiar să vă scrieți scrisori. Încurajați-vă, trimiteți-vă memento-uri despre ceea ce a funcționat în trecut și lucrați la descompunerea obiectivelor mari în pași mici pe care îi puteți realiza. Înțelegerea este cheia pentru a face mai ușoară gestionarea durerii, a stărilor de sănătate mintală și a oricărui altceva.